Habelo

Verão a saúde dos olhos

Precisamos tomar cuidado extra para manter os olhos saudáveis ​​ao sol.

Nossos olhos são as janelas através das quais vemos o mundo ao nosso redor. E como o Windows, eles estão expostos a um bombardeio constante de poeira, partículas finas, poluição e luz.

Agora fora do sol, é preciso tomar cuidado extra para manter os olhos saudáveis.

Falamos com os especialistas para descobrir como você pode cuidar de seus olhos neste verão e certifique-se de preservar a sua visão na velhice.

Raios solares

Se você está relaxando ao sol junto ao mar, piscina ou no parque com a família - é importante lembrar que não é só a pele que podem ser afetados.

John Grindle, a Harley Street consultor oftalmologista, adverte que os olhos podem ficar queimado de sol, assim como a pele. Então, é importante cuidar deles também.

"Os raios do sol divide em três categorias: UVC, UVB e UVA raios, os quais podem ter algum efeito sobre a sua saúde ocular", diz John Grindle.

Os raios UVC são os raios UV mais poderosos e, potencialmente, poderia ser mais prejudicial para os seus olhos. Felizmente, a camada de ozônio bloqueia quase todos os raios UVC.

Os raios UVB são filtrados parcialmente pela camada de ozônio, mas alguns chegam até nós sobre a terra.

Em pequenas quantidades de radiação UVB, estimula a produção de melanina, (um pigmento da pele), fazendo com que a pele bronzeada.

No entanto UVB também podem causar queima - lembre-se, os olhos podem tornar-se queimada, assim como a pele pode.

UVA têm uma energia mais baixa do que UVB e UVC. No entanto os raios UVA são capazes de penetrar na córnea e atingir a lente e retina, no interior do olho.

"Demasiada exposição UVA tem sido implicado no desenvolvimento de degeneração macular e catarata ", diz John Grindle.

Está também ligado a um pterígio, um crescimento na superfície do olho.

Enquanto a sensibilidade aos raios UV varia de pessoa para pessoa, todos nós precisamos ter cuidado com os danos a longo prazo, através de excesso de exposição, muito do que é irreversível. Então, o que você pode fazer?

Usar óculos de sol

É aconselhável que você usar um par de óculos de proteção que a luz UV filtro.

"Mesmo se você está planejando passar suas férias na Cornualha, em vez de perto da linha do Equador, não proteger os olhos dos raios UVA e UVB através do uso de boa qualidade óculos de sol com filtro UV400 ", aconselha John Grindle.

O Colégio de Optometristas recomenda procurar a marca CE dado a óculos de sol, que cumprem a norma europeia (BS EN 1836:2005) para a proteção UV suficiente.

Se você está propenso a queimaduras solares, tente óculos largos ou envolvente que cobrem as pálpebras delicadas, que também podem ser afetados por câncer de pele.

Descanse os seus olhos

Se você ainda tem que trabalhar durante o verão - seja na tela do computador, Blackberry ou iPad - você deve dar a seus olhos uma pausa para mantê-los saudáveis.

GP e ex-correspondente médica para o The Times, o Dr. Thomas Stuttaford incentiva seus pacientes a tomar cinco breaks minutos longe do computador a cada hora quando passar longos períodos de tempo de trabalho com telas.

"Embora os computadores não causam danos permanentes nos olhos, olhando para telas por horas a fio é uma tensão e pode causar dores de cabeça, desconforto ocular e coceira ", diz o Dr. Stuttaford.

"Certifique-se de que você tem uma iluminação adequada, onde você está trabalhando, e descansar os olhos por olhar para objetos mais distantes e para fora da janela regularmente", diz ele.

Verão saúde ocular. nossos olhos são as janelas através das quais vemos o mundo ao nosso redor. e como janelas, eles estão expostos a um bombardeio constante de poeira, partículas finas, poluição e luz.
Verão saúde ocular. Nossos olhos são as janelas através das quais vemos o mundo ao nosso redor. E como o Windows, eles estão expostos a um bombardeio constante de poeira, partículas finas, poluição e luz.

Outras dicas são manter a tela limpa, limpar as impressões digitais e tentar reduzir o brilho fixando blinds ajustáveis ​​para janelas.

Cuidado com a luz refletida

Luz refletida de água aumenta a luz do sol pode ter efeito prejudicial.

Não é só de esqui no inverno, onde a luz refletida pode se tornar um problema, a água com gás de uma piscina ou no mar, bem como areia de cor clara, que pode ter um impacto sobre seus olhos.

"A luz refletida de água aumenta a luz do sol pode ter efeito prejudicial, por isso, se você está em um barco ou pela água tomar cuidado extra para cobrir os olhos", diz John Grindle.

'Sand em algum nível também é um refletor. Árabes no deserto usam turbantes, ea razão para isso é que isso reduz a quantidade de luz reflectida recebendo em seus olhos ", diz ele.

Alternativamente, você pode usar um largo chapéu de palha de abas largas, que vai ajudar a sombrear seus olhos dos raios UV prejudiciais.

Na praia, também tentam evitar a sujeira e poeira em seus olhos, porque isso pode ter um impacto positivo no desenvolvimento de doenças oculares conjuntivite e outras alérgicas.

Certifique-se de que você e seus filhos não olhar diretamente para o sol, porque isso pode permanentemente cicatriz da retina, que fica na parte de trás do olho e é responsável pela visão.

Os perigos de DIY

Se você estiver em sua casa auto-melhorias, o verão pode ser um tempo ocupado trabalhando com ferramentas elétricas ao ar livre.

Mas tenha cuidado - 20.000 acidentes oculares acontecem todos os anos ligado ao DIY.

Para proteger-se contra objetos voadores, usar óculos que se encaixam corretamente e de acordo com Europeia suporte BS EN 166. Certifique-se de todo o seu rosto é coberto, e não levantar os óculos para obter um olhar mais atento.

As lesões oculares mais comuns entre os adultos, muitas vezes visto em entusiastas de DIY, ter sido causado por voar lascas de madeira ou metal.

Tenha cuidado de voar estilhaços quando cinzelar ou martelando, porque estes podem facilmente penetrar e danificar um olho desprotegido.

Acidentes graves podem, ocasionalmente, levar à perda de um olho e até mesmo cegueira.

Jardinagem

Quando a poda, tome cuidado ao cortar e arrumar os galhos e ramos ao nível dos olhos.

"Quando a poda, tome cuidado ao cortar e arrumar os galhos e ramos ao nível dos olhos, porque estes podem entrar nos olhos e causar lesões dolorosas," diz o Dr. Stuttaford.

Água da lagoa e do solo pode abrigar um bug desagradável chamado acanthamoeba, que pode causar úlceras de córnea.