Habelo

Eu fico com tanta raiva

Pergunta

Eu tenho um problema controlar meu temperamento.

Às vezes eu fico com tanta raiva e frustração que eu acabar gritando e chutando objetos ao redor da casa.

Isso está se tornando um problema real, uma vez que está a afectar a minha relação com a minha namorada.

Eu gostaria de obter alguma ajuda, mas eu não sei quem para ir e ver.

Cirurgia do meu médico local está sempre muito ocupado e com poucos recursos.

A quem posso recorrer para conquistar a minha raiva?

Responder

Você certamente não soar como um pirralho mimado, auto-indulgente, que voa em fúria, simplesmente porque ele nem sempre obter o seu próprio caminho.

Se fosse assim, eu duvido que você iria nem perceber o que está fazendo a si mesmo e ao seu parceiro.

Então, essa raiva é importante e muito real, mas o que é isso tudo?

Você pode muito bem ser muito estressado no trabalho. Ou talvez você está preocupado com o seu futuro.

Ou talvez o seu relacionamento é - no fundo - não é bem o que você quer. Sem saber muito mais detalhes que eu realmente não posso dizer.

O que eu posso dizer é que eu acho que você precisa de alguma ajuda com isso.

Sua raiva pode ser controlado se você aprender algumas boas técnicas anti-estresse: fitas de relaxamento, esporte, meditação e yoga são bons métodos que podem ajudar você a se sentir mais tranquila.

Se você está mais relaxado você vai ser menos propensos a queimar um fusível.

Eu também recomendo fortemente que você leia um livro excelente por Gael Lindenfield chamado "Gerenciando a raiva", publicado pela Thorsons. Eu uso isso com meus próprios clientes e posso atestar seus métodos.

Ms Lindenfield ensina muitas estratégias para lidar com a raiva e ela ensina como ser calma e assertiva com raiva - quando necessário - em vez de permitir-se a tornar-se agressiva com raiva, que é o que está acontecendo com você no momento.

Há uma forte possibilidade de que este livro vai ajudá-lo a conquistar o problema.

Se, no entanto, há algo muito mais profundo em você que está causando a ira - talvez abuso em sua childhoold ou falta de amor, ou negligência -, então você vai se beneficiar de algum face-to-face aconselhamento.

Seu médico deve ser capaz de recomendar alguém, mesmo que dizem que a prática é um pouco pressionado.

Falhando isso, contactar a Associação Europeia de Counselling para obter detalhes sobre os terapeutas adequados perto de você.