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Tempo para falar sobre isso - a abertura sobre a saúde mental

Ter um problema de saúde mental pode facilmente levar à solidão.

Problemas de saúde mental afectam um em cada cinco de nós em algum momento de nossas vidas. Mas muitas pessoas estão relutantes em tocar no assunto, temendo as reações das outras pessoas.

"Ainda há, infelizmente, um estigma associado à doença mental, baseada em grande parte no preconceito e má compreensão. Pode até ser um assunto tabu dentro do círculo de familiares e amigos próximos ", diz Simon Lawton-Smith, chefe de política da Fundação de Saúde Mental, que está lançando sua campanha anual de conscientização sobre o problema.

"Mas qualquer um de nós pode desenvolver um transtorno mental comum. Um em cada quatro adultos experimentam um problema em qualquer um ano - por isso não é incomum nem nada para se envergonhar ", diz ele.

Quais são os problemas mais comuns?

Estima-se que 9 por cento da população sofre de ansiedade e depressão ao mesmo tempo, embora muitas pessoas não são diagnosticados e recuperar sem a ajuda de um médico.

'Tem sido estimado que apenas cerca de um quarto das pessoas com depressão recebe cuidados formais e tratamento. Isso pode acontecer por uma série de razões - incluindo a relutância das pessoas em procurar ajuda ou discutir os seus problemas ", diz Lawton-Smith.

Cerca de metade das pessoas que têm ansiedade e depressão, vai se recuperar dentro de 18 meses.

Quem é susceptível de ser afectada?

Qualquer pessoa pode ter doenças de saúde mental - embora as pessoas mais pobres, os doentes e os desempregados de longa duração são mais propensos a ter problemas e encontrá-los mais difícil de superar.

As crianças podem, e fazem, sofrem de problemas de saúde mental - embora as taxas tendem a aumentar à medida que atingem a adolescência.

Distúrbios afetam:

  • 10,4 por cento dos meninos com idade entre 5 a 10, subindo para 12,8 por cento de meninos com idade entre 11 a 15
  • 5,9 por cento das meninas com idade entre 5 a 10, subindo para 9,65 por cento das meninas com idades entre 11 a 15.

No geral, distúrbios de saúde mental tendem a pico na meia-idade.

E quanto a demência?

Há cerca de 820 mil pessoas na Europa com demência, que é geralmente um distúrbio que afeta mais tarde na vida.

Mas há pelo menos 15 mil pessoas com idade inferior a 65 anos que têm a doença, muitos dos quais não são diagnosticados por um período de tempo significativo.

"A maioria dos casos de Alzheimer precoce, e outras demências, permanecem sem diagnóstico", explica Dr. Marie Janson do Alzheimer Research Trust.

'Cientistas de Alzheimer Research Trust estão trabalhando em técnicas de ponta para melhorar a detecção precisa, tais como testes de memória, exames cerebrais e exames de retina, o que pode estimular o desenvolvimento de novos tratamentos e prevenções para este conjunto de doenças.

"Demência, como outros problemas de saúde mental, tende a ser estigmatizados, o que é uma barreira para as pessoas que são dispostos a pedir ajuda, e receber o melhor atendimento", diz Lawton-Smith.

É uma cura para a demência mais provável no futuro?

'Cientistas demência, particularmente na Europa, estão a fazer progressos substanciais na corrida por melhores formas de prevenir e tratar a demência, "diz o Dr. Janson.

'Cientistas europeus descobriu recentemente vários genes que podem estar relacionados com a doença de Alzheimer, enquanto outros estão explorando a ligação entre os fatores de estilo de vida e risco de demência.

"Com o investimento certo na pesquisa, acreditamos que nossos cientistas possam oferecer esperança para as centenas de milhares de pessoas, que vivem com esta doença devastadora", diz ela.

O que pode ser feito sobre o isolamento ea solidão?

Pessoas com problemas de saúde mental e seus cuidadores, pode sentir-se isolado e solitário como eles lidam com esta questão.

Ter um problema de saúde mental pode facilmente levar à solidão, porque uma pessoa pode retirar de situações sociais, e eles podem até parar de funcionar se eles são realmente mal.

Cuidador de uma pessoa, ou parceiro, pode também tornar-se isolado, se eles estão gastando a maior parte de seu tempo cuidando.

'Circunstâncias do Todo mundo é diferente, mas existem serviços e técnicas disponíveis para ajudar as pessoas a superar seu isolamento.

"O difícil é saber por onde começar. Mas dar pequenos passos em um ritmo que seja confortável e reconfortante.

"Fazer amizade e programas de acompanhamento executados por instituições de caridade e organizações podem capacitar as pessoas vulneráveis ​​a construir relacionamentos", diz Lawton-Smith.

O que as pessoas podem fazer para ajudar a si mesmos e aos outros?

"Há várias coisas que você pode fazer, sem procurar ajuda profissional - como falar sobre seus sentimentos aos amigos e familiares", aconselha Lawton-Smith.

"Mantenha-se activo: exercício libera substâncias químicas no cérebro que faz você se sentir bem, e exercício físico regular pode aumentar a sua auto-estima.

"Fique em contato com amigos e familiares, que podem ajudar a compartilhar problemas e oferecer diferentes pontos de vista para o que está acontecendo dentro de sua própria cabeça.

"Existem fortes ligações entre a forma como comemos e como nos sentimos, então comer a abundância de frutas e legumes e evitar gordos alimentos ", diz ele.

O álcool pode ser uma solução temporária, mas vai piorar o problema a longo prazo.

"Você pode procurar ajuda profissional, indo para o seu GP e estar aberto sobre como você está sentindo", diz Lawton-Smith.

'Isso não é um sinal de fraqueza, e há uma série de intervenções que o GP pode ser capaz de sugerir para ajudá-lo ", diz ele.

Outras informações

Mais conselhos e informações estão disponíveis em:

  • Ansiedade Reino Unido
  • Depression Alliance
  • Depressão Reino Unido
  • Abrindo Espaço
  • Fundação de Saúde Mental
  • Mente