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Pergunta

Por tantos anos como eu me lembro que eu sofria de sentimentos de depressão, baixa auto-estima, desesperança, falta de energia e falta de confiança em situações sociais.

Mais recentemente, eu sinto que eu perdi meu senso de humor, mesmo com as pessoas que se sentem mais próximos, o que me deixa ainda mais ansioso e preocupado.

Eu realmente quero que o meu senso de humor de volta, eu quero ver o lado engraçado da vida de novo!

Eu tentei falar com o meu médico sobre meus sentimentos, mas eu sempre acabo parecendo mais alegre do que eu realmente sinto.

Estou pensando em tomar hipericão para levantar o meu humor, mas não estou certo de quão seguro é.

Não tome qualquer medicamento, eu raramente tomam paracetamol, mas ouvi dizer que ele pode reagir com enzimas no organismo e causar convulsões e outros problemas.

Responder

David escreve:

Não há dúvida em minha mente que você precisa de alguma medicação para ajudar a levantar a sua depressão.

Erva de São João é bastante seguro, e que tem se mostrado tão eficaz quanto alguns dos antidepressivos que nós, os médicos prescrevem.

No entanto, existem duas desvantagens com Erva de São João:

  • Os produtos que você pode comprar são de conteúdo e força muito variável.
  • Erva de São João pode interagir mal com algumas drogas medicamente prescritos, incluindo alguns contraceptivos orais e antidepressivos convencionais.

O meu sentimento é que você está claramente tão deprimido que você precisa "ortodoxo" medicina antidepressivos de um médico.

Christine acrescenta:

Concordo com David que você deve consultar o seu médico e obter algum medicamento.

Eu também sinto isso porque você está tão ansioso para superar seus problemas - e estão mostrando uma atitude positiva apesar de sentir péssimo - você poderia se beneficiar de um outro par de abordagens para o problema.

  • Há um número enorme de bons livros em ajudar-se sentir mais feliz. Muitos deles contêm excelentes dicas sobre o pensamento positivo e realmente abraçar os princípios da terapia cognitiva - um método de tratamento que a maioria dos especialistas agora reconhecem como extremamente eficaz. Um livro que eu posso recomendar é Paul Gilbert de "superar a depressão", publicado por Robinson.
  • Minha outra sugestão é que você considere fazer uma aula de auto-afirmação. Nesta época do ano, aulas à noite em todas as disciplinas estão recebendo em andamento. Seu escritório conselho local ou biblioteca pública será capaz de lhe dizer o que está disponível na sua área.

Fazendo essa classe lhe dará habilidades em lidar com as pessoas e melhorar a sua auto-estima.

Você também, tenho certeza, encontrar-se ter uma boa risada nessas aulas e você vai conhecer outras pessoas muito agradáveis ​​que sentem que têm dificuldades como a sua.

David Delvin, GP e Christine Webber, psicoterapeuta