Habelo

Detox seus relacionamentos

Duas pessoas reconhecem um ao outro, porque eles imaginam que vão encontrar o que está procurando no outro.

Alguns relacionamentos são tóxicos para os nossos corpos, assim como nossas mentes. Por que deixá-los assim? Ao aprender a reconhecê-las e arrancá-las, podemos colocar nossas energias em mais títulos carinho.

'Ainda estou com raiva que eu deixe que ele tem todo esse poder sobre mim ", diz Jules, 34, com uma amargura que ela não pode se esconder. Ele é Alex, um de seus melhores amigos.

Eles compartilharam tudo - pelo menos foi o que pensou Jules. Com o tempo e, porque seus amigos estavam mantendo um olhar atento, o seu papel na relação, finalmente, tornou-se claro para ela: ela era a companheira fiel que Alex deu o seu senso de auto-estima.

"Eu não sabia que ele estava fazendo tudo que podia para me ofuscar", diz Jules. "Foi o intelectual Alex contra Jules, o suave desportivo aquele que não era muito ligado.

Eu até esqueci que eu tinha passado a minha licenciatura em Direito com notas melhores do que ele tinha. A gota d'água foi o nascimento do meu filho, quando ele me mandou uma mensagem de texto vago para me parabenizar, e foi isso. Ele não podia ter filhos... eu finalmente entendi que o que eu levei para a amizade era, na realidade, apenas uma relação desigual de poder. "

O poder é, de acordo com psicólogos, o motorista de relacionamentos tóxicos. Manipular os outros, a fim de satisfazer nossas próprias necessidades narcísicas pode ser feito através da sedução, emoção ou medo. Outras pessoas começou a diminuir a nossa auto-estima e é muitas vezes feito com o nosso consentimento, ou pelo menos a nossa aceitação.

Isso é o que nos dói mais no final. 'Por que eu não vê-lo?' é geralmente a primeira pergunta que fazemos a nós mesmos, mesmo que duvidar de que existe uma resposta simples para uma pergunta tão complicada.

Identificar o elemento tóxico

Na psicanálise, as relações humanas são guiados por necessidades e influenciado pelo subconsciente, o que explica por que são muitas vezes desconhecem o que os leva.

"Duas pessoas reconhecem um ao outro, porque eles imaginam que vão encontrar o que está procurando no outro, que essa pessoa recém irá satisfazer os seus desejos, seus medos, as coisas que eles não têm", sugere Thierry Janssen, especialista em mente-corpo ligação.

É por isso que nós desenvolvemos anexos. Leva algum tempo para transformar este link neurótico em algo mais maduro e respeitoso com os limites um do outro.

Só que, às vezes, o tempo não tem nada a ver com isso. Se permanecermos em relacionamentos tóxicos, sem ser capaz de identificá-los pelo que eles são, é porque uma parte de nós quer reviver o passado.

"Nosso subconsciente está procurando o que sabe, porque não passear em um território inexplorado", explica o psicanalista Isabelle Korolitski. 'A primeira ligação que era tóxico, e nunca foi tratada, pode muito bem levar para outro. " Ela também ressalta que nunca é por acaso que formamos laços com alguém que vai nos dominar, manipular ou evitar-nos.

Em seu livro "pais tóxicos, psicoterapeuta Europeia Susan avanço reconhece que alguns pais exibem" comportamento disfuncional.

Manipulação, a imprevisibilidade, o alcoolismo, a violência física e psicológica, a imaturidade, os pais que se retratam tão perfeita...? estes são todos os venenos que podem contaminar a psique de uma criança, condicionando seus relacionamentos e seu futuro.

Quando pedimos a Jules que em sua família lembra Alex, ela se lembra de "um pai que era um ditador, brilhante mas arrogante, que as pessoas esmagadas com seu desprezo.

Chantagem emocional mal disfarçado, bem como o conselho que é oferecido "para seu próprio bem" pode envenenar uma relação de muitas maneiras. Isto é o que torna difícil identificar rapidamente.

"Ele também traz com ela um elemento fortemente viciante", diz o psiquiatra François-Xavier Poudat ', porque, se não estivéssemos emocionalmente ou psicologicamente enlaçados, gostaríamos de deixar, e nunca mais cair na mesma armadilha novamente.

Como todas as toxinas, tem suas recompensas - prazer, uma forma de segurança e um sentimento de reconhecimento ".

Compreender os sinais físicos

Tudo o que afeta a mente, mesmo se ele faz isso inconscientemente, afeta o corpo.

Laura, de 39 anos, lembra-se o seu primeiro patrão de angústia. "Ela me mostrou as cordas e me ensinou a ser um revisor oficial de contas, mas, depois de quatro anos, eu ainda era uma espécie de aprendiz - Eu não ousava tomar qualquer iniciativa sem a aprovação dela e eu estava trabalhando como um louco o tempo todo.

Quando finalmente saiu, eu percebi que eu estava pensando sobre ela mais do que eu sobre mim ou meu parceiro. " De acordo com a psicoterapeuta Thomas D'Ansembourg, relacionamentos saudáveis, qualquer que seja a sua forma, trazer três tipos de perda - "perda de autonomia, perda de energia e perda de auto-confiança".

Se um relacionamento saudável é caracterizada por uma sensação de leveza, liberdade, conforto e segurança, o psicólogo Béatrice Milletrè acredita que a versão tóxica é acompanhada por desconforto. Isso sempre gera stress, se vamos ou não realizá-lo.

'Tudo o que afeta a mente, mesmo se ele faz isso inconscientemente, afeta o corpo ", diz Anne-Marie Filliozat, um psicanalista que se especializa em doenças psicossomáticas.

"Quando estamos presos em uma situação tóxica, que pode sentir-se ansioso, a experiência da tensão muscular, cansaço, perda de sono e apetite. Se estamos ouvindo nossos corpos, nós receber essas mensagens ou avisos.

Nós todos experimentamos isto: algumas pessoas nos fazer calar, outros trazem-nos de nós mesmos, nos faz rir ou nos fazer pensar, enquanto outros fazem-nos sentir inúteis ou drenar a nossa moral.

Estes são exemplos das formas que são afetados fisicamente e devemos prestar atenção a eles. Assim que a relação começa a produzir essas reações físicas negativas, devemos começar a questioná-la.

Gilllian, 32, realizado há pouco tempo que ela sempre se sentia exausta. "Um dia, na minha aula de ioga, minha professora perguntou o que eu estava fazendo a ficar tão tenso, e então eu percebi que a minha mãe, com sua vulnerabilidade crônica, tinha sido me controlar por anos.

Assim que falei com ela, eu estava tão na minha guarda que eu completamente tenso. Eu ainda sou grato ao meu professor para este momento de clareza. Eu ainda me pergunto por que eu não entendia isso antes. "

Criação de distância

Não há nenhuma maneira fácil de desintoxicação nossos relacionamentos. 'Porque não é uma questão de neutralizar uma pessoa tóxica, mas a partir de uma ligação de separação tóxico, diz D'Ansembourg.

"Isto é o que faz a diferença entre uma relação infantil, o que teria nos colocar toda a culpa aos pés do" bad-guy ", e uma posição de adulto, o que implica a aceitação de nossa parte de responsabilidade.

A dificuldade surge do facto de a intensidade da relação tóxica só aumenta com o tempo, com a frequência do contacto, em que se desenvolve a intimidade.

Quanto mais o tempo passa, mais lúcida que nos tornamos, mas o mais difícil fica para desembaraçar nós mesmos. Milletrè identifica três padrões que podem nos manter em relacionamentos tóxicos: passividade (isso vai se resolver com o tempo), o medo de cortar o vínculo e das conseqüências, eo medo de causar dor.

"Nós deve primeiro se tornar consciente de que relacionamento anterior é jogar aqui, então nos distanciar", diz ela. "Exercite-se de sua responsabilidade, entender suas necessidades e estabelecer limites - estas são todas as etapas-chave no caminho para a desintoxicação", diz Poudat.

"Re-estabelecer sua autonomia financeira é também uma forma de reduzir o poder da outra pessoa. O melhor que somos capazes de nos tratar, para ouvir a nós mesmos e satisfazer as nossas necessidades fundamentais, o menos suscetível que somos. "

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