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Dicas de estresse do casamento

Para ajudar a acalmar seus nervos on-a-dia, garantir que você tenha um tempo sozinho para resolver a sua mente.

Você está ficando engatado neste verão? Se assim for, você não está sozinho.

Em 2010, foram 241.100 casamentos na Inglaterra, 8.657 a mais que no ano anterior.

No entanto, com o enorme esforço de planejamento de um casamento, é bem possível que a sua felicidade matrimonial poderia se transformar em azuis casamento.

Nós conversamos com uma série de especialistas sobre as armadilhas de organizar um casamento e como tornar o seu dia um grande você vai se lembrar por todas as razões certas.

Estresse planeamento do casamento

Criando um casamento a partir do zero é uma tarefa difícil - tentando conciliar a criação de um dia para lembrar, ficar dentro do orçamento, mantendo os amigos ea família feliz e garantir que você está maravilhosa é sem surpresa uma maneira garantida de se estresse para fora por um ano.

Especialistas estresse Phillip Weeks concorda. Mas ele diz que existem estratégias práticas que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse.

Ele sugere o seguinte.

  • Evite viver de cafeína e estimulantes e tomar vitaminas do complexo B. Estes são conhecidos por ajudar o processo de estresse do corpo hormônios de forma mais eficiente.
  • Realize o seu dia de casamento é sobre desfrutar a ocasião e não sobre ele ser perfeito. Perfeccionismo é uma maneira garantida de aumentar o seu stress e ansiedade níveis.
  • Aprenda a aceitar situações que você não pode mudar (como membros da família que não se entendem) e mudar as situações que estão em seu controle (como o quanto você gasta).

Pressão mãe-de-lei

Então, sua mãe-de-lei quer que você convidar todos os seus amigos, tem um esquema de cores pêssego e seguir uma tradição chato 'família'.

A lista de parentes que deseja pode estar tentando, mas a chave para lidar com eles "é para lembrar este é o seu dia do casamento", diz o organizador de casamentos Lisa Jane Peacock.

Para evitar futura estadia firme, mas justo ressentimento por:

  • agradecendo a todos por suas contribuições e dizendo que você vai considerá-los
  • concordando com o seu parceiro com antecedência que você vai ficar unidos em discussões familiares aquecidas
  • ficar focado na imagem maior - um futuro feliz juntos.

Colapsos de relacionamento

Organizar um casamento coloca todos os casais com uma quantidade enorme de stress, geralmente causada por diferentes expectativas.

Sem surpresa, a causa número um dos argumentos é o dinheiro. Peacock informa que uma das primeiras coisas que você deve fazer é discutir um orçamento e cumpri-lo.

Lista, em seguida, um "nice-to-have 'contendo itens extravagantes, criar um' must-have 'lista, que deve incluir um vestido, anéis de casamento, e número de hóspedes. 'Não pego no frenesi de casamentos. Você não precisa de tudo. Lembre-se da verdadeira razão que você está andando pelo corredor.

Vestido angst

"Enquanto a maioria das noivas ter uma idéia de seu vestido de sonho, a maioria também ressaltar que eles não vão olhar bom o suficiente no dia", diz o estilista Julie Farrell.

Além de lembrar-se de que você é mais do que o seu tamanho do vestido, Farrell sugere ao escolher um vestido ", escolher um que você se sinta confortável dentro Este não é o momento de experimentar com um novo visual. Você quer se sentir como a versão mais bonita de si mesmo, e não alguém diferente. "

Para ajudar a si mesmo:

  • ter a mente aberta sobre o que você experimentar. Deixe os estilistas em lojas de noivas ajudá-lo. Eles são especialistas em saber o que se veste atender a diferentes tipos de corpo
  • ter uma pessoa que você confia com você, mais e vai ser esmagadora e estressante
  • considerar um vestido de todos os ângulos. Além de boa aparência está parado, você pode sentar, levantar, caminhar e dançar nele?

Casamento temores de alimentos

O que comer é outra dor de cabeça grande casamento.

Graças a William e pequeno almoço do casamento real de Kate no ano passado, a popularidade de um 'brunch de casamento / pequeno-almoço' agora é enorme.

Embora o protocolo real geralmente determina um grande negócio de 10 é claro, Will e Kate tinha um menu inteiramente europeia mais simples de canapés quentes e frios, com iguarias como salmão defumado em blinis de beterraba.

"Um buffet quente simples que oferece aos seus hóspedes uma série de opções é agora muito popular," sugere Wedding Planner Rachel Matthews.

"Manter um aspecto liso e outro um pouco extravagante. Desta forma, você deve ter algo para agradar a todos os paladares e ficar dentro do orçamento. "

Ansiedade do dia do casamento

Ansiedades sobre o próprio dia são normais. Os receios de que as coisas não vão para plano ou que X não vai se comportar e que o fotógrafo / carro / banda vai deixar de aparecer são comuns.

"É por isso que você precisa para ser super organizado", diz Pavão.

'Organização evita a incerteza, que é o que causa stress. " Para se organizar, ela sugere o seguinte.

  • Falar a todos com antecedência e planejar onde todos e tudo precisa ser em determinados momentos do dia.
  • Certifique-se de pessoas-chave conhecem seus papéis claramente com antecedência (noivo, arrumadores, damas de honra, o melhor homem, os principais membros da família, etc.) Desta forma, há pouco espaço para que as coisas dão errado.

Nervos de última hora

Nervosismo de última hora são causados, em parte, por perceber a enormidade do casamento. 'Isso não é uma coisa ruim', diz conselheiro de relacionamento Anna Greaves.

"O casamento é um evento de mudança de vida séria que todo mundo precisa considerar seriamente. A boa notícia é que os nervos vão passar, se você sente que está tomando a decisão certa. "

Para ajudar a acalmar seus nervos on-a-dia, garantir que você tenha um tempo sozinho para resolver a sua mente.

"Certifique-se de que você come regularmente", aconselha Greaves.

'Evitar alimentos, o que é facilmente feito no dia do casamento, é uma maneira garantida de aumentar a sua ansiedade e níveis de estresse. "

Blues pós-nupcial

O sentir-se bem os fatores da atenção de se casar, misturado com a ressaca financeira de um casamento, pode deixar muitos casais sentindo o blues pós-nupcial (PNB). Embora não seja uma condição médica reconhecida, PNB dá-lhe sentimentos de descontentamento e depressão em seu retorno à vida normal.

Linda Blair, um psicólogo clínico fretado e autor diz: "tristeza pós-casamento estão se tornando mais comum, porque as expectativas de uma solução one-off para os problemas das pessoas são maiores."

Sua solução é ver um casamento como um começo e não o clímax. Em seguida, discutir seus sentimentos abertamente sobre o sentimento azul, e criar algo para olhar para frente.

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