Habelo

O que não devo comer durante a gravidez?

Pergunta

Acabo de ficar grávida, e estou preocupado com o que os alimentos que devem ou não comer.

Eu conheço para evitar álcool e cigarros, mas o que dizer de outros alimentos, como certos queijos, peixes ou amendoim?

Eu esqueci desde a minha última gravidez quais evitar.

Responder

Estamos muito mais conscientes dos potenciais efeitos nocivos de vários alimentos do que jamais esteve antes.

Vale lembrar que as doenças que podem ser capturados pela ingestão de alimentos "inseguro" são raras, mas sempre que possível é certamente razoável para reduzir os riscos, tanto quanto razoavelmente possível.

As recomendações atuais são de evitar;

  • Patês e queijos de pasta mole, como brie, camembert e variedades de pasta azul. Estes alimentos podem conter Listeria, uma cepa de bactérias que podem ter efeitos nocivos sobre o bebê.
  • Os ovos podem conter salmonelas, que podem causar diarreia e vómitos. Durante a gravidez, é aconselhável cozinhar ovos até que tanto a gema ea clara são sólidos. Lembre-se que maionese e mousses podem conter ovos crus.

Tenha muito cuidado com a preparação dos alimentos, especialmente a manipulação de carne crua e de aves.

Estes produtos podem conter Toxoplasma, uma bactéria que pode causar aborto e prejudicar o bebê.

Toxoplasma também pode ser capturado a partir de contato com fezes de gato. Ter um gato não é um problema, mas alguém que não seja o da mulher grávida deve remover a areia suja dentro de 24 horas.

Você deve ter cuidado em lavar as mãos quando você tem sido lidar com o gato.

Veja nossa ficha sobre 'Pets, gravidez e seu bebê.

Outros alimentos que devem ser evitados incluem;

  • Leite cru.
  • Os moluscos como ostras e mexilhões que podem estar contaminados com bactérias e vírus nocivos.
  • Qualquer alimento que passou é 'uso por' data.
  • Os amendoins são evitados durante a gravidez, pois há agora alguma sugestão de que em mulheres susceptíveis, comendo amendoim durante a gravidez pode ser ligado a alergia ao amendoim em crianças, e também a um aumento do risco de asma e eczema.
  • Fígado e do fígado produtos devem ser evitados, pois contêm altos níveis de vitamina A, que agora é pensado para ter efeitos nocivos sobre o bebê.

Embora esta lista provavelmente parece muito tempo, a maioria dos alimentos são perfeitamente seguros durante a gravidez.

Tente comer uma dieta equilibrada, com uma variedade de pães, cereais, legumes, frutas, laticínios, carne, peixe, ovos e leguminosas.