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As armadilhas de ser um novo pai

Pergunte a qualquer pai de um recém-nascido ou criança e ele ou ela vai ter uma lista de armadilhas parentais. Mas você não precisa cair nas mesmas armadilhas.

Nós olhamos para a forma de orientar clara deles com conselhos e dicas de nossos especialistas parentais.

Pitfall 1: obcecado com o seu ganho de peso na gravidez

Tenha em mente que mesmo se você fizer pós nascimento nada, você ainda vai perder peso.

Mães celebridades que escorregar de volta para seus biquínis logo após o nascimento têm muito a responder.

A realidade é que o peso do bebê leva nove meses para ir e nove meses para sair.

"Correndo para perder peso com o tipo errado de exercício e dieta coloca você em risco de lesões e doenças apenas quando você precisar estar lutando fit ', adverte Judy DiFiore, autor de' O guia completo para adequação pós-natal", e membro fundador da gravidez e pós-parto empresa de fitness Mães agressivo.

Para ajudar você, aqui estão algumas dicas.

  • Relaxe e trabalhar para ter sua energia de volta antes mesmo de pensar sobre o ginásio ou uma dieta.
  • Tenha em mente que mesmo se você fizer pós nascimento nada, você ainda vai perder peso. De fato, imediatamente após o nascimento, você será cerca de 12 a £ 14 mais leves graças a um bebê, 8 £ £ 2 de placenta, e outra de 2 a 4 £ do excesso de líquido.
  • Com uma alimentação saudável e exercício moderado (caminhadas diárias com o carrinho), você pode esperar a perder cerca de 1 a 2 £ por semana.

Pitfall 2: comprar demais

82 por cento dos pais admitiram que acabei com as coisas que eles realmente não precisa nem usar.

Os novos pais gastam em média £ 1.500 em seu bebê antes mesmo de nascer! O estudo de BabyDam descobriram que durante a gravidez, mães e pais gasto £ 1.421 recebendo o viveiro pronto, bem como a compra de um carrinho de bebê, assento de carro, brinquedos, roupas e alimentação e banho equipamento.

No entanto, 82 por cento dos pais admitiram que acabei com as coisas que eles realmente não precisa nem usar.

Se o estresse dinheiro é mantê-lo acordado durante a noite, mas você ainda sente a necessidade de comprar coisas para seu bebê, a resposta é olhar para os itens práticos que são um bom valor.

Para manter o seu orçamento sob controle:

  • pergunte a alguém que é um pai já o que é necessário eo que não é
  • considerar o que você tem que comprar, o que você pode pedir eo que você pode usar em segunda mão - embora evite assentos de carro de segunda mão e colchões berço
  • comprar engrenagem do bebê como você ir junto, porque, inicialmente - além de fraldas, algumas roupas e leite. Tudo o que você precisa comprar um berço, um assento de carro e um carrinho de bebé.

Pitfall 3: deixar o deslizamento romance

É importante lembrar que você tanto que você é mais do que apenas os pais.

Com um novo bebê tomando todo seu tempo e energia, é compreensível que a paixão é empurrado para segundo plano.

No entanto, a relação conselheiro Sue Mills adverte que ignorar seu relacionamento vai prejudicar mesmo o mais forte de conexões.

"Se você ignorar a centelha que mantém juntos, mais cedo ou mais tarde a sua auto-estima vai despencar, o ressentimento vai crescer e você vai encontrar-se a afastar-se ", diz ela.

Para manter o romance vai Mills sugere:

  • reconhecimento diário do que o outro está fazendo, então você quer se sentir apreciado e compreendido
  • fazendo o tempo para ter uma vida sexual, mesmo que demore programação
  • definição de uma data noite mensal regular (casa ou fora) para lembrá-lo tanto que você é mais do que os pais.

Pitfall 4: entrar em pânico sobre a chorar

A maioria dos bebês vai chorar para entre 1 a 3 horas por dia para comunicar as suas necessidades.

Todos os pais pânico sobre seus bebês e crianças chorando, com choro recém-nascido sendo o mais cansativo.

O que é importante saber é que a maioria dos bebês vai chorar para entre 1 a 3 horas por dia, simplesmente porque é sua maneira de nos dizer o que eles precisam.

Para ajudar a se sentir no controle, especialista parteira e infantil Nikki Khan sugere, "passar por um processo de eliminação, verificar se é excesso de estimulação, se ele ou ela está com fome, frio, quente, cansado, doente ou só precisa de um abraço. '

As armadilhas de ser um novo pai. armadilha 1: obcecado com o seu ganho de peso da gravidez.
As armadilhas de ser um novo pai. Pitfall 1: obcecado com o seu ganho de peso da gravidez.

No entanto, lembre-se o choro persiste pode ser cólica.

"A cólica pode ocorrer a partir de três semanas de idade, com o choro por mais de três horas por dia, mais de três dias por semana", acrescenta Nikki Khan.

"É uma condição inofensiva e está associado a um acúmulo de vento preso no intestino do seu bebê, mas pode ser usando para os pais."

Para tentar aliviar a cólica:

  • deixar seu bebê permanecer em pé por cerca de uma hora depois de uma mamada
  • anti-cólica técnicas de massagem suave no sentido horário barriga são benéficos
  • algumas gotas anti-cólica, que contêm simeticona para acalmar o intestino.

Pitfall 5: acumulando quilos parentalidade

Bin sobras de seus filhos imediatamente para que você não acabar comendo dois jantares.

Quando você está privado de sono e sozinha em casa durante todo o dia com as crianças pequenas apenas para a empresa, ele pode ser fácil de ganhar peso.

Além de pastejo sobre as sobras de seus filhos, e usando açúcar e cafeína para ficar acordado, depressão e fadiga pode levar a comer conforto.

'Se você quiser evitar o ganho de peso, a chave é optar por uma dieta sensata - o que inclui quantidades saudáveis ​​de proteínas, carboidratos, frutas e legumes, bem como lanches saudáveis ​​e uma pequena porção de gordura e açúcar alimento ", diz Europeia porta-voz da Associação Dietética e nutricionista Lucy Jones.

Para ajudar a se manter magro aqui estão algumas dicas.

  • Não compre comida lixo que você sabe que vai lanche, e tentar iniciar os seus filhos em comida saudável cedo.
  • Bin sobras de seus filhos imediatamente para que você não acabar comendo dois jantares.
  • Coma refeições regulares com seus filhos. Prepare o seu com antecedência para que você tenha sempre uma refeição pronta para ir.

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