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Pergunta

Eu tentei beta-bloqueadores, tranqüilizantes e, agora, antidepressivos, mas estou tendo ataques de pânico mais freqüentes. Eu também estou vendo um psicólogo.

A depressão tenha desaparecido, mas os ataques de pânico estão piorando. Existe alguma mais conselhos você poderia me oferecer?

Responder

David escreve:

Ataques de pânico são mais curados por psicoterapia - especialmente cognitiva ou comportamental terapia.

Ao contrário anxirety, pílulas são realmente de uso limitado, embora às vezes pode ser usado para ajudar a reduzir os sintomas, se as coisas estão realmente ruins.

Durante um ataque de pânico pode ser mais útil para respirar dentro e fora de um saco de papel.

Christine irá aconselhá-lo sobre como obter ajuda adicional.

Christine acrescenta:

Sim, a cognitiva, comportamental cognitiva ou terapeuta comportamental, provavelmente, seria o ideal para você.

Talvez você possa discutir se esse tipo de ajuda com seu psicólogo e / ou GP. Mas aqui estão algumas outras sugestões.

Você pode obter suporte imediato de uma organização chamada ansiedade Reino Unido. Eles são muito bons em ataques de pânico.

Há também dois livros - ambos baseados em princípios cognitivo-comportamentais - que devem beneficiar você:

  1. Superar pânico "por Silove e Manicavasagar, publicado pela Robinson.
  2. "Mind over humor" por Greenberger e Padesky, publicado pela Guilford Press.