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Entorse no tornozelo

Como você torcer o tornozelo?

A maioria dos casos são lesões esportivas. Mas uma entorse no tornozelo também pode acontecer na vida cotidiana.

A entorse no tornozelo acontece quando os ligamentos foram danificados pela joint sendo torcido. Os ligamentos são os tecidos fortes que unem os ossos que formam a articulação para o outro.

Quando você torcer o pé ou tornozelo, geralmente torce para dentro prejudicando os ligamentos do lado de fora do tornozelo. Reviravoltas exteriores danificar os ligamentos dentro são raras.

A maioria dos casos são lesões esportivas. Mas uma entorse no tornozelo também pode acontecer na vida cotidiana.

Se você não receber o tratamento fisioterápico adequado e permitir que o tempo de lesão para se recuperar, você vai ser mais propensos a torcer a área novamente.

O que faz uma entorse no tornozelo se sente assim?

A entorse do tornozelo pode ser doloroso. Mas a velocidade de aparecimento e a gravidade da dor pode variar muito.

Às vezes, a dor pode ser adiada - e em outras vezes é instantâneo. O nível de dor não é sempre uma medida da extensão do dano. Algumas pessoas ouvem um 'pop' em seu tornozelo. Isto poderia sugerir um ligamento rompido. A torção é seguido por edema da área.

Rápido, inchaço significativo geralmente indica lesão grave ocorreu.

O inchaço é causada por hemorragia do tecido danificado, e o hematoma ou descoloração resultante é um resultado da gravidade puxar o sangue para baixo.

Assim, o inchaço é frequentemente situado a uma pequena distância do sítio danificado real.

Quais são os sinais de perigo?

Depois de uma entorse você pode sentir que seu tornozelo é instável, você pode ter problemas para controlar-lo, ou você pode ter problemas de equilíbrio quando em pé sobre o pé afetado.

Nestas circunstâncias, é essencial para obter aconselhamento sobre o tratamento de fisioterapia adequada e exercício físico.

Se você tiver dor persistente e uma sensação de instabilidade, você pode ter sofrido avaria que não seja um entorse. Estes sintomas precisam de mais avaliação por um médico.

O que pode ser feito em casa?

Lesões deste tipo devem receber os primeiros socorros tratamento seguindo o princípio de arroz. Isso significa: repouso, gelo, compressão e elevação.

Resfriamento da lesão o mais rápido possível irá reduzir o inchaço ea dor.

Resto

O pé lesionado deve estar descansado para as primeiras 48 a 72 horas para evitar mais prejuízos. Evite tratamento térmico durante este período.

Gelo

A área danificada deve ser arrefecido por meio de um saco de gelo, ou um pacote de ervilhas congeladas. O gelo não deve ter contato direto com a pele ou o paciente pode ficar congelada. Um pano deve ser colocado entre o gelo e a pele. O gelo pode ser colocado sobre a área afetada por até 20 minutos a cada hora, mas para não mais de três horas no total. Tratamento de gelo tem sido conhecido por ser eficaz durante até 24 horas após a lesão ocorreu.

Compressão

A compressão deve ser firme, mas não muito apertado. Não deve ser permitida a afetar a circulação sanguínea. Uma ligadura elástica dos dedos do pé para o meio da parte inferior da perna seria ideal.

Elevação

O pé deve ser elevada acima do nível do coração. É mais confortável para se deitar e elevar o membro com algumas almofadas.

Se você está sentado, as pernas podem ser levantadas em uma cadeira ou uma mesa. Este aumento deverá ser mantido durante alguns dias.

Como o médico faz o diagnóstico?

O médico irá determinar o grau de aumento de volume e a extensão do dano e se a ternura corresponde à posição dos ligamentos e ossos. Finalmente, qualquer fraqueza do tornozelo serão avaliados.

Se houver suspeita de uma fratura, um exame de raio-X será necessário.

Perspectivas futuras

Dependendo de quão ruim o dano é, estes sintomas geralmente desaparecem entre uma e quatro semanas depois do acidente.

A sensibilidade imediata pode persistir durante uma a quatro semanas, dependendo da extensão do dano. Dor apoio relacionada pode persistir por até três meses.

Com a abordagem correta, não raramente será quaisquer sintomas duradouros mas um pequeno número de pessoas que têm dor contínua e uma sensação de que seu tornozelo é fraca. Se este for o caso, uma investigação mais aprofundada pode ser necessário para encontrar a causa de quaisquer sintomas em curso.

Para uma entorse mais grave, você precisa de fisioterapia e você não deve fazer nenhum treinamento esportivo por pelo menos seis semanas.

Tratamento

O tratamento primário de arroz é suficiente para conseguir a recuperação na sequência de pequenas entorses.

Ao receber o tratamento, é importante para dar tempo de fisioterapia para o trabalho. O paciente deve evitar danificar o tornozelo ainda mais, não permitindo que suportar muito peso muito cedo.

A fisioterapia visa começando a mover o pé após um ou dois dias. Depois disso, é necessária uma grande quantidade de treinamento de equilíbrio, no chão e utilizando outros aparelhos, tais como uma placa de oscilação ou placa gangorra ou um trampolim. Isto é importante para restaurar a estabilidade dos ligamentos.

Além disso, a força também deve ser restaurado para o conjunto da formação. Mais tarde no período de recuperação de padrões de funcionamento mais complicada pode ser tentada - tais como correr ziguezagues, figuras de oito e assim por diante.

Se o tornozelo não está autorizado a emendar corretamente, desportistas queixam-se frequentemente de juntas soltas ou ligamentos. Isso é quase sempre evitável pela paciência e reabilitação. É melhor para os desportistas para ser capaz de se concentrar 100 por cento sobre o esporte, em vez de seu medo de outra lesão devido à falta de treinamento de reabilitação cuidadosa.

O medicamento pode ser usado?

O médico pode prescrever um fármaco anti-inflamatório não-esteróides, tais como ibuprofeno (por exemplo Brufen).

Torção no tornozelo. como você torcer o tornozelo?
Torção no tornozelo. Como você torcer o tornozelo?

O seu médico ou farmacêutico também será capaz de aconselhá-lo sobre cremes, géis e ligaduras que podem ser usados ​​para tratar pequenas entorses e ser comprados a partir de um farmacêutico sem receita médica.