Habelo

Selênio pode ajudar com a auto-imunidade?

Pergunta

Li hoje que o selênio tem "consideráveis ​​efeitos immunoenhancing".

Poderia ajudar com uma condição auto-imune? Eu tenho uma doença do tecido conjuntivo.

Responder

O selênio é um mineral que tem sido notícia nutricional por algum tempo.

Decompõe-se para formar uma substância que, em seguida, o corpo utiliza para fazer a glutationa peroxidase.

Esta enzima que pode neutralizar os subprodutos potencialmente nocivos do metabolismo do corpo chamados radicais livres.

Os radicais livres têm sido recentemente implicada no processo de envelhecimento, o que é uma outra área de utilização sugerida para o selênio.

Quanto à possibilidade dos efeitos consideráveis ​​immunoenhancing "de selênio mencionados no artigo que você lê iria ajudar a sua doença do tecido conjuntivo é difícil de dizer.

Normalmente tais observações referem-se a capacidade do organismo de combater infecções ao invés de doenças auto-imunes.

Para colocar as coisas em perspectiva, a ingestão de nutrientes de referência (RNI) de selênio em uma base diária para um adulto é de 75 microgramas para um homem, e sessenta microgramas para uma mulher.

A dieta média europeia fornece 25-129 microgramas de selênio, para que haja a possibilidade de ocorrência do déficit.

Alimentos ricos em selênio incluem;

  • Castanha do Brasil (200 microgramas em dez nozes sem casca).
  • Pão integral (duas fatias contém 30 microgramas).
  • Peixe branco cozido (150 gramas contém 30 microgramas).
  • Carne de porco (100 gramas de carne contém 15 microgramas de selênio).

Um nutricionista ou nutricionista ficaria feliz em analisar sua dieta para que você possa ver se de fato há qualquer aspecto de seus hábitos alimentares que ajudam a melhorar o seu estado de saúde.

Há nutricionistas ligados à maioria dos hospitais e você precisaria de encaminhamento de um médico para serdes vistos por eles.

Nutricionistas com mais freqüência tendem a trabalhar no setor privado e se concentrar mais na saúde em geral, em vez de condições médicas específicas que necessitam de dietas especiais, tais como diabetes ou insuficiência renal.