Habelo

Eu fico extremamente nervoso antes de um evento estressante

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Preocupado com ataques de ansiedade

Pergunta

Você pode pensar que eu estou fazendo um barulho por nada, mas o meu problema tem se tornado cada vez pior nos últimos anos, e eu estou desesperado por uma solução, uma vez que está a afectar a minha vida cada dia mais e mais.

Eu fico muito nervoso antes de um evento estressante, como uma entrevista de emprego. Normalmente eu sou uma pessoa capaz e confiante, mas quando colocado em uma situação estressante, como um exame, eu caio em pedaços.

Eu falhei cinco testes de condução, devido ao nervosismo, enquanto em minhas aulas eu estou absolutamente bem.

Eu também tive entrevistas de emprego extremamente mal sucedidas, como eu às vezes começa a gaguejar e ficar com a boca seca quando estou nervoso.

Eu entendo que é perfeitamente normal ficar nervoso, mas certamente estar doente e sofrendo de graves cãibras no estômago não é?

Eu sinto que eu nunca pode ser capaz de conduzir ou de conseguir um emprego decente por causa do meu problema.

Quando estou nervoso, que tendem a se sentir extremamente náuseas (às vezes eu vou vomitar. Costumo ter uma enxaqueca e eu também suar e tremer incontrolavelmente.

Eu não posso pensar em linha reta, e eu não posso dizer o que eu quero dizer, ou seja,. Eu gaguejar.

Eu tentei muitas ervas / alternativa remédios; Kalms pílulas, Florais de Bach Rescue Remedy, outros remédios de Bach e remédios homeopáticos, mas nada faz a diferença.

Eu preciso de algo para me ajudar através de tais eventos estressantes.

Eu me sinto como se voltando para as drogas ilegais para se livrar dos meus sintomas.

Responder

David escreve:

Não, você realmente não deve "voltar para as drogas ilegais". Isso seria louco (e não funciona).

Você está certo em dizer que sua condição não é 'normal'. Na verdade, você tem uma doença grave fobia - que precisa urgentemente de tratamento.

Já vi muitas vezes este tipo de condição curado. Em minha própria experiência, os melhores resultados parecem ser alcançado por terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Christine vai contar um pouco mais sobre como funciona a CBT e como obtê-lo.

Christine acrescenta:

Você definitivamente não está fazendo um barulho por nada. Concordo com o David que você provavelmente tem uma fobia social.

Concordo também que o tratamento de escolha para essa condição é a terapia cognitivo-comportamental.

TCC é uma forma de terapia da fala que ajuda o paciente a:

  • entender que seus sentimentos são causados ​​por pensamentos negativos e inútil
  • identificar esses pensamentos negativos
  • desafiar esses pensamentos negativos.

Este tratamento - que pode ajudar um paciente em um curto espaço de tempo bastante - é eficaz e duradouro.

Mas coloca-lo no HNFA dependerá de quanto há provisão para este tipo de terapia em sua área.

Posso também sugiro que você dê uma olhada no site do Royal College of Psychiatrists, que tem um excelente material sobre fobias sociais e no CBT.

Vá para a sua página inicial, clique em Informação em Saúde Mental. Em seguida, clique no menu drop-down e encontrar ansiedade e fobias. Clique sobre isso e então você pode acessar dois lotes de informações que irão ajudá-lo:

  • "A ajuda está à mão" folheto sobre fobias sociais.
  • informações sobre o CBT.

Posso também sugiro que você obter-se uma cópia de um excelente livro chamado "A superação da ansiedade social e timidez" por Gillian Butler, publicado por Robinson.

Você pode começar a trabalhar em seus pensamentos e sentimentos com este livro e ele vai, sem dúvida, ajudá-lo.

Mas, para obter um bom face-to-face ajuda, você vai precisar ir ao seu médico e dizer-lhe o que você nos contou. O seu médico deve ser capaz de falar sobre CBT em sua área.

A única outra alternativa é ir em particular - mas isso não pode muito bem ser uma opção, uma vez que eu vejo que você é apenas 20.

Se você quer ser tratado em particular, a melhor maneira de encontrar um terapeuta CBT qualificado é através da Associação Europeia de Psicoterapias Comportamentais e Cognitivas.