Habelo

Quanto fluido em um dia?

Pergunta

Minha namorada não beber bastante água.

Normalmente, se eu não levá-la a beber uma xícara de chá ou um copo de abóbora que ela vai quase ficar sem água em um dia e, muitas vezes ela só vai beber cerca de um litro de água por dia max.

Quais são os perigos deste e quanto líquido você deve beber?

Responder

Seria certamente uma boa idéia para continuar incentivando-a a beber muitos líquidos durante todo o dia como este tem se mostrado essencial para uma boa saúde.

Embora eu saiba de ninguém que já tenha privado a sério seus corpos de fluidos sem querer, beber entre uma e meia e três litros de líquido por dia é a recomendação atual.

Eu menciono a palavra "fluido" em vez de água, como sucos de frutas são "fluido" e contêm água, mas são tão importantes para a nossa saúde como a água simples.

Lembre-se que os alimentos contêm fluidos, bem como bebidas, principalmente vegetais e frutas.

Ela pode ajudar a lembrar a sua namorada que manter um bom nível de ingestão de líquidos ajuda a prevenir tais problemas comuns, como prisão de ventre, cálculos renais, certos tipos de cálculos biliares, algumas condições artríticas e é sentida também para ajudar com problemas de pele e do bem- estar.

No que diz respeito à prevenção de pedra nos rins, algumas autoridades limitando a água dura de dois litros por dia e evitando que este chá contém ácido oxálico, que é um ingrediente de pedras nos rins.

Muitas pessoas não gostam de bebidas frias a menos que seja um dia muito quente e hoje em dia existem muitos chás de frutas e outras alternativas disponíveis para ajudar a manter a ingestão de fluidos em um ideal.

Tenho certeza de que, com as informações acima à mão, sua namorada vai ser muito feliz em tentar beber com mais freqüência e, portanto, manter-se saudável.

Têm um olhar para a nossa secção de dieta saudável para mais informações.