Habelo

Posso correr durante a gravidez?

Pergunta

Posso correr enquanto 10 semanas grávida?

Talvez em um ritmo mais lento do que o habitual?

Foi-me dito que não é seguro para andar de bicicleta durante a gravidez. Por que isso?

Esta é a minha quinta gravidez, duas anteriores abortou assim que eu quero ser cuidadoso.

Responder

Com 10 semanas de gravidez, o seu útero ainda está fechado com segurança dentro do escudo ósseo da pélvis por isso é perfeitamente seguro para andar de bicicleta.

Mesmo se você cair, você e seu bebê estão indo para não sofram danos. Andar de bicicleta é um bom exercício e quando você está grávida, o exercício é especialmente importante.

Seria bom para você ir para fora em sua bicicleta e desfrutar do ar fresco até que você achar que é fisicamente muito desconfortável para fazê-lo.

Com relação ao seu funcionamento, você pode levar isso a um ritmo mais lento e há muitos maratonistas mulheres que continuaram a competir bem em suas gestações.

No entanto, algumas mulheres acham que, de cerca de 16 semanas em diante, correr ou fazer jogging pode causar aperto doloroso do útero, por isso a maioria dos médicos aconselham contra vigorosa execução uma vez que o galo está bem estabelecida.

Natação é uma boa atividade para assumir a gravidez, como a água suporta seu peso. Isso alivia o stress sobre os ligamentos.