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Pergunta

Foi-me dito que eu sofro de ataques de pânico ou de um estado de ansiedade. Encontro-me cair em momentos de terror absoluto e não tenho idéia do porquê.

Eu posso ser sentou-se no trabalho sentindo absolutamente bem e, de repente, minha cabeça vai começar a sentir terrível, dentro da minha cabeça que é. Ela se sente como se alguém tivesse me colocado em uma montanha-russa sem me saber sobre ele.

Estive a ver um psicólogo, médico, foi para A & E duas vezes de hiperventilação. Eu li livros sobre ansiedade e praticaram técnicas de respiração, tudo em vão.

Recebo severamente com medo do que me acontece quando esses ataques começar. Eu sei que eu não deveria, mas eu não posso ajudá-lo. Eu quero saber o que posso fazer para impedir que isso aconteça comigo?

Ele está me deixando louco e eu não posso lidar com a sensação de pensar que eu vou morrer de todos os tempos.

Eu sei que eu não vou, mas que ainda não me dá qualquer garantia de quando ele realmente acontece.

Eu gostaria de saber se todos os tratamentos vão tirar isso, como a hipnose?

Responder

David escreve:

Bem, a hipnose pode, por vezes, ajudar, mas não há solução mágica para os ataques de pânico.

No entanto, as pessoas freqüentemente se melhor com eles - uma vez que eles percebem que um ataque de pânico representa nenhuma ameaça à sua vida e vai acabar em breve.

Da próxima vez que você tiver um, tente a aceitá-lo, dizendo: 'Aqui está um outro ataque de pânico maldito - não se preocupe, vai ser em breve.'

Respirar em um saco de papel também pode ajudá-lo. Experimentá-lo assim que você se sente um ataque vindo.

Você ainda está vendo o médico eo psicólogo? Se assim for, você deve ser guiado por eles. Se você não vê-los, então certamente você deve encontrar-se um profissional de saúde que possa supervisionar seu cuidado.

Christine acrescenta:

Posso apenas acrescentar algumas coisas. Primeiro de tudo, há um excelente grupo de apoio para pessoas como você que estão em apuros com sua ansiedade.

Eles são chamados de ansiedade Reino Unido, por favor, faça contato com eles, como eu sei que eles ajudaram muitas pessoas.

Por fim, acho que a hipnose pode ajudá-lo - é certamente muito bom em derrubar os níveis de estresse das pessoas.

Certifique-se que, no entanto, que você vá para alguém que é qualificado.

Posso recomendar o Conselho Nacional de Hipnoterapia.