Habelo

Eu quero ser mais magro

Pergunta

Eu estou indo de férias em uma semana e eu realmente quero ser mais magros.

Estou constantemente a fazer dieta, mas nunca funciona.

Eu realmente quero ser 8 pedra £ 7 como eu costumava ser. Existe algo que eu possa ter (como pílulas) para ajudar a perder peso rapidamente?

Responder

Estou muito contente que você tenha tomado um passo positivo na busca de conselhos, mas tenho medo que não existe resposta fácil para a preocupação imediata em torno de suas férias.

Ioiô entre as diferentes dietas o tempo todo não vai alcançar o sucesso.

No primeiro caso, eu simplesmente sugiro que você escreva um diário alimentar honesto olhando para o "velho você", com o objectivo de simplesmente reduzir a quantidade de comida que você come.

Compreendo que provavelmente é difícil até mesmo contemplar exercício significativa atualmente, mas como o seu peso diminui ao longo do tempo e do "novo você" surge, então, o exercício vai ser uma opção real para ajudar a mudança.

Para que a mudança é o que se trata, mudando a maneira de comer e viver para sempre, nem por um mês ou até um ano, mas para o resto de sua vida.

Se você pode conseguir pequenas porções do alimento que você gostaria, inicialmente, será um passo na direção certa.

Se o seu peso tem sido constante, então isso só vai obter resultados.

Se o seu peso foi subindo ou subindo de forma constante, reduções maiores na ingestão pode ser necessário, juntamente com a revisão do tipo de alimento envolvido.

Sugiro que antes de embarcar nesta longa jornada de uma alimentação saudável e exercício físico, que você verifique com seu médico se não há condições médicas subjacentes que podem ter contribuído para o problema.

Eles também serão capazes de encaminhá-lo a um nutricionista, cuja ajuda será inestimável para apontar você na direção certa.