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Preocupado com ataques de ansiedade

Pergunta

Eu sofri com o que foi finalmente diagnosticada como "não-epiléptico ataque desordem" on-e-off por sete anos. Foi especialmente ruim durante os meus anos de universidade.

Gostaria de sentir pânico quando em certas situações em que eu senti que eu não poderia lidar, ou era desconfortável. Eu respirar mais rápido e então eu entraria em colapso no chão e ter um 'ajuste'.

Claro, todo mundo achava que era epilepsia e todo o tempo eu sabia que não era, mas eu não sabia por que eu estava fazendo isso.

Quanto mais isso passou, mais ele se tornou um comportamento aprendido e começaram a acontecer com mais frequência, o que quase resultou em eu ter que sair da universidade.

Eu não quero que isso estar acontecendo, mas eu não conseguia ver uma saída para isso sem todos que eu amava se voltando contra mim, minha família e amigos são muito especial para mim.

Felizmente eu fui abençoado com um GP muito entendimento na universidade (embora eu não sabia na época), e um tutor no Hall of Residence, que tinha sido uma enfermeira.

Ela percebeu que eu estava sofrendo e me confrontado com ele de uma forma não-ameaçadora. Ela era muito compreensiva e se ofereceu para me ajudar a parar sem perder amigos e familiares.

O GP e consultor neurológico já havia chegado à mesma conclusão, mas fiquei surpreso ao descobrir que eles eram extremamente útil e me encaminhou para um terapeuta cognitivo-comportamental.

Meu principal problema foi a falta de respeito e simpatia que eu tinha para mim. Eu ainda me sinto totalmente envergonhado disso.

Estou muito melhor agora: eu só tinha quatro episódios, mais ou menos no ano passado e nenhum para os últimos quatro meses, embora este é principalmente porque eu estou feliz com a minha vida no momento e estou gostando do meu trabalho.

Meus amigos mais próximos sabem agora sobre tudo isso e têm sido surpreendentes sobre isso. Eu não disse a minha família e não pretendo - tudo que eles precisam saber é que eu sou melhor.

Eu só fui ver o terapeuta três vezes como eu senti como eu poderia lidar com as coisas sozinha. Agora eu lamento isso, mas eu não posso voltar atrás, porque eu vim para casa da universidade e estou em uma cidade totalmente diferente agora.

Meu maior medo é que isso vai acontecer novamente, se eu estou em um emprego que odeio, ou se sentir fora da minha profundidade.

Eu não podia suportar a recuar assim, eu não seria capaz de viver comigo mesmo. Eu não posso ir ver minha família GP porque eu vi-o de ser muito jovem e eu sou muito envergonhada.

Eu só queria saber como eu poderia ajudar-me a compreendê-lo melhor para que eu possa realmente seguir em frente e espero que aprenda a me respeitar, porque agora sempre que eu penso sobre o passado, eu sinto mal ao meu estômago.

Existe alguma maneira eu posso impedir que isso aconteça no futuro? Eu sei que você deve estar pensando que eu deveria 'me recompor ", mas se eu tivesse eu certamente teria até agora.

Estou com tanto medo de parecer da profissão médica deste que eu não sei a melhor maneira de ir sobre procurar ajuda, como eu sinto que ainda tem algum caminho a percorrer - caso contrário, eu não acho que eu sinto a necessidade de fazer isso.

Qualquer conselho que você poderia me dar seria muito apreciada.

Responder

Sinto muito que você realmente ainda são tão "para baixo" em si mesmo. Você honestamente acha que você é a única pessoa a ter sintomas graves 'fabricados' em resposta ao estresse?

Posso assegurar-lhe que você não é. Este foi o seu grito de socorro - e, felizmente, tipo e perceptivo pessoas atendidas ele. Agora você precisa construir sobre essa ajuda e para capitalizar sobre o que você aprendeu.

Francamente, três sessões de terapia não são susceptíveis de ser suficiente: você tem bastante ainda para resolver. Mas lembre-se: você tem controle sobre sua vida.

Não há nenhuma razão porque você deve ficar preso em um trabalho que você odeia, ou que todas essas coisas devem apenas "acontecer" para você. Terapia cognitivo-comportamental desafia esse tipo de pensamento e coloca de volta no lugar do condutor.

Além disso, incentiva a auto-estima. Então, por que não ler alguns livros sobre o trabalho cognitivo?

Robinson (o editor) tem uma lista cognitivo-comportamental todo, incluindo "Superar a ansiedade social 'e timidez", "Superando pânico" e "superar a depressão.

Você também pode descobrir mais sobre uma terapeuta cognitivo-comportamental em sua área em contato com a Associação Europeia de Psicoterapias Comportamentais e Cognitivas.

Finalmente, não considerar fazer um curso de auto-afirmação. Sua biblioteca local terá detalhes do que está disponível.

Um monte de confiança é baixo para dominar certas técnicas e tenho certeza que você poderia aprender muito e logo se sentir muito melhor.

Você é uma pessoa muito inteligente e honesta e que merece a felicidade. Apenas lembre-se disso.