Habelo

Obesidade

O que é obesidade?

Você está em forma de maçã, se a gordura é sobre o estômago.

A obesidade é mais do que apenas alguns quilos extras.

A obesidade é o acúmulo pesado de gordura em seu corpo a tal ponto que rapidamente aumenta o risco de doenças que podem prejudicar a sua saúde e anos de derrubar sua vida, tais como doenças cardíacas e diabetes.

A gordura pode ser igualmente distribuída ao redor do corpo ou concentradas no estômago ou midrift (em forma de maçã) ou dos quadris e coxas (forma de pêra).

Para fins médicos, o índice de massa corporal (IMC) é usado para determinar se o seu peso está no intervalo saudável.

Os médicos utilizam o IMC porque compara o seu peso contra a sua altura.

No entanto, é agora reconhecido que a obesidade central (ou seja, a obesidade em forma de maçã) é especialmente prejudicial à saúde. Assim, também é recomendado que as medidas da cintura abdominal são feitos para avaliar sobrepeso.

Além disso, uma medida da relação entre a anca e o tamanho da cintura é um guia útil.

Exercite o seu IMC

Use a nossa calculadora de IMC.

IMC - Teste a si mesmo

A importância do seu IMC vai depender se você está em forma de pêra ou maçã.

Use uma fita métrica para medir a sua cintura (geralmente ao nível do umbigo) e os quadris (a parte mais larga da pélvis).

Para uma mulher, de uma medida de cintura ideal é inferior a 80 centímetros (32 polegadas), de 80 centímetros a 88 centímetros (32 polegadas a 35 polegadas) é elevado e mais do que 88 cm (35 polegadas) é muito elevada.

Para o homem, ideal é inferior a 94 centímetros (37 polegadas), é elevada para 94 centímetros de 102 cm (37 polegadas a 40 polegadas) e muito mais elevada do que é de 102 cm (40 polegadas).

Para trabalhar a sua relação cintura-quadril, divida sua medida da cintura pela medida do quadril seu.

A proporção de 1,0 ou mais em homens ou 0,85 ou mais em mulheres indica que você tem muita gordura em torno de seu meio, colocando-o em risco aumentado de doenças que estão ligadas à obesidade, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Utilize o nosso teste para descobrir a sua relação cintura-quadril.

  • Você está na faixa normal se o seu IMC está entre 18,5 e 25 (kg / m 2).
  • Você está acima do peso se o seu IMC está entre 25 e 30 anos.
  • Você é obeso se o seu IMC é de 30 ou superior.
  • Você está com obesidade mórbida se o seu IMC é de 40 ou superior.

Quão comum é a obesidade?

Estatísticas do Reino Unido em 2009, mostrou que 44 por cento dos homens e 33 por cento das mulheres foram classificados como sobrepeso, em 2009 (IMC 25 a menos do que 30kg/m2) e quase um quarto dos adultos (22 por cento dos homens e 24 por cento dos mulheres eram obesos (IMC 30kg/m2 ou mais).

Isso é mais do que 12 milhões de pessoas, colocando enormes exigências sobre o serviço de saúde para as doenças relacionadas com a obesidade - tais como diabetes e obesidade, especialmente centrais ou em forma de maçã obesidade estão a aumentar rapidamente, especialmente entre os jovens.

Pelo menos uma em cada três crianças com idades entre 2 e 15 estão com sobrepeso.

As estatísticas do governo mostram ainda que as crianças são mais propensas a ter um problema de peso, se um dos pais tem excesso de peso, e esse risco aumenta se ambos os pais estão acima do peso ou obesos.

  • 14 por cento dos rapazes têm excesso de peso.
  • 17 por cento das meninas estão com sobrepeso.
  • 19 por cento dos rapazes são obesos.
  • 18 por cento das meninas são obesos.

As estatísticas do governo mostram ainda que as crianças são mais propensas a ter um problema de peso, se um dos pais tem excesso de peso, e esse risco aumenta se ambos os pais estão acima do peso ou obesos.

Que problemas podem causar obesidade?

Crianças e IMC

Os valores de IMC utilizados neste artigo aplica-se apenas a adultos.

Os médicos usam gráficos especiais para trabalhar fora do IMC para crianças a ter em conta os diferentes ritmos de crescimento e desenvolvimento.

Psicologicamente, o excesso de peso pode afetar a sua imagem corporal e danos auto-estima. Em alguns casos, isso pode causar social, ansiedade e depressão.

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Obesidade. IMC - Teste a si mesmo.

Problemas físicos mais comuns incluem:

  • dificuldades respiratórias
  • dificuldades para caminhar ou correr
  • aumento da transpiração
  • dor nos joelhos e costas
  • doenças da pele tais como a acne
  • cálculos biliares.

As seguintes condições médicas também são mais comuns em pessoas obesas do que naquelas com peso normal:

Estas condições são muitas vezes conhecidos como doenças relacionadas com a obesidade e são algumas das causas mais comuns de morte antes da idade de 75 anos. É por isso que a obesidade aumenta o risco de mortalidade.

O que causa a obesidade?

A obesidade pode ser hereditária, por isso algumas pessoas têm maior risco.

Fatores genéticos podem afetar o apetite, a taxa em que você queima energia (taxa metabólica) e como o corpo armazena gordura.

Estes fatores genéticos simplesmente colocá-lo em maior risco de se tornar obesa, porque alteram sua alimentação ou hábitos de queima de energia.

Mas algumas doenças que têm uma componente genética pode também levar a obesidade, incluindo a síndrome de ovário policístico (PCOS) e hipotiroidismo.

Mas, mesmo se os seus genes fazem ganhar mais provável de peso, não é inevitável que você vai estar acima do peso.

Obesidade desenvolve a partir de:

  • excessos
  • refeições irregulares
  • falta de atividade física diária.

É por isso que a obesidade triplicou desde 1980, quando apenas 6 por cento dos homens e 8 por cento das mulheres eram obesos.

Neste momento os nossos estilos de vida mudaram-se rapidamente, com a disponibilidade de alimentos de conveniência de energia densa (gordurosos e açucarados) e viagens de carro substituindo caminhadas para o trabalho e escola.

Estilo de vida é um dos fatores mais importantes que determinam o quanto a predisposição genética para o ganho de peso desenvolve - a boa notícia é que nós podemos fazer escolhas sobre nosso estilo de vida para controlar este ganho de peso.

Medicamentos como antidepressivos, corticóides e contraceptivos orais também podem causar ganho de peso.

Quando a obesidade é perigoso?

Reino Unido tamanho de roupa

Para as mulheres, o alvo cintura de 80 centímetros significa que você deve caber confortavelmente em um tamanho 16.

Vestido tamanho 14 16 18 20

Cintura (cm) 79 84 89 95

Vestido tamanho 22 24 26

Cintura (cm) 101 107 113

Se você tem um IMC de mais de 25, você deve perder peso.

O mesmo é verdade se você levar muita gordura em torno do meio, porque isso aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Sua cintura não deve ser mais do que 102cm/40 polegadas (homens) ou 88cm/35 polegadas (mulheres), com metas mais rigorosas para os asiáticos de menos de 90cm/35 polegadas (homens) e 80cm/32 polegadas (mulheres) (porque as pessoas de origens asiáticas desenvolver doenças relacionadas com a obesidade, como o diabetes em níveis muito mais baixos de excesso de peso).

Para reduzir o risco de doença cardiovascular mais, você deve prestar atenção a sua cintura e certifique-se que há mais de 94cm/37 polegadas (homens) e 80cm/32 polegadas (mulheres).

Como a obesidade é tratada?

Inicialmente, seu médico irá sugerir-lhe perder peso através de uma mudança na dieta e um aumento na atividade física.

As diretrizes clínicas estão a apontar para uma perda de peso entre 5 kg e 10 kg (11 a £ 22) ao longo de três meses. Isso equivale a cerca de 0,5 kg ou £ 1 por semana.

Se você é obeso, perder esse valor terá um efeito positivo sobre o risco de doença cardiovascular e diabetes, reduzindo a pressão arterial, o açúcar no sangue (glicose) e colesterol níveis.

Um nutricionista pode ajudar você a perder peso, dando aconselhamento nutricional na compra e preparo de alimentos e elaboração de um plano de perda de peso.

Planos de perda de peso são geralmente baseados em uma dieta de baixo teor de gordura de entre 1500 e 2000 calorias por dia, o que irá resultar em uma perda de peso de 5 a 10 kg em mais de 90 por cento das pessoas obesas.

Como fazer dieta e exercício ajuda?

Seu corpo precisa de uma certa quantidade de energia (calorias) por dia. O excesso de energia é armazenada como gordura. Quanto mais ativo você for, mais calorias seu corpo precisa.

Ao comer menos do que seu corpo precisa e fazer mais exercício, você força seu organismo a usar suas reservas de gordura existentes para a energia.

Ao queimar o excesso de gordura, você perde peso. A obesidade abdominal ou central (formas de maçã) é particularmente sensível para o exercício.

Cada corpo humano precisa exercitar para se manter saudável.

O ideal é que todos nós devemos apontar para pelo menos 150 minutos de exercício de intensidade moderada por semana (o ideal é 30 + minutos pelo menos 5 dias por semana).

Este é o exercício intenso o suficiente para deixar você sentir falta de ar e aumentar a sua taxa de pulso até 65 a 80 por cento do máximo.

Se você combinar essa quantidade de exercícios com uma dieta saudável, você deve constantemente perder peso a um nível saudável.

Quando é necessário tratamento médico?

O seu médico irá considerar apenas medicamentos para a perda de peso se as mudanças na dieta eo exercício não são eficazes.

Remédio para a perda de peso está disponível no HNFA: orlistat ( Xenical ).

Você ainda terá que seguir uma dieta de calorias controladas e iniciar um plano de exercícios, enquanto tomar este medicamento.

O tratamento com Xenical só será continuado após três meses se você perdeu 5 por cento do seu peso corporal em que tempo.

Embora este medicamento pode ajudá-lo a perder peso, pode haver uma reversão gradual de qualquer perda de peso após parar o tratamento. Para ajudar a evitar isso, você vai precisar para continuar com as mudanças em sua dieta e os níveis de exercício.

Medicamentos para a obesidade ainda não são recomendadas para jovens com menos de 18 anos de idade, porque não temos conhecimento de possíveis efeitos negativos sobre a puberdade e, posteriormente, o comportamento alimentar.

Orlistat (Xenical)

Xenical reduz a quantidade de gordura que é absorvida a partir do intestino.

O seu médico pode prescrever este medicamento se você é obeso, ou se o seu IMC é superior a 28 e que você tem um fator de risco relacionado - tais como pressão arterial elevada, colesterol alto ou diabetes.

Uma dose mais baixa de orlistat (Alli) podem ser comprados sem prescrição na farmácia.

Efeitos colaterais mais comuns incluem dor de cabeça, necessidade urgente ou mais frequente de defecar, flatulência (gases) com descarga, e fezes oleosas ou gordurosas.

E sobre a cirurgia de redução de peso?

Pode ser considerados para cirurgia de perda de peso se você for obeso mórbido, ou se você tem um IMC entre 35 e 40 anos e tem um fator de risco para uma doença relacionada à obesidade.

Este tipo de cirurgia é conhecido como cirurgia bariátrica.

Alguns tipos de cirurgia bariátrica pode ter um efeito dramático sobre a diabetes, melhorando rapidamente controle de diabetes tipo 2.

Banda gástrica

Limites de banda gástrica ou 'lap bandas' a capacidade do estômago para que você se sinta satisfeita depois de comer uma pequena quantidade de alimento.

Keyhole cirurgia é utilizada para amarrar uma banda inflável em torno da parte superior do estômago, criando uma pequena bolsa na parte superior. Isso limita a quantidade de alimento que seu estômago pode suportar.

Alimentos em seguida, passa lentamente da bolsa na parte inferior de seu estômago e em em seu sistema digestivo.

A operação é reversível.

Bypass gástrico

Bypass gástrico é a cirurgia permanente no estômago para reduzir o comprimento do trato digestivo e parar de alimento que está sendo absorvido.

Uma pequena bolsa é criada na parte superior do estômago.

Uma parte do intestino é então enxertada na parte superior desta bolsa assim que o alimento se desvia do estômago e do intestino em muito, o que significa que não podem ser digeridas.

Inserção balão gástrico

Inserção balão gástrico é um tipo menos permanente da cirurgia. Não é amplamente disponível na HNFA.

Um balão é colocado na extremidade de um tubo fino e flexível chamado um endoscópio. Ele é inserido em seu estômago através de sua boca.

Líquido ou ar é então bombeado para dentro do balão de modo que preenche parcialmente o estômago. Isso cria uma sensação de plenitude.

O balão é usualmente removido depois de seis meses.

As complicações da cirurgia de perda de peso incluem os riscos habituais da cirurgia e problemas digestivos longo prazo, tais como náuseas, azia, vômitos e diarréia.

Após a cirurgia o seu corpo absorve menos alimentos, mas que também irá absorver menos vitaminas e nutrientes. Isto significa que você está em maior risco de doenças causadas pela deficiência de vitaminas e minerais, tais como anemia e osteoporose.

No longo prazo

Embora muitas dietas e produtos de emagrecimento pretendem oferecer soluções rápidas, a obesidade não é algo que pode ser curada ou sob controle clínico dentro de algumas semanas ou meses.

Tratamento, como dieta e exercício pode precisar de continuar por muitos anos.

Planos de perda de peso de um médico ou nutricionista são uma forma eficaz de perder peso, mas um desafio maior é conseguir um modo de vida que mantém o peso e reduz as chances de colocá-lo de volta.

Isso só pode ser conseguido mudando permanentemente seus hábitos alimentares e de exercício.

Outras informações

  • BOSPA (Obesity Surgery Patient Association Europeia) tem informações sobre vários tipos de cirurgia para perda de peso: www.bospa.org
  • Fórum Nacional de Obesidade: www.nationalobesityforum.org.uk

Outras pessoas também ler:

  • O peso corporal: o que determina o peso do corpo eo que é um peso saudável.
  • Como perder peso de forma saudável: a maneira mais saudável de perder peso é nem crash dietas nem rajadas de exercício.
  • Diabetes tipo 2: se você estiver com sobrepeso você vai aumentar significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2.