Habelo

Fitness

Pergunta

Desde que se recuperou de câncer de mama tratamento tomei minha saúde muito a sério.

Eu malho na academia três vezes por semana durante uma hora, comer as recomendadas cinco porções de frutas e vegetais por dia e beber oito copos de água (e passar o resto do dia no banheiro).

Eu deveria ser super-fit - mas eu recentemente fiz um teste de aptidão no ginásio e marcou um 27 por cento deprimente.

Parte disso é por causa das minhas costas - há coisas que eu não posso fazer. Mas o que está me preocupando é a minha pulsação.

Descansar, antes de eu fazer qualquer exercício, é em torno de 95 - 100.

Nas bicicletas no ginásio que vai até 150, muito além do máximo recomendado para a minha idade.

Tem sido assim desde que eu comecei a trabalhar há dois anos e não melhorou em tudo. É perigoso ir empurrando-me nas motos?

Estou doente ou é apenas o remédio que eu estou tomando?

Responder

Estou muito feliz ouvir como você levar a sério a sua saúde, e que você está fazendo as coisas certas para maximizar a sua saúde futura e gozo da vida. Desejo a todos os pacientes eram como você nesse sentido.

Parece-me como se o seu nível de aptidão física é adequada tendo em vista seu histórico médico anterior, e que, para empurrar-se ainda mais pode ser contraproducente.

Você realmente não precisa tentar se tornar um atleta olímpico, e enquanto você está apto o suficiente para ter muita energia para a vida todos os dias e você está mantendo o seu coração e pulmões em boas condições, você está fazendo o suficiente.

A razão para você não ser capaz de aumentar a sua tolerância ao exercício pode muito bem ser devido ao tratamento que você teve no passado.

Se você já teve a radioterapia como parte de seu tratamento contra o câncer de mama, o que pode ter reduzido a sua função pulmonar até certo ponto, porque alguns fibrose e cicatrizes podem ocorrer.

Nenhum dos medicamentos que está tomando atualmente seria capaz de reduzir a sua tolerância ao exercício, portanto, para garantia de que você pode pedir ao seu médico para verificar uma série de fatores.

Você precisa ter certeza de que não há problema médico subjacente que está prendendo você.

Um eletrocardiograma (ECG) e nível de colesterol e testes de função pulmonar, seria muito útil em determinar o que você pode esperar obter quando você se exercita, bem como excluindo qualquer condição cardíaca subjacente ou complicação resultante de seu câncer de mama anterior.

Espero que todos os testes que seriam simples de executar seria normal em que o meu conselho seria para estar satisfeitos em desfrutar de leve a moderada de exercícios ao invés de empurrar para o exercício mais vigoroso.

Que em inúmeros ensaios científicos não tem nenhum benefício especial sobre as formas mais suaves de atividade física, e pode de fato acarretar riscos de si própria.

Mantenha o bom trabalho com a sua dieta saudável e exercício físico regular, você é um grande exemplo para todos.