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Pergunta

Estou quase seis meses de gravidez, mas eu comecei a sofrer de insônia desde antes de eu descobri que estava grávida.

Eu vou sair como uma luz e depois acordar em torno de duas horas e ficar acordado por um par de horas. Além disso, quando estou dormindo não é muito profundo, então eu sinto que eu estive acordado a noite toda.

Há muitos fatores me mantendo acordado: excitação, mudança para uma nova casa, querendo ir ao banheiro constantemente, a fome e meu marido ronco!

Eu tentei todas as bebidas, banhando-se em óleo de lavanda e até mesmo a hipnoterapia, mas sem sucesso.

Existe algo que eu possa tomar que vai ajudar? Eu me sinto como se eu estou ficando muito desesperada e degradado.

Responder

Eu simpatizo com sua situação. Há todas essas coisas acontecendo em sua vida, e você não pode obter uma boa noite de sono para ajudar você a se sentir renovado no dia seguinte.

Você diz que já tentou bebidas e banhos antes de ir para a cama. Eu costumo também sugiro a leitura final até se sentir muito cansado, e tentando tirar o máximo de exercício que puder para que você está cansado fisicamente.

Eu entendo exercício não vai ser muito fácil quando você tem um galo de seis meses de transportar, mas ainda um pouco de caminhada extra pode ajudar e pode ser bom para você também.

Medicamentos não são uma solução ideal para insônia, pois os pacientes podem tornar-se dependentes dos mais poderosos.

Há também o problema da sua gravidez, porque como eu tenho certeza que você sabe que é sempre sensível a limitar a ingestão de medicamentos durante a gravidez.

Na sua fase, no entanto, muitos tratamentos comuns pode ser feita em segurança.

Você pergunta sobre remédios fitoterápicos. Os promovido como ajudar o relaxamento eo sono geralmente contêm valeriana, passiflora e Humulus lupulus, isoladamente ou em combinação.

Você poderia dar-lhes uma chance, mas como eu não tenho nenhuma evidência de ensaios clínicos sobre sua segurança na gravidez, leia atentamente o rótulo e dizer a loja que você está grávida.

Remédios não vegetais que você pode obter no balcão para ajudar a dormir contêm anti-histamínicos, que causam sonolência. Eu não acho que eles são terrivelmente eficaz, mas algumas pessoas encontrá-los úteis.

Seria seguro o suficiente para que você possa experimentá-los em pequenas quantidades, o mais comum sendo difenidramina e prometazina.

Comprimidos para dormir estão disponíveis apenas mediante receita médica e você teria que falar com o seu médico sobre isso.

Eu imagino que ele ou ela seria muito relutante em dar-lhe qualquer coisa, mas se você estivesse desesperado talvez levando apenas um, uma ou duas vezes por semana, pode ser ok.

Você já falou com o seu obstetra sobre a maneira como você se sente? Conversar com alguém que tem um ouvido simpático quando você está se sentindo para baixo pode ser bastante terapêutico.

Se você começar a sentir-se muito deprimida, é vital que você converse com seu médico sobre isso.

Depressão na gravidez pode ser um problema real e que o seu médico vai querer ajudá-lo.