Habelo

Preciso ganhar peso

Pergunta

Tenho 19 anos de idade e eu perdi toda a minha auto-confiança. Eu quero engordar.

Eu sou muito alta e magra, pesar nove e uma pedra de meia, estou de seis metros de altura e estou muito pálido e doente procura. Eu costumo ficar em causa disso e odeio as pessoas olhando para mim.

Que tipo de alimentos ou vitaminas que posso comer ou o que eu posso fazer engordar e ficar mais bonito?

Estou muito chateado com a maneira que eu olhar e realmente precisa engordar.

Responder

A maioria das pessoas pode reivindicar o prazer de ter o tipo de problemas que você está expressando como a maioria das pessoas, claro está lutando para perder peso.

No entanto, existem milhares de pessoas como você que são mais magros do que eles gostariam de ser e gostaria de preencher seu quadro.

Na maioria dos casos, é uma situação constitucional, em outras palavras, do jeito que foram feitas geneticamente.

Se seus pais são altos e magros, é provável que você vai ser muito.

No entanto, há uma série de problemas de saúde, o que poderia contribuir, incluindo uma hiperatividade da glândula tireóide, anemia ou uma síndrome de má absorção prevenir seu corpo de absorver todos os nutrientes que você precisa para colocar em peso.

Certamente haveria mal nenhum em passar por alguns testes simples para descartar esses fatores fora.

Se tudo prova normal, eu sugiro que você começar a comer refeições mais freqüentes do que você está acostumado.

Se você tivesse que comer a cada três a quatro horas incorporando muita proteína, carboidratos e gordura em sua dieta e em lanches regulares, você quase certamente um pouco de peso, especialmente se você treinou regularmente com pesos pelo menos três vezes por semana.

No que diz respeito a sua palidez está em causa, por não se aplicar algum bronzeado falso que nestes dias se muito eficaz e não risca ou até mesmo usar uma espreguiçadeira, uma vez por quinzena ou assim, (lembrando para não queimar ou exagerar em vista o risco de pele danos).

Eu desafio qualquer pessoa que é clinicamente saudável para não colocar em cerca de uma hora e meia de pedra em 6-12 meses usando esses métodos.