Habelo

Perder peso depois da gravidez

Pergunta

Eu dei à luz a minha menina há nove meses.

Eu peito / mamadeira dela por seis meses e meio e agora estou apenas a mamadeira.

Entrei na academia há quase três meses e trabalhar por duas horas, três vezes por semana. Eu também comecei uma dieta que exige que você coma apenas 25g de gordura por dia.

Fui anotando tudo o que eu comer e eu ainda não perdi um quilo até agora.

Tenho cerca de 3 pedra acima do peso e nunca tive um problema de perda de peso antes da minha gravidez.

Eu também tive um exame de sangue para ver se era um problema de tireóide, mas os resultados do meu exame de sangue voltou clara.

Por favor, me ajude a entender por que eu não estou perdendo peso e que eu possa fazer sobre isso.

Eu sei que eu sou um comedor saudável e livre de gordura.

Responder

Assim, muitas mães acham que é terrivelmente difícil emagrecer e descartar essa reserva indesejado de gordura que se acumulou durante a gravidez e lactação.

Assim, você certamente não estão sozinhos com este problema.

Você tem sido prudente ter sua função tireoidiana medidos, e seu resultado normal é reconfortante.

Você já analisou o seu consumo de gordura na dieta e você está se exercitando regularmente.

O que resta é para que você possa se certificar de que você tem um consumo equilibrado de alimentos que é suficiente em minerais e vitaminas e pobre em álcool.

Você pode querer procurar a ajuda de um nutricionista.

Ele também pode ajudar a dar uma olhada em nossa ficha sobre a perda de peso saudável.

Desde que você continue a consumir menos calorias do que seu corpo necessita diariamente durante um período prolongado de tempo, você vai mobilizar sua gordura armazenada e, gradualmente, a perder peso.

Portanto, não desista, apenas procurar ajuda profissional.