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Entorses e contusões

O que são entorses e contusões?

Para uma entorse, você também pode envolver ataduras em volta da área danificada para impedir o movimento.

A entorse provoca dor, inchaço e perda de movimento da parte afetada. Também pode ser nódoas negras, ou uma coloração azul.

Isso acontece porque os pequenos vasos sanguíneos e fibras na carne estourou, fazendo com que o sangue entra no tecido circundante. Isso resulta em inchaço ea coloração azul.

A entorse é devido a danos a um ligamento, que normalmente é devido a um movimento de alongamento ou estranho para uma articulação, por exemplo, um tornozelo torcido.

A contusão acontece quando a pele é exposta a um golpe tão duro que os vasos sanguíneos se quebrar.

O que devo fazer em relação a uma entorse?

Se você tiver uma entorse, você também vai sofrer a dor. A área de ferida deve ser mantida parada ou a hemorragia no tecido continuará mais intensamente.

O tratamento mais importante para um entorse é: proteção, repouso, gelo, compressão, elevação (preço).

Proteção

Proteja a parte lesada de novas lesões, por exemplo, apoio pé ou palmilha.

Resto

O descanso é importante para garantir que a cura ocorra tão rapidamente quanto possível. Você deve descansar a área lesada por pelo menos um ou dois dias, porque o sangramento pode continuar por até 24 horas.

Se possível, a área entorse devem ser mantidos em linha reta - um braço, por exemplo, pode ser apoiado em uma tipóia. Tente manter a área lesada na mesma posição enquanto você está dormindo, talvez colocando um par de travesseiros sob sua entorse.

Gelo

Uma vez que o sangue entra nos tecidos quando você tem uma entorse, a principal coisa a fazer é limitar o sangramento. Isto pode ser realizado por arrefecimento.

Tente as seguintes técnicas.

  • Coloque os cubos de gelo em um saco plástico, em seguida, coloque sobre a área torcido.
  • Em caso de emergência, utilizar legumes congelados em um saco.
  • Use custom-made de reflexão pacotes, que são sacos contendo uma gelatina especial que pode ser refrigerados em seu freezer.

Em cada caso, enrole o saco frio em uma toalha antes de colocá-lo no entorse. Sempre coloque um pedaço de tecido entre a pele eo líquido de arrefecimento, caso contrário, sua pele pode ficar dano de frio.

Parar o resfriamento muito antes de sua pele torna-se branca ou disco. Contacte o seu médico se a sua pele não recuperar sua cor normal após o processo foi interrompido.

É uma boa idéia para resfriar a pele por 15 minutos, pare por 15 minutos, depois esfriar novamente, e assim por diante.

Geralmente, o arrefecimento é sentida de diferentes maneiras. Isto pode variar de frio para doloroso, queima e finalmente entorpecente.

Tenha cuidado se você é diabético. Para evitar danos a sua circulação sanguínea, não se resfriar uma área sem consultar o seu médico.

Compressão

Você também pode envolver ataduras em volta da área danificada para impedir o movimento.

A maioria das pessoas usa uma ligadura de compressão em primeiro lugar, seguido por uma fita quando o inchaço desapareceu.

Se você estiver usando ataduras, é importante para monitorar a área em torno deles. Se isso se torna de cor azul eo tecido circundante parece frio, você deve remover as bandagens e contatar um médico.

Elevação

Entorses e contusões. pergunte a um farmacêutico em que os analgésicos são adequados para você.
Entorses e contusões. Pergunte a um farmacêutico em que os analgésicos são adequados para você.

A área lesada não deve apontar para baixo, caso contrário acúmulo de líquido pode ocorrer. Isso prolonga o processo de cura e causa mais dor.

Como posso aliviar a dor?

O tratamento mais importante para a protecção é uma entorse, repouso, gelo, compressão e elevação, tal como descrito acima.

No entanto, a dor sentida após uma entorse também pode ser aliviada com analgésicos over-the-counter, como paracetamol (por exemplo, Panadol) ou paracetamol e codeína (por exemplo, Panadol ultra).

Bom conselho

Fármacos anti-inflamatórios não esteróides (AINE), tais como ibuprofeno (por exemplo Nurofen, Advil), frequentemente utilizada para ser recomendado na sequência de uma entorse, porque reduzem a inflamação e inchaço, bem como o alívio da dor.

No entanto, a inflamação é uma parte necessária do processo de cura. Ele limita o movimento para evitar mais danos para a articulação e também inicialmente ajuda a reparar o tecido danificado.

Existe agora alguma sugestão de que a redução da inflamação com este tipo de analgésico pode efectivamente retardar o processo de cura a longo prazo. É considerado melhor evitar estes tipos de analgésicos nas primeiras 24 a 48 horas após a lesão.

Quando consultar um médico

  • Se a entorse é acompanhada por dor intensa e inchaço grave.
  • Se uma das suas articulações dá forma e é incapaz de transportar o seu peso.
  • Se a dor ainda está presente e cada vez pior, depois de dois dias.
  • Se a entorse não melhorou após quatro dias de auto-tratamento.

O que devo fazer para evitar entorses?

Pergunte a si mesmo o que causou seu acidente e focar a causa. Note-se que as informações a seguir é um guia: em caso de dúvida, consulte um médico.

  • Correndo rápido demais?
  • Exercitar-se sem quaisquer exercícios de aquecimento ou alongamento?
  • Correr, trabalhar fora ou praticar esportes sem os sapatos adequados?
  • Correr em superfícies duras ou irregulares?
  • Algum dos seus músculos compensando a fraqueza em outra - por exemplo, devido a um problema no joelho?

Recuperando-se de entorse

Quando a dor eo inchaço passaram, começar a se exercitar a parte lesada do corpo suavemente. Após um repouso de um ou dois dias, é importante para iniciar a mover-se novamente para reduzir a quantidade de cicatrizes formado no tecido danificado.

Como acontece com qualquer atividade, aquecer lentamente e usar exercícios de alongamento, para começar.

Se é possível para ficar fisicamente ativo sem ferir ainda mais a área torcido, faça isso.

Mantenha o seu funcionamento de outros músculos e manter a forma física. Pode demorar até três meses depois de uma entorse de tornozelo para retornar à atividade esportiva completa.

Como tratar contusões

Hematomas e inchaços são causados ​​por hemorragia sob a pele.

Novamente, contusões são melhor tratados com refrigeração. Para fazer isso, siga as instruções dadas acima para o tratamento de resfriamento de entorses.

Se você parece estar hematomas facilmente ou sem qualquer motivo, consulte o seu médico que pode aconselhá-lo ainda mais.

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