Habelo

Medidas para gerir IBS

Os sintomas da SII incluem constipação, diarréia, inchaço e dor abdominal.

Síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença inexplicável stress relacionado com o que afeta em torno de 10 a 20 por cento da população da Europa.

A condição envolve um hábito intestinal perturbado a longo prazo - como a prisão de ventre ou diarréia e desconforto abdominal ou dor.

Enquanto isso afeta principalmente os mais jovens, e é ligeiramente mais comum em mulheres do que homens, IBS pode afetar os jovens e velhos, homens e mulheres.

Com o ritmo acelerado da vida moderna - e sublinha este traz consigo - condados ocidentais têm visto um aumento no número de jovens com IBS.

"Nosso estilo de vida estão mudando, e os números parecem mostrar que as condições medicamente inexplicados, como IBS - juntamente com fadiga, dor nas costas crônica inexplicável e falta de ar - têm aumentado," diz o Dr. Nick Read, gastroenterologista consultor, psicoterapeuta e presidente em exercício do Gut Trust, a caridade Europa, que apoia as pessoas com IBS.

'Agora, algo em torno de 15 por cento da população tem sintomas identificáveis ​​como IBS, diz ele.

Embora não haja cura simples para IBS, há muito que você pode fazer para tornar a condição mais gerenciável.

Causas

Há uma série de factores que podem levar a IBS. Mas os especialistas concordam que a principal causa é o estresse - seguido de dieta e infecções, como a gastroenterite.

"Eu diria que 95 por cento é para baixo ao estresse, ao lado de outras causas que desempenham um papel menor," diz o Dr. Read.

"Quando você vê os pacientes, você entende que IBS é uma expressão de coisas acontecendo em sua vida - grandes eventos ou tensões da vida - como as pessoas perdendo seus empregos, aposentadoria, divórcio, nascimento e outros problemas relacionados com o relacionamento", diz ele.

Sintomas

As bandeiras vermelhas

  • passagem de sangue: isso pode ser um sinal de câncer de cólon ou colite
  • febre: IBS não está ligada a febre, então isso pode ser um sinal de infecção ou inflamação
  • rápida perda de peso: relacionada com sintomas IBS-like, este poderia ser um sinal de câncer
  • início súbito de sintomas: se os sintomas da SII aparecer rapidamente entre as idades de 45 a 60, sem causa psicossocial óbvio, você deve verificar se há câncer.

É importante lembrar que a SII é uma doença inexplicável, e por isso muitos dos sintomas são comuns a outras queixas dos intestinos - como colite, infecções no reto, ou até mesmo hemorróidas.

Mas os principais sintomas, que devem ser de longo prazo, em vez de aguda (6 meses de acordo com um relatório do Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica), podem incluir:

  • desconforto abdominal, como distensão ou dor
  • sensação de dor abdominal inferior
  • passagem de muco
  • inchaço
  • condição agravada pela ingestão de
  • mudança nos hábitos intestinais, sem uma causa óbvia, como uma doença ou infecção.

Outros sintomas relacionados podem incluir:

O que você pode fazer?

Saber a causa

"É importante para alguém com IBS - bem como a sua GP - para fazer algumas perguntas.

  • O que estava acontecendo quando o IBS começou?
  • Quando é que a condição de ir e vir?
  • O que os sintomas lembra?

'Just a compreensão das causas pode torná-lo muito mais capacitados e capazes de lidar com a doença, "diz o Dr. Read.

Medicamentos over-the-counter

Pergunte ao seu farmacêutico sobre os produtos que podem ajudar.

Medidas para gerir IBS. início súbito de sintomas.
Medidas para gerir IBS. início súbito de sintomas.

Existem vários produtos over-the-counter que podem ajudar com os sintomas da SII. Estes incluem antiespasmódicos ( Buscopan ) e anti-diarréia ( Imodium medicamentos). O farmacêutico pode lhe dar conselhos sobre isso.

No entanto, os medicamentos são muitas vezes 'tentativa e erro' um pouco - eles podem dar apoio, mas eles não são a resposta completa.

Antidepressivos

No curto prazo, os antidepressivos, como antidepressivos tricíclicos (TCAs) ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), pode ajudar em doses baixas. Estes irão ser prescrito pelo seu médico.

"No longo prazo, eu me preocupo que essas drogas vai impedir as pessoas de fazer as mudanças de estilo de vida que irá ajudá-los a melhorar a sua condição corretamente," diz o Dr. Read.

"Mas, como uma solução de curto prazo, que pode ser útil", diz ele.

Os tratamentos alternativos

Encontrar coisas que vão ajudá-lo a relaxar.

Algumas pessoas podem não querer falar sobre as situações que podem ter levado à sua IBS.

Então, o importante é encontrar as coisas que irão ajudá-los a relaxar. Isso pode ser simplesmente fazendo mais tempo para descansar e relaxar, ou realizar terapias alternativas - como a meditação, a hipnoterapia, reiki, acupuntura - ou terapias de toque, como massagem.

Estes tratamentos têm um certo "efeito de cura ', e eles podem ajudar a aumentar a confiança ea crença de que eles podem gerir a sua condição das pessoas.

Fale sobre isso

Se você procurar ajuda profissional, conversando com um conselheiro, psicoterapeuta, ou simplesmente o seu GP, um amigo ou parente - pode realmente ajudar a trazer a doença para o aberto.

Se a causa é um estressor especial em sua vida emocional, ou desenhá-lo a partir do seu sub-consciente e conversando sobre isso pode ajudá-lo a atingir a causa raiz e seguir em frente.

Probióticos e aloe vera

Aloe vera é sugerida como sendo benéfica no tratamento de sintomas de IBS.

Alguns remédios potenciais, tais como aloe vera e probióticos, pode ser capaz de ajudar - apesar de parecer de peritos ainda está dividido.

"Tal como acontece com um monte de" novos "remédios, uma grande parte do efeito de cura é um placebo efeito significativo," diz o Dr. Read.

"Eu tenho pacientes, que juram por estes tipos de remédios. Então, meu conselho é que, se ele não prejudicá-lo - por que não experimentá-lo ", diz ele.

Quando consultar o seu médico

Nem sempre é necessário ver um GP, se você tiver os sintomas da SII.

Em vez disso, o Gut Confiança incentiva as pessoas a:

  • entender melhor sua condição
  • sabe como controlá-lo
  • reconhecer quando eles precisam ir e consultar um especialista.

"É vital que as pessoas entendam a sua própria IBS. Eles também devem conhecer os seus sintomas, o que configura-lo para eles e como eles podem melhor tratá-lo ", diz Read.

"Então eles vão saber quando as coisas são um pouco diferentes e quando ir e ver um especialista, diz ele.

Dicas de dieta

Porque as pessoas sofrem de diferentes sintomas da SII, não é um "one size fits all 'plano de dieta que funciona para todos.

Mas as pessoas que sofrem com IBS têm menos tolerância a certos alimentos.

Registrado nutricionista Nigel Denby dá algumas dicas de dieta que podem ajudar.

  1. Conheça os seus gatilhos: manter um diário alimentar e de sintomas para identificar alimentos específicos que estão causando os sintomas.
  2. Refeições regulares: dar tempo para comer ao invés de comer 'on the go', e não ser tentado a pular refeições.
  3. Cortar o café: a cafeína pode irritar o intestino e agravar os sintomas da SII. Tente evitar café, chá, coca-cola e ver se os sintomas melhoram.
  4. Prisão de ventre: tente suco de ameixa, mingau de aveia, lentilhas e feijão, pães integrais e arroz integral. Como um lanche comer passas, nozes e um pedaço de fruta. Adicionar pulsos, lentilhas ou cevada pérola para as refeições para aumentar o teor de fibra solúvel.
  5. Diarreia: comece com suco de maçã, cereais e pão branco no café da manhã. Salmão grelhado com couscous ou uma salada com frango, atum ou queijo faz um bom principal para o almoço ou jantar. Certifique-se de beber com freqüência, e tentar de frutas e chás de ervas para resolver o seu estômago.
  6. Inchaço: tentar um mini-bebida probiótica, com cereais integrais e frutas em fatias ou secas no café da manhã. Para almoçar ou jantar, experimente pão do celeiro, com um recheio de proteína ou uma costeleta de porco com puré de batata e vegetais de raiz. Evite bebidas gaseificadas, vegetais de folhas verdes, cebola, feijão e leguminosas. Estes são todos os alimentos "gasosos".

Outras informações

Guia para prática clínica IBS (NICE)

IBS Rede