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Depressão devido à recessão

Os homens são muitas vezes relutantes em pedir ajuda e conselhos.

As mulheres são quase duas vezes mais probabilidade de desenvolver transtornos depressivos ao longo da vida. Mas com a recessão e dinâmica de mudança no trabalho e em casa, isso vai mudar.

Com um estudo em os EUA, alegando que a depressão recessão está aumentando entre os homens, falamos com os especialistas sobre como perder o emprego pode afetar sua saúde mental eo que fazer sobre isso.

Embora seja um fato bem estabelecido que as mulheres sempre foram em maior risco de depressão, um psiquiatra que conduz um estudo sobre depressão na Emory University, EUA, afirma que esta estatística está mudando.

Um grande número de homens se apresentaram com sintomas de depressão relacionados com o emprego ou conflitos conjugais - questões que a recessão trouxe para a cabeça.

Por que o link?

A razão para esta ligação entre o trabalho ea saúde mental é que muitos homens ainda assumir o papel de principal ganha-pão para suas famílias. Isso significa que o desemprego, a redundância e problemas de dinheiro pistoleiros particularmente difícil porque sua auto-estima (um importante fator de risco para a depressão) muitas vezes está relacionada ao seu papel como provedor.

"Se não tratada, a ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental associados - como o vício, jogos e distúrbios alimentares -. podem surgir porque os homens se esforçam para afirmar o controle sobre suas vidas "

Buscando ajuda

Os homens são muitas vezes relutantes em pedir ajuda e conselhos.

"Muitas vezes sentem que têm que ser aquele que lida. Isso pode aumentar o problema ", diz Jules McClean, psicoterapeuta e diretor clínico do Diretório Aconselhamento.

"Assim, mesmo se eles perderam o seu emprego ou ter dinheiro e preocupações familiares, muitos sentem que colocar uma cara brava e manter silêncio sobre o assunto, o que só faz piorar sua depressão.

Os sinais de perigo de depressão de acordo com Jules McClean são:

  • acordando e sentindo para baixo
  • beber mais de lidar
  • esconder sentimentos de família e amadas
  • sentindo-se irritado o tempo todo
  • sofrendo de problemas de sono
  • sensação de que tudo é trabalho duro.
Depressão devido à recessão. outras maneiras de lidar com a depressão recessão.
Depressão devido à recessão. Outras maneiras de lidar com a depressão recessão.

Se você sentir qualquer um dos acima ou saber que você está deprimido, a resposta é de falar com alguém.

Se você não quer falar com o seu médico ou serviços de saúde ocupacional (se você ainda está em um emprego), por medo de ser em seu registro, procure um terapeuta independente onde a confidencialidade é a chave.

Outras maneiras de lidar com a depressão recessão

Ele também pode ajudar a olhar para a depressão relacionada recessão de outra maneira.

Mesmo que as coisas estão indo mal, tentar encontrar maneiras de manter-se positivo para evitar permitindo-se a mergulhar em depressão.

Estresse e especialista em ansiedade, Charles Linden aponta, "O estresse de preocupações financeiras podem causar pensamentos e sentimentos de desespero, isolamento e depressão. Mas lembre-se isso não é verdade depressão clínica.

"Independentemente de como você se sente, é vital que você entenda que o cérebro responde a circunstâncias externas, porque nós'' alimentá-lo com dados''. Em outras palavras, nós somos o que pensamos. "

Psicóloga Marisa Peer, autor de "confiança Final 'concorda. "Para muitos homens, o que você faz para viver é amarrado com quem você é. Então, perder o emprego pode levá-lo em uma espiral de pensamentos depressivos - onde você sente que não são necessários e não são de nenhum uso a qualquer um ".

Se isso está acontecendo com você, o que é importante lembrar é que ele não vai durar para sempre. "A recessão e as dificuldades passarão. Mas, entretanto, agir e fazer algo de positivo é o que faz você se sentir melhor ", acrescenta Marisa ponto.

Dicas de Marisa pares

  1. Encontrar algo para fazer enquanto você está à procura de um emprego, para que não caiam em uma espiral negativa de pensamento. Tente voluntariado ou ajudar em uma escola - qualquer coisa que lhe permite dizer que você está fazendo algo com o seu tempo, quando outros pedem.
  2. Registe-se para um curso básico gratuito em sua biblioteca local. Ele vai te dar um motivo para acordar e sair todos os dias. Ele também lhe dará um senso de propósito e fazer você se sentir como se estivesse fazendo algo útil para a obtenção de um novo emprego.
  3. Converse com alguém sobre como você se sente. Se você se sentir deprimido, mas não quero falar com um profissional, MENTE contato para mais informações sobre grupos de auto-ajuda. Ou assinar para depressão pode ser divertido e usar seus fóruns on-line para compartilhar sua história e falar com outros homens que se sentem da mesma forma que você.
  4. Finalmente, se inscrever para o aconselhamento de carreira para ajudar você a ver todas as suas opções profissionais com mais clareza. Saber o que você quer fazer, se ele está mudando de carreira ou reciclagem profissional, pode lhe dar um verdadeiro senso de propósito e ajudar a reconstruir a sua confiança e se sentir mais positivo. Tente Próximo Passo - um serviço de financiamento público, ajudando as pessoas a obter o conselho de que necessitam para as futuras competências, carreiras e opções de trabalho.

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