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Pergunta

Eu acho que eu sofro de ansiedade.

A primeira vez que eu experimentei foi o dia em que comecei meus exames simulados em 1998. Quando acordei me senti mal na garganta até cerca de cinco minutos para o exame quando de repente eu me senti bem.

Eu coloquei isso para apenas se sentindo mal, mas isso já aconteceu antes de cada exame único desde então.

Eu pensei ter alguns nervos é nada para se preocupar e eu não estaria incomodando você, exceto que é governar a minha vida agora.

Eu cheguei ao ponto onde eu me sinto incrivelmente nervoso e doente na garganta apenas quando os parentes vêm para a casa.

Eu não posso lidar em situações sociais em tudo, e eu evitá-los tanto quanto puder, mas se eu sou confrontado por um estranho ou parente I totalmente se calar e não sei o que dizer.

Eu não posso nem olhar para minha família no rosto e eu não sei porquê.

E fica ainda pior: em setembro eu comecei a faculdade e no primeiro dia me senti mal na garganta, desconfortável, nervoso, etc eu quase vomitei na sala de aula, que era extremamente embaraçoso.

Estes sentimentos que vêm e vão, e eu podia sentir bem por cinco minutos, então eu começar a sentir doente novamente.

Para cortar uma longa história curta eu nunca mais voltei para a faculdade de novo, porque eu não podia enfrentá-lo. Comecei um trabalho em part-time, algumas semanas depois e durante a entrevista, senti-me muito doente e queria se levantar e correr para fora.

Eu pensei que uma vez que eu comecei a conhecer todas as pessoas lá eu estaria bem, mas cada vez que eu fui para o trabalho que eu estava ficando os mesmos sentimentos e, ao invés de buscar ajuda eu sair, que eu sei que estava errado.

Eu não tenho feito muito desde que, eu não posso enfrentar a sair muito e eu perdi todos os meus amigos como eles se cansou de todas as desculpas que eu iria fazer para não sair.

Meus pais pensam que eu sou preguiçoso e eu não posso dizer-lhes e não posso encarar ir ao médico como eu me sinto muito envergonhado com isso.

Eu sou devido para iniciar um curso de enfermagem em setembro e agora eu sei que eu não vou passar com ele a não ser que eu recebo minha vida e esses problemas resolvidos.

Eu li que cortar junk food ajudaria e eu tentei contar 10 lentamente e inspirando e expirando lentamente, mas é tudo lixo e não torná-lo melhor.

Responder

David escreve:

Você, obviamente, tem uma fobia social muito grave - e é essencial que este seja tratado o mais rápido possível, caso contrário, toda a sua vida pode ser marcada.

Alterando sua dieta não ajudaria.

Você precisa de medidas muito mais radicais. É um desperdício de tempo fingir que isso não está acontecendo. Constantemente escondê-lo de sua família e amigos é contra-produtivo. Como eles podem ajudá-lo se você não contar a eles?

Mais urgente, você deve consultar um médico para que ele ou ela pode encaminhá-lo a um psicólogo que está acostumado a lidar com fobias sociais.

Os resultados do tratamento são bons, mas pelo amor de Deus não demora.

Christine acrescenta:

E isso pode vir como um alívio saber que você tem uma doença reconhecível chamado de fobia social. Então você não está colocando isso em, ou ser difícil.

Você realmente não está bem e você definitivamente precisa de ajuda.

Houve um monte de foco neste tipo de condição nos círculos médicos nos últimos dois ou três anos.

Na verdade, eu fui a uma reunião no Royal College of Psychiatrists Não muito tempo atrás, onde eles estavam tentando destacar esta condição para pacientes, médicos e à imprensa médica.

Então, por favor, vá para o seu próprio médico. Como David diz, o que você precisa dele ou dela é um encaminhamento para um especialista em lidar fobias sociais - de preferência alguém que trabalha em cognitiva ou comportamental terapia.

Também gostaria de sugerir que você se apossar de um livro chamado "A superação da ansiedade social e timidez" por Gillian Butler, publicado por Robinson.

Tenho certeza que lendo este iria ajudá-lo a compreender-se melhor e incentivá-lo a começar a pensar sobre isso de uma maneira diferente e mais construtiva.

Você menciona dieta. Eu acho que se preocupar com o que você come, neste momento não é muito útil. Mas eu acho que aprender a relaxar seria mais benéfico. Se você pudesse ter de sair de casa para ir a uma aula de yoga, tenho certeza de que iria ajudar.

Se isso falhar, você pode comprar algumas fitas de relaxamento. Praticar técnicas de relaxamento, pelo menos uma vez por dia vai ajudar a reduzir os seus níveis consideráveis ​​de ansiedade.