Habelo

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Pergunta

Eu sou estudante de último ano secundário e eu acho que eu sofro de ansiedade.

Eu sempre tenho esse sentimento em minha garganta que eu vou ficar doente porém eu não ter jogado ainda.

Parece ser pior quando eu estou em uma situação nervoso como fazer discursos e exames, quando eu tenho esse sentimento em minha garganta constantemente.

Existe algum tipo de medicina alternativa como Hynotherapy que pode aliviar a ansiedade? A última coisa que eu quero fazer é ir contra as drogas.

Eu nunca tive sintomas de ansiedade antes na minha vida e ele veio em muito inesperadamente depois de uma viagem de faculdade.

Estou preocupado que ele vai efetuar os exames finais.

Responder

Estes sintomas horríveis são incrivelmente comum e quase sempre devido à ansiedade.

Não há nada do que se envergonhar é apenas um fato médico que, quando as pessoas estão ansiosas isso muitas vezes faz com que o aperto-up dos músculos da garganta.

Não pergunte ao seu médico para olhar para a sua garganta, porém, apenas para ter certeza absoluta de que nada físico é errado.

Após o GP excluiu quaisquer problemas físicos, existem várias técnicas que você pode usar.

A respiração profunda pode ajudar. Quando você se sentir tenso e doente, basta dar uma respiração muito profunda e segurá-la por um momento ou dois e depois expire totalmente.

Faça isso algumas vezes e as náuseas e sensação de intensa ansiedade vai passar.

É ótimo que você não quer ir abaixo da rota de tranquilizante. Não seria uma resposta a longo prazo.

Também não ser tentado a fazer o que um monte de homens jovens fazem e buscam relaxamento em muitas cervejas.

Começar nunca boozed curado nada. Pessoas que bebem regularmente em excesso sempre acabar com um problema pior do que aquele que começou.

Em algumas escolas e faculdades há algum aconselhamento disponível - e conversando com alguém, provavelmente, iria ajudá-lo.

Há também o acesso da juventude, esta é uma organização guarda-chuva para drop-in aconselhamento centers ao redor do país e se você tocar 0181 772 9900 alguém vai dizer se há um centro perto de você.

Você também pode fazer muita coisa para relaxar. Muitos caras acham que o esporte é bom para isso. Você também pode tentar fitas de relaxamento. Muitas empresas fazem estes hoje em dia e geralmente há uma boa seleção em grandes farmácias ou lojas de alimentos saudáveis.

Você menciona a hipnose. Isto é muito relaxante, e um profissional qualificado geralmente ensiná-lo a dominar a auto-hipnose, que é ótimo para relaxar em uma base regular.

Você deve ser capaz de aprender a auto-hipnose em um par de sessões. Eu tenho medo que você não é provável que se esse tipo de tratamento no HNFA e uma sessão vai custar algo entre £ 20 e £ 50.

Se você quiser encontrar um hipnoterapeuta qualificado em sua área sugiro que você enviar e-mail da Sociedade Hipnoterapia para detalhes de terapeutas em sua área.