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Lesão por esforço repetitivo (LER) - uma segunda opinião

Definição

Lesão por esforço repetitivo (LER), "síndrome de overuse" ou "síndrome do membro superior" descreve a dor associada com a perda de função em um membro resultante de movimentos repetitivos ou carga estática sustentada.

Incidência

Longos períodos de uso do teclado e má postura em estações de trabalho são causas comuns de LER.

RSI está entre as doenças relacionadas com o trabalho mais comuns, afetando milhões de trabalhadores europeus.

As estimativas TUC que 200 mil funcionários se afastar do trabalho a cada ano na Grã-Bretanha por causa do RSI, custando indústria de mais de £ 3 bilhões. Um número semelhante sofrer em silêncio.

RSI mais comumente afeta o pescoço, ombros, braços e mãos dos trabalhadores do teclado e outras pessoas que continuamente realizam mesmas tarefas e movimentos em seu trabalho.

Lesão por esforço repetitivo (LER) - uma segunda opinião. consequências económicas.
Lesão por esforço repetitivo (LER) - uma segunda opinião. Consequências económicas.

No início, os sintomas só podem ser experimentados no final do dia. Mas, se não for devidamente controlado que pode progredir, com o tempo entre o início do trabalho e do início da dor se tornando inexoravelmente mais curto.

A condição foi descrita pela primeira vez em pessoas depena galinhas todos os dias, mas muitas ocupações predispor ao RSI.

Tenossinovites (inflamação da bainha do tendão) do pulso, associada com a digitação ou operação de um processador de texto é a lesão agora mais freqüentemente relatados, embora os operadores de máquinas de costura e entusiastas de DIY enfrentam problemas semelhantes.

Causas

Como em muitos outros problemas de tecidos moles que afetam o sistema músculo-esquelético, o RSI é inteiramente provocado por mau uso ou uso excessivo de uma parte do corpo.

Os fatores contribuintes incluem:

  • uma estação de trabalho ergonomicamente doentio
  • períodos prolongados de trabalho sem pausas adequadas
  • sustentado excesso de movimento repetitivo demais
  • má postura
  • carga de trabalho excessiva
  • falta de controle na priorização de tarefas ou a intensidade do trabalho
  • um ambiente de trabalho a frio.

Consequências económicas

Os empregadores podem enfrentar:

  • perda de produção
  • pagamentos por doença
  • custos com reformas problemas de saúde
  • pagamentos de benefícios de lesão
  • pobre moral no local de trabalho
  • má publicidade e dificuldades com recrutamento
  • despesas processuais e compensação
  • aumentou os prémios de seguros.

Considerações legais

A controvérsia se desencadeou nos tribunais, onde doentes têm procurado compensação dos empregadores para uma condição que alguns médicos profundamente suspeito ou não existe ou é de origem psicossomática.

Quando uma causa industrial foi legalmente identificado e foi concedida negligência comprovada compensação empregador, financeiros, em alguns casos, tão generosamente, de modo a merecer ampla publicidade e para alimentar ainda mais o litígio esperançoso.

Preventiva de auto-ajuda

  • Dividir o trabalho e fazer tarefas diferentes de vez em quando, ao invés de se concentrar em uma tarefa por dois ou três dias de cada vez.
  • Faça pausas regulares a partir de qualquer ferramenta que você está usando, por exemplo, a cada hora ou assim, e levantar-se e esticar, esticar os braços e flexionar seus dedos e punhos.
  • Olhar para objetos distantes através de uma janela (a vida real, que é!) Se você tende a passar horas na frente de uma tela.
  • Aprenda a tocar tipo, se você trabalha em um teclado. Este usa todos os dedos e polegares e permite olhar para cima em vez de para baixo e para o lado.

Posicione o equipamento e mobiliário corretamente. Ergonomia escritório correta são projetados para evitar a tensão postural e tensão muscular.

  • Ajuste a altura da cadeira em relação à mesa de trabalho, e tenha certeza que sua coluna lombar é suportado.
  • Sente-se perto o suficiente para a mesa, para que você possa descansar as mãos no teclado.
  • Os ombros devem estar relaxados, com braços pendurados verticalmente para baixo com os antebraços mantidos a 90 graus durante a digitação.
  • Quando se trabalha com um computador, usar teclados e mouse pads que almofadadas protetores de pulso que ajudam a reduzir a pressão sobre os pulsos e dedos.

Tratamento

O tratamento precoce é essencial como crônica RSI muitas vezes torna-se intratável.

Fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais podem aliviar o desconforto, design de exercícios corretivos e aconselhar sobre a postura correta e tratamento anti-inflamatório (massagem profunda, calor, osteopatia, acupuntura, quiropraxia, infra-vermelho, diatermia laser e medicamentos).

Não há um tratamento funciona para todos, eo tratamento deve ser adaptado às necessidades do indivíduo.

Converse com patrões e consulte o seu médico e / ou médico de saúde ocupacional da empresa em um estágio inicial.