Habelo

Ressaca - quem precisa deles?

Compostos tóxicos chamados congêneres, presentes na maioria das bebidas, pode causar os piores efeitos.

Para a maioria de nós, é um sentimento muito familiar: a dor na parte da frente de sua cabeça, a boca seca e os olhos, ea náusea de revirar o estômago.

Pior ainda, como você se senta ao lado da cama lutando com a folha de analgésicos, você percebe que as horas de sofrimento pela frente. Aprofundamento dores de cabeça, cansaço e irritabilidade todos têm que seguir seu curso.

E se você é devido no escritório, estes sintomas têm de ser acompanhado por uma alegria um membro Patrimônio ficaria orgulhoso: 'Hangover? Me? Eu estou bem. Não poderia ser melhor. "

Maneiras de se sentir terrível

Em termos médicos os sintomas físicos de uma ressaca incluem:

  • fadiga
  • dor de cabeça
  • aumento da sensibilidade à luz e som
  • vermelhidão dos olhos
  • dores musculares
  • vômitos
  • perturbação do sono
  • sede
  • aumento da pressão arterial
  • batimento cardíaco rápido
  • tremor
  • suando.

Os sinais mentais de uma ressaca incluem tonturas e distúrbios de humor como irritabilidade, mau humor e ansiedade.

Felizmente, nem todos os sintomas estão lá cada vez que excesso de entrar. A intensidade dos sintomas é proporcional à quantidade e ao tipo de bebida consumida.

Por que o álcool causar esses sintomas?

Para entender o que acontece com o corpo depois de beber, você precisa pensar de álcool em termos de uma substância tóxica. A sessão de beber tem um efeito profundamente perturbador sobre nós fisicamente e pode levar o corpo 24 horas ou mais para colocar as coisas direito.

Booze provoca desidratação grave. O fígado precisa de água para se livrar das toxinas - quando a fonte se esgote, ele é forçado a cavar as reservas do corpo. Isto significa tomar água de outros órgãos, incluindo o cérebro, o que faz com que as dores de cabeça latejante.

Ele também pode levar à desnutrição saqueando nossa loja de vitaminas e minerais e esgotando açúcar no sangue. A perda de oligoelementos pode tornar uma dor de cabeça muito pior.

O que pode reduzir a chance de uma ressaca?

É um fato triste que a única maneira de curar uma ressaca é não beber muito, em primeiro lugar. No entanto, há coisas que você pode fazer para reduzir a probabilidade de cabeça latejante.

Professor Richard Hammersley na Glasgow Caledonian University, que estuda a álcool e drogas, o Google disse que alguns dos contos da carochinha fazer o trabalho.

"Evitar beber com o estômago vazio e se alimentar com as suas bebidas retarda a absorção do álcool. Isto significa que o corpo tem tempo para lidar com isso de forma mais eficaz e diminui as chances de uma ressaca ", diz ele.

"Beber água reduz a desidratação. À medida que a noite avança, muitas pessoas bebem porque estão com sede. Se eles só estão bebendo álcool, eles estão fazendo as coisas piores para si na manhã seguinte.

"Surpreendentemente, o café não funciona. Ele não lida com a desidratação e não sober-lo. '

Atenha-se bebidas de cores claras

Enquanto o álcool desidrata, pensa-se compostos tóxicos chamados congêneres são o que causam os piores efeitos.

A maioria das bebidas alcoólicas contêm compostos afins, que são um subproduto do processo de fermentação. Quanto mais escura a bebida, as congéneres de que ele contém.

Em um estudo, os sintomas da ressaca eram quase duas vezes tão ruim em voluntários que beberam uísque bourbon comparação com vodka.

Outra pesquisa descobriu conhaque, vinho tinto, rum e uísque como os agentes que causam as manhãs mais dolorosas depois. O vinho branco, gin e vodka estavam na outra extremidade da escala.

Todos os cientistas concordam que mistura suas bebidas é um caminho rápido para a miséria de manhã cedo.

Finalmente, melhor será a qualidade do vinho, as toxinas menos que ele contém e ao menos as sequelas será.

Na manhã seguinte

Se é tarde demais para que as medidas preventivas, há alguma coisa que você pode fazer para aliviar sua ressaca? Ou você só precisa se sentar apertado e suportar?

O que você come e bebe no dia seguinte é tão importante quanto o que você absorveu da noite anterior.

  • Medicamentos: todos os conhecidos medicamentos over-the-counter pode ajudar, mas nenhum deles vai se livrar completamente de seus sintomas. Evite aspirina porque pode causar irritação do estômago ou até mesmo sangramento.
  • Líquidos: beber muita água. Recém-espremido suco pode ajudar a restaurar um nível baixo de açúcar no sangue ao normal e assim que parar de sudorese, dores de cabeça e pernas trêmulas. Evite bebidas que contenham cafeína. Eles podem fazer você se sentir melhor no início, mas eles causam desidratação e intestino solto, em última análise, a sua ressaca pior.
  • Alimentos: o segredo é evitar alimentos açucarados que dão um instante pegar, seguido por uma queda e piora dos sintomas. Nível de açúcar do seu corpo precisa ser construída lentamente. Atenha-se um café da manhã com suco, cereais não-adoçado e torradas com marmelada. Alimentos gordurosos irá colocar muita pressão sobre o sistema digestivo já estressado.

Hair of the dog

Como todo bebedor sabe, a dor de uma ressaca geralmente desaparece após 24 horas eo pensamento de álcool já não parece tão hediondo. Mas você pode curto-circuito nesse processo por ter outra bebida como uma 'cura' na manhã seguinte?

O cabelo da teoria de que o cão é aquele que persiste. Dr. Wayne Jones fez algumas experiências que mostraram que há algo a ele.

Se você tem uma pequena bebida na manhã seguinte, as enzimas do corpo agir imediatamente para quebrar as toxinas nesta nova ingestão de bebida alcoólica.

Lidar com o restante das toxinas da noite anterior é suspenso, o que dá uma breve pausa de sintomas.

Mas esse efeito é apenas temporário: o corpo ainda tem o restante das toxinas para quebrar, ou seja, sua ressaca vai voltar.

Planeje com antecedência

Professor Hammersley sente a melhor maneira de lidar com a ressaca, e beber em geral, é planejar com antecedência.

"Nós todos sabemos que quando algumas pessoas dizem:" Eu vou encontrá-lo para uma bebida. " Eles realmente não significar uma bebida. Se ele vai ser uma noite pesada, você precisa planejar como você vai chegar em casa, mas você também deve planejar para os efeitos depois.

"É óbvio que é melhor se você não tem que trabalhar no dia seguinte, e certifique-se de comer antes do início boozing.

'Você vai agradecer a si mesmo no dia seguinte, se você tem pequenos lanches ao longo da noite e um copo de água a cada copo de álcool ", diz ele.

Uma vez que você chegar em casa, beber um litro de água antes de ir para a cama.

O melhor remédio para a ressaca é para ser encontrado em uma garrafa ou copo: o que você não tem. Mas, dada a natureza humana, não é uma má idéia para deixar os analgésicos ao lado da cama para o caso.

Outras pessoas também ler:

Depressão: o que causa a depressão?

Os transtornos de ansiedade: quais são os sintomas de ansiedade?

Uso indevido de drogas e toxicodependência: como é a dependência de drogas é tratada?