Habelo

Fatos colesterol

A dieta é apenas uma das coisas que podem reduzir o colesterol.

Um nível elevado de colesterol é um dos factores que podem aumentar o seu risco de doença cardiovascular, por exemplo, angina, doença cardíaca e derrame.

Isto é porque os níveis elevados de colesterol de chumbo para os depósitos de gordura que causam as artérias para estreitar (aterosclerose) e restringir o fluxo de sangue para o coração. Esta é uma das principais causas de doenças cardiovasculares.

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância importante, que é usado pelo corpo de várias maneiras.

É o ponto de partida para o fabrico de muitos de hormonas esteróides naturais do corpo e para a vitamina D, o qual controla o cálcio no corpo.

É também um componente essencial da membrana que forma as paredes das células individuais em todos os tecidos.

Oitenta por cento do colesterol que temos é produzido dentro do nosso próprio corpo - principalmente pelo fígado. É, então, transportado a partir do fígado através da corrente sanguínea para outros tecidos.

Viagens de colesterol através do sangue em pacotes de minutos misturados com grandes moléculas chamadas lipoproteínas. As lipoproteínas são elas próprias combinações de gorduras e proteínas.

Fatos colesterol. lipoproteínas de alta densidade.
Fatos colesterol. Lipoproteínas de alta densidade.

Gorduras, tais como colesterol, não dissolve bem na corrente sanguínea, mas tornam-se solúveis quando revestidos com lipoproteínas.

Quais são lipoproteínas?

Quatro grupos principais de lipoproteínas de existir, com base principalmente nos seus diferentes tamanhos e densidades:

  • lipoproteínas de alta densidade (HDL)
  • lipoproteínas de baixa densidade (LDL)
  • lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL)
  • quilomícrons.

Cada grupo tem uma função diferente no corpo.

Como eles afetam a saúde cardiovascular?

  • Lipoproteínas de alta densidade (HDL) enxugar o excesso de colesterol no corpo e devolvê-lo para o fígado para re-processamento. HDL é frequentemente chamado colesterol bom e níveis elevados de dar proteção contra doenças cardíacas.
  • Lipoproteínas de baixa densidade (LDL) de transporte a partir do fígado para ser depositado no resto do corpo. LDL é conhecido como colesterol ruim, porque os depósitos de colesterol no forro de suas artérias. Quanto mais LDL você tem, mais provável que você a desenvolver doenças cardíacas.

O que afeta os níveis de lipoproteínas?

Homens geralmente têm níveis mais elevados de LDL em comparação com as mulheres.

Este é provavelmente por causa do efeito protetor do estrogênio, um dos hormônios femininos. Após a menopausa, essa diferença desaparece.

O exercício aumenta os níveis de HDL, assim como a ingestão modesta de álcool.

Por que o colesterol teste?

Todo adulto deve tê-lo medido pelo menos uma vez quando eles estão na casa dos trinta, e, em seguida, a cada 5 anos.

Isto é particularmente importante se você tiver outros fatores de risco para doença coronariana, como tabagismo ou diabetes.

O colesterol pode ser facilmente medido em uma amostra de sangue. Se o colesterol alto é executado em sua família, é melhor para medir o colesterol em uma idade muito mais jovem - algum tempo em seus 20 anos.

Os níveis de colesterol não tendem a flutuar, por isso, se você tiver um nível normal, não precisa ser repetido muitas vezes, mas deve ser checado pelo menos a cada cinco anos, ou mais frequentemente, se você desenvolver diabetes ou pressão arterial elevada.

Se é alta, ele pode precisar de bastante freqüente re-teste para avaliar o efeito do tratamento.

Você também pode comprar um kit de monitoramento de colesterol e tiras de modo que você pode gravar suas leituras em casa e, em seguida, ser capaz de discuti-las com o seu médico na sua próxima consulta.

O que os números significam?

O colesterol total

Este é o valor único para o seu nível de colesterol, o que é de todos os subtipos combinados.

O limite máximo desejável de colesterol total (CT) para pessoas que têm diabetes é 4mmol / l.

Tal como acontece com os outros fatores de risco para doenças cardiovasculares, colesterol elevado é mais preocupante se existem outros fatores presentes:

  • alguém que tem uma TC de 6mmol / l, mas está apto, não está acima do peso, não tem história familiar de doença cardíaca e não tem diabetes ou fumaça e tem menos de 60 anos terão pouco ou nenhum benefício de reduzir o colesterol
  • alguém com o mesmo nível de colesterol, mas que fuma, é sobrepeso e tem pressão arterial elevada irá reduzir seu risco cardiovascular bastante, obtendo seu colesterol baixo.

Idade em si é como um importante fator de risco para doença coronariana que a maioria das pessoas com mais de 70 precisam reduzir seus níveis, a menos que os níveis de colesterol são muito baixos.

Talvez a melhor maneira de pensar sobre o nível de colesterol é a de considerar a resistência do corpo aos danos do colesterol, quando você é jovem, sem problemas de saúde, o seu corpo é muito resistente até mesmo bastante altos níveis de colesterol.

O aumento da idade, a diabetes e tabagismo reduzem a resistência ao ataque de organismos do colesterol, assim como a pressão arterial elevada, e os homens são mais sensíveis ao ataque de colesterol do que mulher.

Esta informação pode ser colocado em todos os gráficos de previsão de risco, permitindo calcular como perigoso dado nível de colesterol é um indivíduo em particular.

Esta informação também pode ser usado para descobrir como reduzir o perigo.

O meio mais comum para reduzir o perigo para reduzir o colesterol, mas o perigo pode ser reduzido por deixar de fumar, reduzindo a pressão arterial, tendo mais exercício e, se necessário melhorar o controlo da diabetes.

O colesterol LDL

Pessoas com diabetes que têm um nível de colesterol LDL de mais de 2 mmol / l geralmente deve receber tratamento medicamentoso para baixar o colesterol.

Colesterol HDL

O intervalo normal de níveis de HDL é de 0,5 a 1,6 mmol / l.

Níveis mais elevados são boas. Especialistas de colesterol muitas vezes dividem o colesterol total (CT), pelo nível de HDL para dar uma melhor juiz de seu nível de risco que o TC sozinho.

  • Quando o HDL é maior do que 1, isto tem o efeito de redução do rácio TC / HDL, diminuindo o risco.
  • Quando o HDL é baixo, a relação CT / HDL sobe e faz assim o seu risco.

Como posso diminuir meus níveis de colesterol?

A maior parte do colesterol no corpo é produzido no fígado. Isto significa que uma dieta baixa em colesterol tem apenas um pequeno efeito sobre os níveis.

A dieta mais eficaz para reduzir o colesterol é uma dieta de redução de peso, em vez de um, principalmente de baixa em colesterol com o objetivo de índice de massa corporal abaixo de 25.

Excesso de álcool aumenta o colesterol, o álcool semanalmente, para total deve ser bastante modesto, certamente não mais do que 14 unidades / semana para a mulher, e 21 unidades / semana para os homens.

Mesmo que dietas baixas de colesterol apenas um pequeno efeito sobre os níveis de colesterol, esse valor ainda é útil, especialmente como parte de uma dieta saudável em geral.

Os principais componentes de uma dieta de baixo colesterol incluem:

  • baixo sal
  • frutas e legumes
  • peixes oleosos
  • prevenção de carne vermelha e gorduras animais
  • grelhar em vez de fritura.

Uma grande parte da população da Europa não vai atingir os níveis de colesterol alvo sem ajuda extra na forma de tratamento de drogas para baixar o colesterol, as estatinas normalmente.

Estes são medicamentos altamente eficazes, com uma pequena chance de efeitos colaterais, que ao longo do tempo pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 30 a 40 por cento.

Tratamento de colesterol e diabetes

A droga mais comum que é prescrito é uma estatina.

As estatinas devem ser prescritos como prevenção primária em todos os pacientes diabéticos com mais de 40 anos de idade com um TC de mais de 4 mmol / l ou e LDL-colesterol de mais de 2 mmol / l.

Estatinas podem ser prescritos para pacientes diabéticos mais jovens, se houver fatores de risco para a doença cardiovascular ou há evidência de doença ocular diabética (retinopatia) ou doença renal diabética (nefropatia).

Todos os pacientes diabéticos com história de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou doença cardivascular deve ser prescrito a estatina para prevenção novos ataques (prevenção secundária).

Algumas pessoas acham que eles são intolerantes com estatinas e experiência de efeitos colaterais, como dores musculares, fadiga e náuseas.

Se isto ocorrer, há uma série de alternativas prescribable - tais como a ezetimiba ou drogas fibratos, que podem não causam esses problemas.