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O milagre da vida - e como fazê-lo acontecer

Sabendo-se que a ovulação ocorre 14 dias antes do próximo período é inútil se o ciclo não é regular.

Então complexo são os mecanismos biológicos através dos quais a gravidez ocorre que a concepção é realmente um milagre da vida.

Embora a maioria de nós tomamos para concedido a fertilidade, para qualquer casal planeja ter um bebê há um certo nível de saúde hormonal, anatômica e fisiológica necessária para que isso aconteça.

Com as tensões e deformações impostas em nossos corpos por estilo de vida agitado e muitas vezes insalubre de hoje não é de admirar que um quarto de todos os casais que querem iniciar uma família tem problemas para conceber.

Felizmente, há muitos passos positivos qualquer casal pode tomar a si mesmos, sem a interferência médica, para aumentar significativamente suas chances de conceber.

Como ocorre a concepção?

Conceição, o início da vida, ocorre quando uma célula de esperma do parceiro macho fertiliza um óvulo (ovo) da parceira e se torna um embrião.

Isto ocorre em uma das trompas da mulher e, desde que o embrião é então transportado para o útero para a implantação, a gravidez começa.

Pode parecer simples e direto, mas o processo exige sintonia fina e delicada biológico.

Um óvulo precisa ser libertado regularmente cada mês do ovário, um processo que só pode prosseguir se uma cascata complexa de acontecimentos hormonais ocorre sem interferência.

Este ovo em seguida, precisa de ser capaz de se mover livremente ao longo de uma trompa de Falópio onde desbloqueada pode ser fertilizado por um espermatozóide e depois alcançar o útero.

O esperma tem que ser saudável, motilidade e numerosas, embora apenas um acabará penetram o ovo e formar um embrião com ele. Em seguida, o revestimento do útero tem de ser igualmente receptivas a este embrião de modo que possa encaixar-se no seu interior e começam a produzir as hormonas necessárias para manter a gravidez seguinte.

Qualquer um destes componentes sensíveis mas essenciais, a fertilidade pode ser facilmente perturbado por um número de factores desfavoráveis. Muitos, no entanto, estão sob seu controle.

Antes de começar

Há pouco ponto de tomar cuidado para garantir que você imaginar se as condições necessárias para produzir um bebê saudável quando você faz sucesso não tenham sido previamente atendidas.

Então comece com um pouco de "cuidados pré-conceitual" pelo menos três meses antes de tentar para um bebê.

Você precisa planejar com antecedência, pois, de longe, o momento mais vulnerável para o bebê nos primeiros dias e semanas de sua vida e apenas as medidas tomadas antes da gravidez vai oferecer o grau de proteção necessário.

Tome ácido fólico rotineiramente

Uma dose diária de 400 mcg de ácido fólico reduz significativamente o risco de espinha bífida. Essa dose deve aumentar para 600mcg se um bebê anterior tenha nascido com este ou qualquer condição relacionada.

Verifique a sua imunidade contra a rubéola

A maioria das mulheres estão imunizadas contra a rubéola (sarampo alemão), como parte do programa de imunização infantil ou enquanto estiver na escola, mas alguns vão perder e muito poucos a vacina não funciona.

O milagre da vida - e como fazer isso acontecer. Como ocorre a concepção?
O milagre da vida - e como fazer isso acontecer. Como ocorre a concepção?

Uma vez que a rubéola pode afetar seriamente a visão ea audição do seu bebê, bem como causando defeitos do cérebro e do coração quando pego nos primeiros quatro meses de gravidez, qualquer mulher que não tem certeza de sua imunidade é melhor aconselhados a fazer um exame de sangue para descobrir e, em seguida, se necessário, a vacinação pelo menos três meses antes de engravidar.

Outras verificações

Quaisquer preocupações que você possa ter como um casal planejando uma família muitas vezes são melhor tratadas antes da gravidez começa. Isto significa que os riscos ambientais ou de estilo de vida, as condições hereditárias ou quaisquer preocupações sobre medicamentos de prescrição, anteriores doenças sexualmente transmissíveis ou AIDS pode ser colocado em perspectiva.

  • Converse com seu médico antes de planejar um bebê, se você sofre de algum problema de longa data.
  • Esperar três meses após parar a pílula antes de tentar para um bebê.
  • Deixar de fumar.
  • Reduzir o tempo de álcool.
  • Ir para o aconselhamento genético se houver desordem hereditária existe em qualquer família.

Como aumentar a fertilidade natural

É preciso que o casal média, entre um ano e 18 meses de 'tentar' normal para engravidar.

No entanto, para aqueles que estão impacientes ou ansiosos quando a gravidez não acontece imediatamente, e para todos aqueles que adiar a procura de ajuda médica após esse período de tempo, certamente há uma série de coisas a considerar para ajudar a aumentar a fertilidade natural.

Sua idade

Enquanto a maternidade tardia tem muito a recomendá-lo, quanto mais você envelhece, menos fértil se tornar - é tão simples como isso. Isso vale para homens como para mulheres.

Para as mulheres, isto é principalmente porque todos os ovos já lançados a partir de seus ovários estão lá desde que ela nasceu.

Com o aumento da idade, há uma redução gradual na quantidade e na qualidade desses ovos e isto afecta a fertilidade, que começa a diminuir significativamente, após a idade de 35 anos.

Enquanto os homens são capazes de fazer filhos em seus 70 anos, a maioria dos homens com mais de 55 experimentam uma redução gradual na produção de esperma e testosterona com a idade, a proporção de homens com disfunção erétil também aumenta, o que só faz amor de decisão mais problemática.

Portanto, é aconselhável não deixá-lo muito tempo se você está preocupado com sua fertilidade.

Sua vida amorosa

Quantas vezes você faz sexo é outro fator fundamental para a fertilidade. Se a freqüência é muitas vezes menos do que uma vez por semana, as chances de gravidez são muito reduzidos.

Além disso, o sexo necessita de envolver a penetração vaginal profunda, a fim de assegurar que o esperma é depositado perto de ou no colo do útero.

O momento é crítico também. Fertilização só pode acontecer se o ato sexual ocorre perto do período da ovulação. O óvulo é liberado 14 dias antes do primeiro dia do próximo período de espera (se seus períodos são regulares) e sobrevive por até 24 horas.

Esperma sobreviver por duas a quatro dias dentro do corpo da mulher e são mais numerosos, se o homem só faz amar cada segundo dia, então sexo todos os dias a partir de dia 11 a 16 do ciclo irá maximizar a fertilidade.

Não beber

O excesso de álcool pode causar impotência e contagem reduzida de espermatozóides em homens, aumentando o risco de infertilidade e aborto em mulheres. Desistir de álcool pelo menos quatro meses antes da concepção é recomendado.

Não fumar

O fumo do cigarro é tóxico para ovos e esperma, bem como para o embrião em desenvolvimento na gravidez. Tanto é assim que os fumantes levam cerca de 30 por cento mais tempo para conceber do que os não-fumantes e têm tratamentos de fertilização in vitro menos bem-sucedidas devem tornar-se necessário - para sair agora do que mais tarde!

Não usar outras drogas

Drogas, como maconha, cocaína e heroína, podem diminuir os níveis de hormônios sexuais e fazer aborto espontâneo, morte fetal e malformações mais provável.

Sua dieta

Uma dieta saudável começado pelo menos quatro meses antes que você queira conceber brotará-limpar seu corpo e corrigir eventuais deficiências nutricionais. Comer a abundância de gorduras insaturadas, peixes oleosos, alimentos ricos em fibras, complexos carboidratos e não-GM de soja orgânica. Eliminar todas as bebidas que contenham cafeína, todos os estimulantes e açúcares refinados. Chás de ervas, água mineral e sucos de frutas diluídos puros são melhores.

Suplementos

Bem como tomar ácido fólico, zinco adicionar (30mg por dia), selênio (100mcg por dia), ácidos graxos essenciais, na forma de óleo de linhaça (1000mg por dia) e vitamina do complexo B para a sua dieta. A vitamina E, C, A e ferro são muito úteis. Parece muito, mas tendo um único suplemento multivitamínico e mineral desenvolvido especialmente para a gravidez é tudo o que é necessário.

Exercer

Exercício moderado regular confere muitos benefícios para a saúde. No entanto, lembre-se que o exercício excessivo e vigoroso e shorts de nylon skin-tight pode reduzir a fertilidade masculina, enquanto a maratona de sessões de ciclismo em selas de corrida duros podem ocasionalmente causar impotência temporária.

Evitar o estresse

Muito estresse pode, sem dúvida, perturbar os níveis de hormônios sexuais eo ciclo menstrual normal. Incapacidade de conceber por sua vez pode levar a tensão e mais stress. Tente identificar e evitar fontes óbvias de estresse e fale com o seu médico se as suas preocupações de infertilidade estão tendo sobre sua vida.

Controle o seu peso

Estar com sobrepeso ou abaixo do peso pode prejudicar seriamente a sua fertilidade. Além disso, a mudança da qualidade ou quantidade de sua dieta quando já está grávida pode ser potencialmente prejudicial para a mãe eo bebê, de modo a tentar certificar-se o seu peso está no intervalo ideal para a sua altura antes de engravidar.

Como você pode dizer se você está ovulando?

A ovulação é bastante previsível, com um ciclo menstrual regular, mas sabendo que isso acontece 14 dias antes do próximo período é inútil se o ciclo não é regular.

Você pode ajustar o tempo de sua vida amorosa, empregando um dos seguintes três métodos para descobrir quando você está ovulando.

Método da temperatura

Um ligeiro aumento de temperatura em torno de meio do ciclo pode confirmar que ocorreu a ovulação, embora não se possa prever com antecedência. Termômetros eletrônicos digitais permitem que você monitore as temperaturas tomadas primeira coisa na parte da manhã, durante um período de tempo para que o ato sexual pode ser planejado no momento certo em ciclos futuros.

Método do muco cervical

Quando uma mulher está mais fértil, ela vai se sentir mais molhada vagina e pode testá-la de descarga com os dedos à medida que muda de seco, irregular ou pegajoso para aguado, clara e muito elástico. Esta situação tem a duração de apenas dois ou três dias a cada mês e este é o momento para planejar a sua vida amorosa.

Método de ovulação kit DIY

Estes kits podem ser comprados no balcão de farmácias e medir um aumento hormonal em uma amostra de urina da manhã cedo. Uma mudança de cor indica a vareta de um pico hormonal e prevê a ovulação nas próximas 24 a 36 horas, tempo durante o qual a relação deve ter lugar.

Quando consultar o seu médico

Para a maioria dos casais a oportunidade de conceber a cada ciclo mensal é de cerca de 1 em cada 5 ou 6 - as mesmas chances como jogar um seis com um dado. Se você continuar jogando um dado, ou o seu continuar tentando para um bebê a cada mês, suas chances de concepção aumentar em conformidade.

O seu médico também pode oferecer conselhos sobre os medicamentos regulares que possa ser tomada como alguns podem reduzir a fertilidade ou ter um potencial efeito nocivo sobre o embrião, e todos devem ser evitados, se possível quando se está planejando começar uma família.

Casais que estão na faixa dos 30 anos, quando a fertilidade pode ser naturalmente começam a diminuir, pode ser melhor aconselhados a procurar aconselhamento de seu médico de família, mais cedo ou mais tarde.

Investigações iniciais

A maioria das clínicas HNFA fornecer uma ampla gama de testes básicos para descobrir porque você não pode conceber.

GPs pode-se iniciar os testes mais simples e, em seguida, referem-se, se e quando for apropriado para as clínicas hospitalares especializados.

É frequentemente sugerido que um casal deve continuar tentando para uma gravidez por pelo menos 18 meses antes do seu vale a pena pensar testar a fertilidade. Mas, nos casais mais velhos, pode valer a pena ficar com check-out depois de um ano sem sucesso, ou até mais cedo, como o tempo não está do seu lado e o provável sucesso de qualquer concepção natural ou tratamentos de fertilidade cai constantemente.

Muitos tratamentos de fertilidade, como a cirurgia de trompas ou a indução da ovulação são oferecidos sob a HNFA e alguns vão mais longe e fornecer uma quantidade limitada de tratamento de fertilização in vitro, dependendo de financiamento. Em alguns casos, no entanto, clínicas particulares pode ser a única opção realista. Para saber mais sobre as investigações e tratamento, por favor leia nossa ficha sobre infertilidade e concepção assistida.

Boa sorte com seus planos para começar uma família, e tudo o que você faz, apreciar a prática!

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