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Pergunta

Eu sofri com depressão há três anos, depois de uma ruptura de relações envolvendo meus filhos.

Meu GP, que era muito compreensivo, prescritos antidepressivos, que eu levei para um único mês, como eles fizeram me sentir mal.

I foi reservado para aconselhamento, mas eu não manter meus compromissos e só visitou duas vezes.

I foi assinado fora do trabalho e foi o momento mais horrível da minha vida, eu poderia relacionar com as pessoas que fazem a sua própria vida, eu era tão baixo!

Agora, dois anos depois eu fui despedido e estou sem contato regular com o meu GP (que agora mudou para uma outra prática).

Eu ainda não posso sacudir sentindo para baixo. Eu sou muito melhor do que antes, mas eu ainda não consigo me livrar dos meus sentimentos de culpa, solidão e ansiedade.

Acho difícil rir ou se concentrar, eu sinto como se eu estou em um mundo de sonho na maioria dos dias.

Recebo facilmente estressados, eu fumo mais, não fazem exercício e beber mais do que eu deveria, eu tenho problemas para dormir e, geralmente, não têm motivação alguma.

Amigos e familiares não são favoráveis.

Existe uma cura para a depressão, poderia hipericão ajudar?

Ou será que eu tenho isso para o resto da minha vida?

Responder

David escreve:

Muitas pessoas melhoram da depressão, e nunca tiver qualquer problema novamente.

Outros têm episódios depressivos ao longo da vida, mas enfrentá-los muito bem.

No momento, o que você precisa fazer é assumir a responsabilidade por sua saúde.

Em particular:

  • Fumar 30-a-dia não é muito sensato! Você já tentou a terapia de reposição de nicotina?
  • Tomando nenhum exercício não é muito sábio, quer, nem tudo o que está bebendo álcool.

É bastante óbvio que você precisa ir e ver o seu actual GP, que provavelmente irá prescrever um antidepressivo diferente do que você tinha antes.

Se você e seu novo GP acordar, ir ao aconselhamento, ao invés de não transformar-se, poderia ser benéfico.

Erva de São João ajuda a algumas pessoas, mas não tomá-lo se você ir em antidepressivos.

Christine acrescenta:

Sinto muito que você se sinta tão mal, mas como diz David você precisa se familiarizar com isso e tentar fazer alguma coisa para ajudar a si mesmo.

Você diz que amigos e familiares não são favoráveis. Tenho certeza de que é assim que você vê-lo e como você se sente. Mas parece-me que eles estão em uma perda sobre o que fazer.

Eles podem ver que você está fazendo todas estas coisas muito imprudente para si mesmo - como beber e fumar muito - mas que, quando você é oferecido aconselhamento, não ir em frente com isso.

Eles provavelmente só não sei o que dizer, ou como ajudá-lo - e eles são provavelmente um pouco confuso.

Agora, eu não estou dizendo que você deve ir em frente com o aconselhamento, se você não achar que é útil - mas duas sessões não é muito para basear sua decisão.

De qualquer forma, há quase sempre algo que você pode tirar de cada experiência de aconselhamento.

Mas o que eu sugiro é que você tem uma chance em algum auto-ajuda, a cognitivo-comportamental caminho. Tente ler e trabalhar em:

  • 'Mente sobre o humor "por Greenberger e Padesky, publicado pela Guilford Press
  • "Superar a depressão" por Paul Gilbert, publicado por Robinson

Um ou ambos esses livros podem mudar a sua vida e por isso são bem vale o investimento.

As coisas podem ficar melhor, e muitas vezes o próprio tempo cura muita coisa.

Tomar algumas medidas para ajudar a si mesmo em boas maneiras e não de mal.