Habelo

Por que eu não posso perder peso?

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Pergunta

Eu sou um alcoólatra em recuperação, com quase seis anos sobriedade. Eu também deixou de fumar depois de 20 anos, há quatro anos.

Quando eu parei de fumar eu ganhei cerca de £ 20 em peso. Eu fui para o Vigilantes do Peso e conseguiu perder cerca de pedras de dois anos e meio mais de 18 meses.

Desde então (2 anos) eu gradualmente recuperou a £ 25, apesar de ser muito cuidadosos com o que eu como, aumentando o meu exercício diário e quase nunca comer qualquer gorduras saturadas.

Eu comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, beba somente água, coca diet e chá, nunca bebo café. Eu comer carnes brancas e peixes gordos, e apenas carnes vermelhas, uma ou duas vezes por mês.

Eu nunca comer batatas fritas ou refeições prontas ou delivery. I tomar café da manhã todos os dias com leite semi-descascado em cereal. Tenho salada todos os dias, sem doces.

Eu pensei que poderia ser a minha tireóide, mas não parecem ter qualquer um dos sintomas.

Estou realmente com medo de que eu vou ter um derrame ou ataque cardíaco, se eu não perder peso, mas realmente não sei como fazê-lo.

Responder

Obrigado pela sua pergunta.

Primeiro deixe-me felicitá-lo pela força de vontade. Alcoolismo e tabagismo são dois hábitos muito viciante - bem feito para parar os dois.

Se você pode conseguir isso eu não tenho dúvida de que, com a ajuda certa, você pode conseguir qualquer coisa.

Você, obviamente, fez muito bem quando você assistiu Vigilantes do Peso, e desde que o seu peso tem vindo a arrastou para trás desde que não frequentam, eu certamente aconselho a voltar e contar com sua ajuda novamente.

Em face disso, seu estilo de vida parece saudável com exercícios diários e uma dieta saudável e nutritiva, mas ainda pode haver indicações que seriam de benefício.

Ele sempre ajuda a ter a motivação extra que as outras pessoas do grupo pode passar para você.

Um exame de sangue para medir os níveis de hormônio da tireóide valeria a pena uma vez que o hipotireoidismo é uma causa comum em mulheres de ganho de peso, mas é preciso lembrar que, como o passar dos anos, a sua taxa metabólica basal diminui e você queimar as calorias em sua comida mais lentamente.

Isso significa que você tem que comer menos ou fazer mais exercício. Com o conselho correto eu tenho certeza que você pode voltar a perder esse peso, para se juntar Vigilantes do Peso novamente sem demora.