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Pergunta

Quando eu tenho que fazer um discurso ou uma apresentação na frente dos outros eu fico um ataque de pânico. Tanto é assim na medida em que isso me faz sentir mal.

Era tão ruim na semana passada que eu não podia falar e eu tive que sair da sala. Eu tentei todos os tipos de técnicas de respiração e relaxamento, mas sem sucesso.

Você tem algum conselho sobre este assunto para mim? Espero que você entenda que este é um problema real para mim.

Responder

Posso muito bem compreender a apreensão terrível, o medo eo pânico que algumas pessoas experimentam quando exposto a um grande público.

O que você realmente a experiência é uma reação de estresse muito agudo, onde o seu corpo experimenta todos os sintomas físicos desagradáveis ​​de muita noradrenalina secretadas pelo corpo em resposta à tensão.

Você se sente, seu coração dispara enjoado e doente, sua respiração se torna mais rápido, sua pele torna-se úmida e molhada, você tremer, sua boca está seca e você gaguejar.

É um estado altamente desagradável para encontrar-se e, claro, ele retira completamente do bom desempenho legal que você gostaria de dar à platéia reunida.

No nível físico pode mascarar muitos destes sintomas físicos tomando um medicamento conhecido como um beta-bloqueador, que neutraliza o efeito da noradrenalina, a hormona do stress, sem causar qualquer grau significativo de sedação.

Em outras palavras, você evita os sintomas, enquanto ao mesmo tempo a sua função mental e clareza de pensamento é completamente reservados.

Você deve tomar cuidado de tomar beta-bloqueadores, se você é asmático, mas na pequena dose de que você precisa para alcançar os efeitos que eu mencionei, os beta-bloqueadores são de outra maneira geralmente seguro.

No nível mental que você faria muito bem se submeter a um curso especial em falar em público, pois há uma série de truques e dicas práticas que você pode aprender e praticar para se tornar um orador extremamente confiante e divertido.