Habelo

Esta constante preocupação está arruinando a minha vida

Outras respostas

Gagueira adulto está me causando tanta ansiedade

Sempre se preocupar com a guerra

Estou sofrendo de ansiedade?

Ansiedade

Ansiedade e fobia social

Ataque de ansiedade

Os ataques de ansiedade

Os ataques de ansiedade e corando

Os ataques de ansiedade - existem alternativas para tablets?

Os ataques de ansiedade por causa do meu passado

A ansiedade é realmente me descer

A ansiedade sobre a micção

São estes os nervos do casamento?

Respirar dentro e fora de um saco de papel

Exames comecei a minha ansiedade

Como posso controlar meus nervos antes de um teste de condução?

Como posso lidar com ataques de pânico?

Como posso superar a minha ansiedade?

Hyperventilating

Eu não posso fazer nada por causa da ansiedade

Eu não posso parar de se preocupar com antraz

Eu fico extremamente nervoso antes de um evento estressante

Eu tenho ataques de terror

Eu pânico quando tenho que falar em público

Eu me preocupo muito com as outras pessoas

Eu me preocupo com sensação de estar fora do meu alcance

Eu tenho medo de dirigir em carros de outras pessoas

Existe alguma medicação para levar para a ansiedade durante a gravidez?

É este um ataque de pânico?

Medicação para a ansiedade

Minhas ansiedades estão realmente me deixando pra baixo

Minha ansiedade está a piorar

Minha ansiedade está me fazendo mal

Minha filha tem ataques de pânico

Minha mãe tem ataques de pânico

Meus ataques de pânico estão piorando

Meu filho tem ansiedade de separação

Nervos em tempo de exame

Nervos durante a execução

Nervoso antes de entrevistas

Nervosismo faz minhas entranhas solto

Nervos nuptual

O ataque de pânico

Os ataques de pânico

De repente nervoso em público

Medo de procedimentos médicos

O que posso fazer sobre os ataques de pânico?

Que drogas I será dado para os meus ataques de pânico?

O tratamento herbal vai ajudar meus ataques de pânico?

Será que a hipnose curar a minha ansiedade?

Será que a hipnose ajudar meus ataques de pânico?

Preocupado com ataques de ansiedade

Pergunta

Eu tenho sofrido de ansiedade constante que tomou conta da minha vida.

Acho que é impossível controlar esses ataques e que a única coisa que posso fazer é deitar e respirar fundo que ajuda a controlar a minha respiração, mas não faz nada para combater o sentimento doentio que permanece, assim como a velocidade do meu coração.

Eu fui ao meu médico em várias ocasiões e ele me disse que eu estou sofrendo de ataques de pânico e que a única ajuda que ele pode me dar é o propranolol (Inderal LA).

Ele diz que a única maneira de combater isso é para enfrentá-lo mentalmente. Mas em cima disso, eu desenvolvi uma dor no meu peito que eu tenho sido ainda mais preocupado.

Meu médico me garantiu que esta é a tensão muscular de se preocupar. Eu quero perguntar se há alguma coisa que eu possa fazer para parar esta constante preocupação que tornou impossível fazer qualquer coisa.

Eu me sinto como um fracasso por não ser capaz de lidar com isso, mas eu vim para o final de minhas forças e sinto que não posso continuar por mais tempo Eu só quero levar uma vida normal.

O que posso fazer para acabar com isso?

Responder

David escreve:

É bom que você mostrou que a respiração profunda é de alguma ajuda. Esse é um primeiro passo - bem feito!

Propranolol só pode fazer muito para controlar os sintomas. Você tem que chegar à causa raiz. Portanto, meu conselho para você é arranjar algum psicoterapia de um terapeuta cognitiva ou comportamental.

Os resultados desta abordagem são bastante boas. O seu médico pode dizer-lhe como proceder para consultar tal terapeuta.

Christine acrescenta:

Concordo com o David sobre isso.

A terapia cognitiva comportamental seria sua melhor opção e com a idade de 20, eu espero que você pode obter esta ajuda no HNFA como eu imagino que você provavelmente não está em condições de pagar por isso.

Se eu estiver errado sobre isso, você pode contatar a Associação Europeia de Psicoterapias Comportamentais e Cognitivas.

Eles serão capazes de falar sobre terapeutas privadas em sua área. Ocorre-me que eles podem ser capazes de dizer a posição HNFA em sua área também.

Enquanto isso, eu acho que você deve persistir com aprender a relaxar mais. A respiração é um começo, mas você poderia fazer mais por si mesmo, investindo em uma fita de relaxamento e ouvi-lo pelo menos uma vez por dia.

Estas informações estão disponíveis na maioria das farmácias.

Finalmente, há um excelente grupo de apoio que fazem um trabalho maravilhoso em ajudar as pessoas que têm ataques de pânico.

Eles são Ansiedade Reino Unido. Eu espero que você se sentir muito melhor muito em breve.