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Dor no calcanhar e esporão do calcâneo

O que é um esporão calcâneo?

Se você sentir dor no calcanhar, você pode estar sobrecarregando seus tendões.

Um esporão calcâneo é uma pequena saliência óssea que se forma no calcâneo ou osso do calcanhar, ou na parte de trás do calcanhar, ou sob a sola do calcanhar.

É causada por danos ao osso acumular durante um longo período de tempo, como resultado de uma inflamação crônica do tendão de Aquiles na panturrilha ou os tecidos vigorosos resistente chamado fáscia plantar, que é encontrado nas solas dos pés.

O que causa dor no calcanhar e esporão do calcâneo?

Toda vez que você der um passo, um de seus saltos tem que suportar todo o peso do seu corpo. Como você se move, a carga é igual a 20 vezes o seu próprio peso corporal.

A carga é amaciada por uma almofada de gordura sob o calcanhar e uma grande tendão ou ligamento (o tecido fibroso que se junta músculo e osso), sob a planta do pé.

Este tendão é chamado fáscia plantar e puxa o osso do calcanhar para a frente (em oposição ao tendão de Aquiles, que o puxa para trás).

Se um atleta não aquecer adequadamente ou uma pessoa com um trabalho sedentário exerce fortemente durante os fins de semana, eles podem sobrecarregar os músculos da panturrilha ou esticar o tendão de Aquiles, o que une esses músculos ao osso do calcanhar.

Quando sobrecarregado o tendão torna-se apertado e dolorosamente inflamada, o que coloca pressão extra sobre a fáscia plantar e dos músculos na sola do pé.

A fáscia plantar forçada torna-se inflamada e pode até desenvolver pequenas rachaduras. Isto é conhecido como fascite plantar.

Toda vez que você se sentar, dormir ou não descansar as pernas, os músculos da sola do pé irá contrair em uma tentativa de proteger o tendão danificado.

A dor no calcanhar, então, não mais ser sentida. Mas quando você se levanta de novo e colocar peso sobre o pé, o pé eo tornozelo pode sentir forte (por causa da inflamação) e a dor vai voltar ou na parte de trás do calcanhar e na sola dos pés.

Quando você começar a se mover, a fáscia plantar pode rachar ainda mais causando um ciclo vicioso de dano e dor.

A inflamação no ponto em que o tendão de Aquiles (na parte de trás do calcanhar) ou a fáscia plantar (sob o calcanhar) juntar o osso do calcanhar (conhecido como um osso calcâneo) estimula células que formam o osso a osso depositar nesta área, eventualmente levando à formação de uma proeminência óssea no osso do calcanhar chamado de esporão calcâneo.

Dor no calcanhar e esporão calcâneo. o que é um esporão calcâneo?
Dor no calcanhar e esporão calcâneo. O que é um esporão calcâneo?

Mas não é a própria estimular que causa a dor. O impulso é um sinal de inflamação crónica nos tecidos conjuntivos, que é o resultado de uma sobrecarga prolongada.

Também deve ser salientado que o esporão de calcanhar pode ocorrer por si só, sem fascite plantar ou dor, ou pode ser ligado a alguns tipos de artrite (inflamação das articulações). E fascite plantar ou tendinite de Aquiles não conduzem necessariamente a estimular a formação.

Quais são os sintomas de um nervo sobrecarregado ou inflamada ou de um esporão calcâneo?

  • A sharp, facadas ou dor surda, mas intensa sob ou na parte interna do calcanhar.
  • A dor geralmente é aliviada durante o descanso, mas é pior depois de se levantar novamente.
  • Como regra geral, é mais dolorosa a primeira coisa na manhã.
  • Os pés ou os músculos da panturrilha podem sentir-se muito dura na parte da manhã, fazendo caminhada difícil.
  • A dor é agravada pelo caminhar sobre uma superfície dura ou carregando algo pesado, como uma mala.
  • A dor pode se tornar tão grave que se torna difícil para continuar o seu trabalho diário.
  • Esporões do calcâneo podem não causar sintomas.

Grupos de risco

  • A maioria dos doentes são pessoas que estão com sobrepeso e de meia-idade. O excesso de peso coloca carga adicional em todos os músculos, tendões e ossos, enquanto que com a idade, o choque de absorção de gordura travesseiro sob os pés diminui e torna-se menos eficaz.
  • Atletas de fim de semana, cujos músculos não estão ajustados para a atividade súbita e intensa.
  • Pessoas que têm pés que são pronados e não corrigido. Meio pronados que o pé tende a rolar para dentro quando a pessoa caminha ou corre.

Conselho cuidados com os pés

  • Obtenha conselhos de um fisioterapeuta sobre o tipo certo de exercícios para ajudar a condição. Exercícios de alongamento, que você pode começar enquanto ainda deitado na cama pela manhã pode ajudar a soltar os pés e as panturrilhas e você ir. Eles devem ser feitas várias vezes ao longo do dia também. Os pacientes com fascite plantar muitas vezes têm aperto do tendão de Aquiles e alongamento interrompe o ciclo vicioso em que os dois transtornos agravar o outro.
  • Tire um tempo para aquecer e alongar antes de tomar parte no esporte ou exercício e esfriar depois.
  • Se você correr ou correr, é melhor correr uma curta distância, várias vezes por semana do que um longo prazo, uma vez por semana.
  • Não superestime suas habilidades. Se necessário, procurar aconselhamento sobre a criação de um cronograma de execução adequado que vai dar ao seu corpo tempo para se adaptar.
  • Se você sentir dor no calcanhar, você pode estar sobrecarregando seus tendões.
  • Para ajudar no processo de cura, siga o princípio do RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação.
  • Se você tem uma exacerbação aguda de dor, descansar o pé e não correr até que se estabeleceu novamente. Aplicar um bloco de gelo, como um pacote de ervilhas congeladas que foi primeiro envolto em uma toalha ou pano. Uma bandagem de apoio elástico irá comprimir e apoiar o pé. Deve ser firme, mas não tão apertado que afeta a circulação do sangue. Eleve o pé descansando sobre uma cadeira ou uma almofada. No entanto, o exercício regular de baixa intensidade pode ajudar a aliviar a condição, portanto, um equilíbrio deve ser encontrado entre muito e pouco exercício. Basta evitar o exercício completamente pode deixar as pernas e pés rígidos e não é bom para sua saúde geral.
  • Invista em sapatos adequados.
  • O calcanhar pode ser suportado por um pequeno amortecimento da palmilha interior do sapato.
  • Arch suporta que se encaixam dentro dos sapatos vai evitar que os pés de pronating.
  • Se você está acima do peso, perda de peso pode ajudar a resolver problemas nos pés e evitar mais problemas.
  • Converse com seu médico sobre os analgésicos anti-inflamatórios - por exemplo, o ibuprofeno pode ajudar, se tomado regularmente, mas pode causar irritação da mucosa do estômago.

Como o médico faz o diagnóstico?

Esporões do calcâneo e fascite plantar são geralmente diagnosticada pelos sintomas revelados durante um exame clínico.

Para, eventualmente, confirmar o diagnóstico e excluir outras possíveis causas de dor no calcanhar como a artrite, o médico pode pedir outros exames, como raios-X.

Prognóstico

Fasceíte plantar é uma condição crônica que muitas vezes dura 12 meses ou mais antes de finalmente cedendo.

Uma vez que um esporão calcâneo desenvolve, pode ser uma condição difícil de tratar.

No entanto, muitos casos envolvem lesão nos ligamentos apenas menor, que é aliviada em questão de semanas ou meses.

Prevenção, tomando medidas corretivas iniciais contra quaisquer fatores predisponentes vai melhorar o prognóstico a longo prazo.

Como é um calcanhar doloroso ou esporão do calcâneo tratadas?

  • Em todas as fases da doença, é importante usar calçado apropriado e adoptar hábitos footcare.
  • Reduzir a atividade durante a dor aguda e descansar o calcanhar.
  • Fisioterapia pode ensinar exercícios de rolamento não-peso útil para esticar os tecidos e técnicas de uso, tais como ultra-som para ajudar a cicatrização.
  • O seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios.
  • injeções de esteróides, por vezes, reduzir a dor dramaticamente, mas o efeito será apenas temporário.
  • A pedicuro estado registada ou podólogo, especialmente uma com um interesse em biomecânica será capaz de oferecer conselhos sobre a postura do pé eo uso de palmilhas ou calçado corretivas.
  • A cirurgia é muitas vezes não mais do que um último recurso, quando a dor é difícil de lidar, e pode ser ineficaz.

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