Habelo

Colesterol

Pergunta

Por favor, você pode me dizer sobre o colesterol?

O que é, o que deveria ser meu nível saudável? O que posso fazer para obtê-lo para baixo, se é alto? Que dieta devo estar, se é alto?

Responder

Obrigado por sua pergunta.

O colesterol é uma substância gorda que é fabricado tanto em nosso corpo pelo fígado, e que está presente em certos alimentos.

É essencial para o nosso corpo como ele age para proteger os nossos nervos delicados, revestindo-los para protegê-los 'curto-circuito' - imagine um fio elétrico com o seu protetor rodada Flex-lo e você terá a imagem.

Infelizmente, o excesso de colesterol em seu corpo é ruim para você, pois isso aumenta o risco de doenças do coração, como derrames e ataques cardíacos por 'furring up' suas artérias.

Algumas pessoas têm uma história familiar de um alto nível de colesterol, mas para muitos outros, a dieta eo estilo de vida parece ser a principal causa de um nível elevado.

A nível "saudável" é, provavelmente, aquele que é abaixo de 5 milimoles por litro (mmol / L), mas o saldo das demais gorduras no sangue é tão importante.

Se houver um histórico familiar de colesterol alto, ou se você simplesmente quer seu verificando em contato com seu médico, que deve organizar isso e depois discutir suas leituras com você.

Você vai precisar morrer de fome por 12 horas antes de ter o exame de sangue necessário para o resultado mais preciso.

Uma dieta saudável aqui é aquele que é pobre em gorduras saturadas e rica em fibras, frutas e legumes frescos.

Há muitos livros sobre o assunto e lugares excelentes para obter mais informações, aqui estão os sites de ambos coração Reino Unido e da Fundação Europeia do Coração.