Habelo

Leitura de férias saudáveis

Há alguma grande verão lê, repleto de informações, bem como entretenimento.

Reclinado na sombra lendo um bom livro é um dos grandes prazeres da temporada de férias - e é uma boa oportunidade para pegar algumas dicas de saúde também.

Nós olhamos para alguns dos melhores verão lê, repleto de informações, bem como entretenimento.

Nós escolhemos nossos oito primeiros livros sobre a forma de aliviar o stress, aumentar a capacidade intelectual, resolver a sua vida familiar, aumentar a sua felicidade, e obter-se olhando anos mais jovem.

Dieta

Seis semanas para OMG: obter mais magro do que todos os seus amigos

'Seis semanas para OMG: obter mais magro do que todos os seus amigos "por Venice A Fulton (Penguin).

Este é o livro dieta de 2012 e vale a pena ler, se você gosta de livros de dieta frothier e menos medicamente aprovado.

Este diz-lhe para saltar o pequeno almoço, tem banhos frios e chamadas exercício 'para 2011'.

Escrito por um personal trainer, ele também defende sem lanches, sem açúcar e apenas três refeições por dia.

Você também tem que limitar os carboidratos, comer mais proteína e tem muita sono. Se você seguir o seu conselho (nem sempre o mais saudável), você pode perder até 20 libras em seis semanas, dependendo do seu peso inicial.

Estresse

O antídoto: a felicidade para as pessoas que não suportam o pensamento positivo

"O antídoto: a felicidade para as pessoas que não suportam o pensamento positivo" por Oliver Burkeman (Canongate Books).

Se o pensamento positivo ea idéia de que você pode pensar o seu stress irrita e incomoda você, este é o livro para você.

Longe de ser uma leitura deprimente, é um olhar espirituoso e prático, pelo colunista do Guardian, a idéia de que ao abraçar os aspectos negativos da vida (como um dia nós todos vamos morrer), podemos reavaliar nosso modo de pensar e ser realmente mais feliz.

Ele teve críticas muito positivas.

Saúde mental

As ferramentas

"As ferramentas 'por Phil Stutz e Barry Michels (Vermilion).

Você está preso em um barranco? Você acha que a ansiedade, preocupação e insegurança pairam sobre sua vida diária?

Se assim for, talvez este novo bestseller por Phil Stutz psiquiatra e psicoterapeuta Barry Michels pode ajudar.

O livro é baseado em torno da idéia de que os problemas fundamentais comuns na vida pode ser superado com as ferramentas certas.

É uma boa leitura e um pouco como ter terapia sem realmente ter que ir e gastar um braço e uma perna para ele.

Vida / equilíbrio entre trabalho

Mais feliz em casa: beijar mais, pule mais, abandonar um projeto

"Mais feliz em casa: beijar mais, pule mais, abandonar um projeto", leia Samuel Johnson, e "Minhas outras experiências na prática da vida cotidiana" por Gretchen Rubin (Duas Estradas).

Escrito pelo autor e blogueiro do famoso "projeto de felicidade", este livro leva as coisas um passo adiante com um olhar em como tornar a sua casa o lugar que você quer que seja.

O livro abrange as áreas de posses, casamento, tempo e paternidade, bem como o equilíbrio trabalho / vida.

É uma mistura inteligente de memórias, a ciência, a filosofia e as próprias experiências do escritor em como fazer sua vida em casa mais feliz.

Auto-estima

Todos me

"Tudo de mim" por Claire Richards (Sidgwick & Jackson).

Memoir O ex-Passos estrela é um olhar honesto imagem corporal e auto-estima.

Richards gráficos seu sucesso com a banda ao lado da esmagadora pressão para ficar magra, falando francamente sobre seus anos de yo-yo dieta, auto-aversão, depressão e sobre como ela perdeu e recuperou sua auto-estima.

É um livro ideal para qualquer pessoa lutando com problemas semelhantes.

Capacidade intelectual

Inteligência máxima: desafiar o cérebro para a saúde e sabedoria

'Inteligência máxima: desafiar o cérebro para a saúde e sabedoria "por Shlomo Breznitz e Collins Hemingway (Hay House UK).

Este livro é uma obrigação para qualquer pessoa interessada em como melhorar e estimular a sua inteligência.

Além de ser cheio de histórias da vida real e as experiências psicológicas fascinantes que mostram como aumentar a sua massa cinzenta, é uma leitura agradável.

Folhear e descobrir como melhorar suas habilidades mentais, e garantir o seu futuro aptidão do cérebro.

Aptidão dos homens

Grande livro da alimentação e nutrição Saúde do Homem

'Grande livro As Saúde Masculina de alimentação e nutrição "por Joel Weber (Rodale Press).

Se você é um homem que não vai tocar um "livro de dieta" tradicional, esta é a pessoa certa para você.

Além de ter muitos conselhos sobre uma dieta equilibrada, diz-lhe como manter isso, mesmo quando você estiver fora e aproximadamente.

Ele também lhe diz o que comer, se você é um corredor ou em levantar pesos e desmascara mitos comuns sobre homens e perda de peso.

Tudo somado, é um dos melhores livros sobre nutrição para os homens.

Beleza

O anti-envelhecimento beleza bíblia

"A beleza anti-envelhecimento bíblia" por Josephine Fairley e Sarah Stacey (Kyle Cathie).

O mais recente livro do autor de "Beleza bíblia" está prestes a sair em paperback.

Desta vez, as dicas de beleza são todos sobre como olhar 10 anos mais jovem, com dicas de especialistas do make-up artistas e especialistas para a pele.

Ele também tem uma seção de produtos de teste de anti-envelhecimento fantástico que você vai economizar dinheiro e está cheio de conselhos práticos sobre como cuidar de sua aparência.

Um must para os viciados de beleza e aqueles à procura de dicas sobre como se manter jovem.

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