Habelo

Pressão alta

Pergunta

Recentemente, foi diagnosticado com pressão arterial elevada e estou em tablets Ednyt 10mg.

Minha pressão ainda é alto e eu estou aconselhados a ir para 20mg, mas estou determinado a trazê-la sob controle, como eu sou 49 anos de idade e é de apenas quatro meses, desde que isso está acontecendo.

Eu gostaria de saber se vai para aeróbica ou o ginásio e fazer dieta um pouco vai ajudar.

Responder

A resposta mais curta aqui para saber se exercício e dieta pode ajudar com sua pressão arterial elevada é sim. A resposta mais longa é sim, com certeza!

A grande maioria dos casos de hipertensão arterial (pressão alta) é chamada de hipertensão essencial ou primária - em outras palavras, não há nenhuma causa óbvia para ele. Ela simplesmente acontece.

A pequena porcentagem que é conhecida como hipertensão secundária tem uma causa, tais como problemas renais ou hormonal, mas estes são muito menos comuns.

Mudanças de vida deve ser a primeira linha de tratamento em todos os casos de pressão arterial elevada essencial. Com isto quero dizer um peso sensível redução da dieta, rica em frutas e vegetais e pobre em gordura.

Exercitar-se regularmente por 20 a 30 minutos, três a quatro vezes por semana vai ajudar e isso não precisa ser em um ginásio ou - caminhada rápida ou natação vai fazer muito bem aqui.

Se você também adicionar a esta equação não fumar e evitar a adição de sal à sua comida, então essas medidas só pode ser suficiente para impedir qualquer aumento adicional na pressão arterial medicação.