Habelo

Eu me sinto terrível: eu devo estar grávida

Com todas as mudanças significativas em seu corpo durante a gravidez, não é nenhuma surpresa que muitas mulheres, por vezes, sente sob o tempo.

O momento da concepção provoca uma reação em cadeia incrível de mudanças hormonais e fisiológicas. Estes podem afetar o seu sentido físico, emocional e total do bem estar de muitas maneiras.

Alguns, com muita sorte, as mulheres parecem brisa através dos nove meses inteiros sentindo ótimo. Sua pele é radiante, o cabelo brilhante e lustrosa... e eles são, provavelmente, extremamente impopular com outros amigos grávidas!

Outros podem sofrer uma série de efeitos colaterais menos de boas-vindas - a prisão de ventre e cistite desmaios e flatulência. A maioria mães-de-ser ter um ou dois 'imperfeições' em determinadas fases de sua gravidez. Felizmente, a maioria das reclamações são irritantes e não perigoso. Mas não tenha medo de levantar quaisquer preocupações com o seu médico ou parteira.

Aqui estão as imperfeições mais comuns nos primeiros três meses de gravidez.

Dor nas costas

Quais são os sintomas?

Esta é mais comumente experimentado como uma dor vaga entre a parte inferior das costas, que, por vezes, se prolonga para o topo das nádegas. As mulheres com uma condição pré-existente de volta pode encontrá-lo é agravada pela gravidez.

O que provoca isso?

Durante a gravidez, a liberação do hormônio progesterona permite ligamentos em torno das articulações pélvicas para amolecer e esticar em preparação para o nascimento. A progesterona também relaxa outros ligamentos do corpo, incluindo aqueles em sua volta. Isso coloca pressão extra sobre os músculos e articulações da região lombar, causando dor nas costas.

Bom conselho

Alguns minutos de alongamento todos os dias pode fazer maravilhas. Tente fazer o seguinte, como recomendado pelo nosso instrutor de fitness pessoal, Anne Marie Millard, (alternativamente, você pode perguntar ao seu médico ou parteira para alguns exercícios simples).

  • Cachos Gato: ficar de quatro, com as mãos diretamente abaixo de seus ombros, joelhos diretamente abaixo dos quadris. Em seguida, tente enrolar (como um gato faz), arredondando as costas, usando os músculos abdominais para fazê-lo. Certifique-se de que você dobrar a barriga e para você, e que você está respirando como você levantar.
  • Pélvica inclina: ficar com largura de seus pés de hip separados, joelhos macios, costelas e levantou os ombros para trás e para baixo. Em seguida, incline a pélvis para cima e em direção a você, colocando o fundo em que você vá. Retorne à posição inicial e repita.

Melhore a sua postura. Curvar-se por longos períodos em uma mesa, por exemplo, não ajuda em nada.

Um guia para iniciantes para a Técnica de Alexander (há um número de livros disponíveis sobre o assunto em torno de £ 5), vai te ensinar o básico de uma boa postura.

Evite o transporte de cargas pesadas e usar saltos baixos em vez de salto alto e saltos altos. Tente evitar tomar analgésicos.

Consulte o seu médico se a dor é intensa ou prolongada. Você também pode querer considerar vendo um osteopata ou quiroprático.

Sangramento nas gengivas e gengivite (infecção da gengiva)

Quais são os sintomas?

Sangramento nas gengivas pode ocorrer depois de escovar os dentes ou comer alimentos duros, nítidos como brinde. Hemorragia excessiva pode indicar uma infecção da gengiva, conhecida como gengivite.

O que provoca isso?

Hormônios na gravidez aumentar a oferta de sangue do corpo para atender o feto em crescimento. Este sangue extra faz com que as gengivas a inchar, a criação de mais de uma lacuna onde se juntam os dentes. Os alimentos podem acumular aí, causando a multiplicação de bactérias, o que pode levar à cárie dentária e infecção da gengiva.

Bom conselho

Consulte o seu dentista se você suspeitar de uma infecção da gengiva, mas avisar a ele / ela estiver grávida, como raios-X deve ser evitado.

Escovar os dentes após cada refeição ou lanche vai ajudar a combater sangramento nas gengivas. Ir para um check-up, se você ainda não viu o seu dentista no último ano.

Prisão de ventre

Quais são os sintomas?

Prisão de ventre durante a gravidez provoca desconforto no abdômen inferior e impede você de passar fezes freqüentemente e facilmente.

O que provoca isso?

Progesterona liberados durante a gravidez, relaxa os músculos intestinais, o que retarda seus movimentos intestinais. Como resultado, fezes permanecer no intestino mais tempo, tornam-se mais difícil e, portanto, difíceis de passar. Os suplementos de ferro dadas para proteger contra a anemia durante a gravidez pode causar prisão de ventre ou diarréia. Se eles são necessários, em seguida, o seu médico pode prescrever um que geralmente não dá problemas.

Bom conselho

Evite laxantes fortes. Em vez de beber muita água, comer muitas frutas e legumes e não adiar a ida ao banheiro quando você sente a necessidade.

Se isso não funcionar, pergunte ao seu parteira ou médico para aconselhamento.

Desmaio

Quais são os sintomas?

Você pode passar completamente ou experimentar vertigem e tonturas - geralmente quando está de pé.

O que provoca isso?

Desmaio acontece quando o cérebro é privado de um suprimento de sangue adequado.

Na gravidez, pode ocorrer devido a uma combinação das demandas de seu útero de sangue extra, e de pé, por um período de tempo, fazendo com que o sangue se acumule nas pernas e pés.

Bom conselho

Não fique parado por muito tempo e evitar levantar-se de repente. Em clima quente, manter a calma, vestindo roupas soltas e usar um ventilador de bolso.

Evite também banhos quentes e sempre sair lentamente. Se você se sentir fraco, deitar com a cabeça no chão e apoiar as pernas ligeiramente. Não se levantar muito cedo.

Flatulência

Quais são os sintomas?

Estes incluem a passagem freqüente de gás, um inchado, concurso barriga e estômago crônica estrondo.

O que provoca isso?

O intestino fica mais lento durante a gravidez, permitindo vento para crescer dentro. Certos alimentos como cereais fibrosos e leguminosas, cebolas e especiarias aumentar a flatulência. Engolir ar é outra causa.

Bom conselho

Evitar os tipos de alimentos citados acima e comer devagar para evitar que você engolir ar. Você pode encontrar regularmente beber água quente alivia o problema.

Cistite

Quais são os sintomas?

Se você precisar gastar um centavo com mais freqüência e sinto uma dor aguda bexiga ao urinar, você provavelmente tem cistite. Manchas de sangue também pode estar presente na sua urina.

O que provoca isso?

Cistite é causada por germes introduzidos na bexiga, levando à infecção. Durante a gravidez, o músculo da bexiga desapertar - aumentando o risco de infecção.

Bom conselho

Beber muita água ajuda a expulsar a infecção e faz urinar menos doloroso. O sumo de arando, também é conhecido por ser benéfica.

O seu médico pode prescrever anti-infecciosos.

Varizes

Quais são os sintomas?

No início da gravidez, as varizes podem se desenvolver nas pernas (mais perto prazo eles podem aparecer na vulva). Os primeiros sinais são uma dor de dor maçante ou pele irritada. Aos poucos, as veias começam a aparecer, como linhas pronunciadas escuros.

O que provoca isso?

As varizes muitas vezes funcionar nas famílias. Períodos prolongados de pé, sentado com as pernas cruzadas com força e ganho de peso em excesso são outras causas.

Bom conselho

Embora dificilmente moda, collants de apoio irá reduzir o risco de varizes.

Não ficam por longos períodos ou cruzar as pernas com força.

Eleve seus pés sempre que possível, dormir com os pés apoiados em uma almofada.

Ao sentar-se, fazer exercícios suaves (como girar os pés) para melhorar a circulação. A sua parteira pode aconselhá-lo.

Fadiga

Quais são os sintomas?

Você pode achar que de repente você precisa mais do que as horas normais de sono ou que você sente a necessidade de descanso extra durante o dia.

O que provoca isso?

Uma variedade de fatores pode causar cansaço no início da gravidez, incluindo insônia, ansiedade e má alimentação. A anemia pode desenvolver-se durante a gravidez não é a ingestão insuficiente de ferro, em particular.

Bom conselho

A única resposta real é dormir mais e fazer menos! Também garantir que você está comendo uma dieta bem equilibrada. Em caso de dúvida, pergunte ao seu parteira ou médico para aconselhamento. Ferro ou suplementos vitamínicos, se necessário, são mais utilizados por indicação do seu médico.

Micção freqüente

Quais são os sintomas?

A urgência ea frequência de micção aumenta ao longo do dia e da noite.

O que provoca isso?

Nos primeiros meses de gravidez, o útero pressiona a expansão para a bexiga causando a esvaziar-se com mais freqüência.

Outra razão é o impacto de hormonas sobre os músculos que rodeiam a bexiga. Infecção urinária (cistite) também pode causar freqüência sem dor ao urinar, por isso é uma boa idéia de pedir ao seu médico ou parteira para verificar se a sua urina é clara.

Bom conselho

Reduzir em bebidas nas horas antes de ir para a cama pode ajudar.

A doença da manhã

Quais são os sintomas?

A doença da manhã é geralmente experimentado como uma sensação geral de náusea, às vezes com vômitos.

Comida forte cheiro ou a visão de certos alimentos pode levá-lo por diante. A náusea pode também ocorrer ao longo do dia. Felizmente, em quase todos os casos, desaparece após os primeiros três meses. Mas algumas mulheres infelizes sofrem com isso durante toda a sua gravidez.

O que provoca isso?

Eu me sinto terrível: eu devo estar grávida. quais são os sintomas?
Eu me sinto terrível: eu devo estar grávida. Quais são os sintomas?

Manhã doença é causada pelo aumento dramático nos níveis hormonais no início da gravidez combinada com a baixa de açúcar no sangue e cansaço.

Bom conselho

Um brinde seco pouco ou bolachas secas primeira coisa na parte da manhã pode aliviar o seu mal-estar. Evite grandes refeições ricas e todos os alimentos que fazem você náuseas. Beba muito líquido, comer pouco e muitas vezes.

Gengibre seco ou menta pode ajudar a resolver o seu estômago. Viagens bandas doença também pode proporcionar alívio e algumas mulheres acham medicamentos homeopáticos útil.

Noites sem dormir (insônia)

Quais são os sintomas?

Se você tem insônia, você nem vai demorar horas para adormecer e / ou terá grande dificuldade em voltar a dormir depois de acordar no meio da noite.

O que provoca isso?

Insônia é muitas vezes um efeito colateral de micção freqüente, mas também é causado pelo aumento global do metabolismo do corpo durante a gravidez.

Bom conselho

Experimente os remédios insônia habituais, mas evitar comprimidos para dormir. Tente relaxar antes de ir para a cama. A bebida láctea quente ou um banho quente pode ajudar. Uma massagem suave ou acidente vascular cerebral cabeça de seu parceiro também pode relaxar.

Sapinho

Quais são os sintomas?

Coceira vaginal extrema acompanhada por uma descarga de espessura, branco e curdy, um pouco como o queijo cottage, geralmente indica aftas. Algumas mulheres também sentem dor ao urinar.

O que provoca isso?

A candidíase é causada por uma infecção por fungos chamada Cândida albicans na vagina.

O tratamento está disponível?

O seu médico pode prescrever creme e pessários, que deve eliminar a infecção em poucos dias. Estes também estão disponíveis sem receita médica nas farmácias, mas diga ao farmacêutico que está grávida como tratamentos orais não são seguros para uso durante a gravidez.