Habelo

Excesso de ácido fólico na gravidez?

Pergunta

É possível tomar muito ácido fólico?

Estou planejando uma gravidez e eu preciso de orientação sobre a ingestão de ácido fólico.

A assessoria do Google diz que tomar um suplemento de 400mg por dia - Observe-se que o meu pequeno-almoço diário de Special K me dá 98 mg já, então se eu tomar o suplemento também não há qualquer perigo?

Da mesma forma, uma vez que eu estou grávida, não haveria qualquer perigo para o bebê, se eu assumi 400mg?

Responder

Não há perigo em tomar ácido fólico demais.

Esta vitamina não é aquele que acumula ou pode causar quaisquer efeitos adversos (para a mãe ou o bebê), se tomado em doses elevadas.

Seu corpo é facilmente capaz de se livrar de qualquer excesso, se você tem mais do que precisa.

A razão pela qual todos são aconselhados a tomar um suplemento é que mesmo se você comer uma dieta equilibrada, com cereais e pães enriquecidos ainda é difícil a obtenção de ácido fólico suficiente para proteger o bebê contra defeitos de tubo neural, como a espinha bífida.

Assim, é importante ter um suplemento de ácido fólico regulares contendo 400 microgramas por dia, e isso deve continuar até o final da 12 ª semana de gravidez.

Para conselhos sobre uma dieta saudável durante a gravidez, clique aqui.