Habelo

Vitaminas e gravidez

Pergunta

Tenho 29 semanas de gravidez e estava apenas verificando que não é prejudicial para mim tomar um multivitamínico comprimido por dia.

Eu comer uma dieta saudável, bem equilibrada e fazer exercício físico regular.

Eu só quero ter certeza que eu não estou a prejudicar o bebê por tomar um suplemento extra.

Responder

Parabéns pela sua gravidez.

O único suplemento que é recomendada na gravidez é o ácido fólico, na dose de 400 microgramas por dia.

Esta opção está disponível ao balcão, e se você está bem, sem outros problemas de saúde, isso é tudo que você precisa tomar.

Tente manter o bom trabalho em relação à dieta e exercício.

Ter uma alimentação saudável, dieta equilibrada significa que você provavelmente não precisa de suplementos vitamínicos, mas você pode ter certeza de que um comprimido multivitamínico diário do tipo que você está tomando não vai fazer seu bebê qualquer dano.

Você provavelmente já discutido ferro e cálcio com o seu obstetra e médico, e compreender a sua importância acrescida durante a gravidez para você e para seu bebê.

A marca está a tomar não contém quaisquer suplementos de ferro ou cálcio.

É melhor aumentar a sua ingestão desses minerais através da dieta, pois o organismo absorve esta forma com mais facilidade, por exemplo, comer iogurte, leite e derivados, vegetais de folhas verdes e carne vermelha magra.

Sua dieta provavelmente está fornecendo todas as suas necessidades, mas a rotina de exame de sangue realizado como parte de sua pré-natal vai mostrar se você precisar de suplementos de ferro adicionais.

Se este teste mostra que você se tornou anêmico, você vai ser prescritos comprimidos de ferro. O seu médico será capaz de deixá-lo saber o seu resultado.