Habelo

Como posso parar meus pés de inchaço?

Pergunta

Como muitas mulheres, quando se viaja longas distâncias meus pés e tornozelos incham mal. O inchaço pode levar dias para diminuir.

Será que isso comporta qualquer risco para a saúde e não há nada que eu possa fazer para evitar isso?

Responder

Inchaço dos tornozelos e pés com viagens de longa distância é muito comum.

Normalmente, a actividade dos músculos da perna encoraja o retorno do sangue, através das veias da perna, para o coração.

Durante as viagens longas, ou longos períodos de imobilidade quando os músculos das pernas não são ativos, o sangue tende a se acumular nas veias das pernas, e alguns fluido passa no tecido subcutâneo dos membros inferiores (sob a pele).

Esse inchaço muitas vezes precisa de vários dias de atividade normal antes que ele desaparece.

O inchaço que você experimentou não representa um risco para a sua saúde. Se você é de outra maneira bem é improvável que isso é nada para se preocupar.

Inchaço deste tipo é mais comum em pessoas com anemia, por isso, se você se sentir muito cansado ou sofrem de falta de ar que valeria a pena ver o seu médico de família para um exame de sangue.

Há algumas coisas que você pode fazer o que tenderá a reduzir a extensão do problema. É uma boa idéia para tentar permanecer tão ativo quanto possível, enquanto você viaja.

Se você estiver viajando de avião, tente tomar um assento ilha, e levantar-se em intervalos regulares e andar por aí.

Enquanto você está sentado mover em torno de seus tornozelos, circulando, apontando os dedos dos pés, e puxando os pés para cima e para baixo.

O mesmo conselho se aplica a viajar por outros meios. Em viagens longas de carro, fazer pausas regulares para que você possa passear por um tempo vai ajudar a evitar o problema.

O uso de meias de apoio também pode ajudar.