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Pergunta

Por favor, você poderia me aconselhar sobre um problema que estou tendo com o sono?

Eu sempre acordava tão cansado de manhã e têm real dificuldade de sair da cama.

Eu não acordar no meio da noite e sempre dormir direito até a manhã, mas simplesmente não consigo obter uma noite de sono revigorante.

Ele parece não importa o quanto eu dormir, se eu ir para a cama à meia-noite ou 09:00 eu sempre sinto o mesmo.

Como resultado, eu estou me sentindo muito sono durante o dia e não têm energia para fazer nada além de deitar no sofá!

Eu não bebo cafeína ou beber álcool, apesar de eu fazer fumaça e estou em uso de propanolol.

Qualquer conselho que você poderia dar seria muito bem-vindos.

Responder

Falta de sono realmente prejudica seu senso de bem-estar e é bom que você está procurando alguma ajuda.

A qualidade do sono é provavelmente tão importante quanto a quantidade.

Pode ser que o seu padrão de sono é muito leve e que você não está recebendo o suficiente sono profundo.

Também muitas condições podem interferir com o sono e os níveis de energia durante o dia:

  • Ansiedade ou depressão são algumas das influências mais comuns que devem ser considerados, em particular se a ansiedade está na sua natureza.
  • Há também muitos problemas físicos, de anemia para problemas hormonais, que podem causar fadiga durante o dia.
  • A qualidade do sono pode ser comprometida pelo ronco e problemas com a respiração durante o sono, que pode afetar o seu sono e, portanto, levar ao cansaço pela manhã.
  • Medicamentos como os beta-bloqueadores, e em particular o propranolol, são capazes de causar tanto distúrbios do sono e fadiga diurna.

Ele também tem que ser dito que a fadiga crônica, por vezes, ocorre sem qualquer causa óbvia encontrado na investigação.

Em tais casos, uma abordagem que combina terapia cognitiva e de um programa de exercício supervisionado graduada demonstrou ser benéfica.

Você precisa discutir isso com um enfermeiro ou médico que sabe um pouco mais sobre a sua história clínica.

Você pode ser solicitado para ter alguma rotina de sangue e urina.

Você pode solicitar um período experimental sem o seu propranolol.

No entanto, se nenhuma dessas coisas são úteis, estar preparado para discutir como você está se sentindo e analisar a possibilidade de ansiedade e / ou depressão.