Habelo

Pode cromo e suplementos de iodo me ajudar a perder peso?

Pergunta

Eu li em um debate on-line sobre tabagismo que cromo e iodo acelerar o metabolismo.

I ganhou £ 20 depois que eu parei de fumar há seis meses, então eu comecei a tomar suplementos de cromo e iodo.

Eles são seguros ou não, e eles podem realmente acelerar o seu metabolismo?

Responder

Primeiro quero deixar claro que parar de fumar muitas vezes provoca um ganho de peso.

Há várias razões para isso. Muitas vezes, um ex-fumante vai comer em vez de fumar, que vai naturalmente causar um aumento de peso.

Além disso, o tabagismo aumenta o metabolismo em cinco a dez por cento, e quando você parar de fumar isso vai diminuir.

Não é aconselhável alterar o metabolismo tomando iodo. Antes de tudo, não é certo que ele vai ter o efeito desejado e por outro lado, pode causar efeitos colaterais para a glândula tireóide.

A teoria de que o cromo pode influenciar o metabolismo não foi documentado, então eu não poderia recomendar que você tome cromo.

As formas eficazes de perder peso é reduzir as calorias em sua dieta especialmente aqueles provenientes de gordura e fazer exercício aeróbico regular por cerca de 20 minutos, pelo menos três vezes por semana.