Habelo

Fui até meu tornozelo durante a execução

Pergunta

Fui até o meu tornozelo, durante a execução e 10 semanas depois, ainda está inchado e, ocasionalmente, dor.

Eu não acho que é um osso quebrado, talvez um ligamento rasgado ou muscular.

Eu ando ok, o que poderia ser?

Responder

Como um corredor, eu aprecio a frustração que qualquer set-back devido a lesão traz. Você se sente tão impotente, enquanto esperando que as coisas melhorem, sabendo que um bom negócio.

Embora modernos tênis de corrida são projetados para suportar o tornozelo e reduzir o risco de lesões durante a execução em terreno irregular, nada vai excluir totalmente a possibilidade de transformar o seu tornozelo.

de seu trabalho duro, aparentemente, foi em vão.

É raro, mas não impossível aos danos ósseos para a articulação do tornozelo durante a execução, ea única maneira para excluir esta é organizar um raio-X.

Por vezes, a base do quinto dedo do pé pode envolver (quinto metatarso) ou pequenos fragmentos de osso pode ser puxado para fora quando os ligamentos do tornozelo são alongados, no ponto de inserção para os ossos da perna (tíbia e fíbula).

Isto pode exigir a imobilização de um resultado satisfatório.

Mais vulgarmente, o dano envolve os ligamentos de apoio do tornozelo, no aspecto exterior da articulação, causadas por estiramento para além do seu limite usual.

Infelizmente, muitas vezes isso pode demorar tanto tempo ou mais para cicatrizar do que as 12 semanas associadas a uma fratura de membro inferior.

Se você não tiver feito isso, eu recomendo a obtenção de uma opinião médica sobre sua lesão e conselhos sobre a continuação do tratamento e reabilitação, com o objectivo de recomeçar o treinamento.

Uma boa maneira de manter a moral enquanto ser incapaz de executar é concentrar-se sobre os músculos das nádegas e pernas no ginásio e nadar fornecendo isso não agravar o inchaço e desconforto.

É provável que os tratamentos de fisioterapia, tais como ultra-som e / ou mega-pulso vai ajudar na recuperação, mas você terá que entrar em forma para treinar antes do treinamento para tornar-se uma vez mais apto!