Habelo

Dor nas costas durante a gravidez

Pergunta

Atualmente, estou grávida de 18 semanas e sofrem de dores onde o osso sacro junta minha pélvis.

A dor ocorre principalmente quando eu fui no meu pé por várias horas.

Eu não sofri com esta queixa em qualquer das minhas duas gestações anteriores e gostaria de receber qualquer informação que você poderia me dar.

Responder

Dor nas costas é muito comum durante a gravidez. As mudanças hormonais levar ao amolecimento dos ligamentos e tendões, tornando-o mais propenso a lesões e tensão.

Ter filhos jovens tende a exigir a flexão e de transporte, e isso também torna mais propensos a sofrer de problemas nas costas.

Na gravidez é mais importante do que nunca para cuidar de suas costas, e para manter uma boa postura.

A seguir irá ajudá-lo a evitar problemas nas costas;

  • Usar sapatos confortáveis ​​planas.
  • Evitar ganho de peso excessivo.
  • Ser muito cuidadoso ao levantar.
  • Ao sentar-se, você deve sentar-se em uma cadeira na posição vertical que suporta a sua volta, e deve ser posicionado de modo que seus pés estejam apoiados no chão.

Você não menciona quanto tempo você já teve essa dor, mas se persistir, valeria a pena ver o seu GP.

Ele ou ela pode recomendar que você é encaminhado para um fisioterapeuta que irá avaliar o seu problema, dar qualquer tipo de tratamento necessário e aconselhá-lo sobre postura e exercícios de proteção.