Habelo

Eu estou fazendo tudo certo - por que não o peso de sair?

Pergunta

Estou muito acima do peso.

Meu médico me disse que eu estou colocando minha saúde em risco e que eu preciso perder peso, o que eu estou interessado em fazer. Eu só preciso perder um par de pedra, e ele deve ser fácil.

Infelizmente, eu tenho tentado por anos, especialmente nos últimos três anos, e isso não vai mudar.

Eu sempre fui acima do peso, mas quando foi colocado no Pill eu inchou. Eu continuei tentando fazer dieta, muitas vezes eu me morrer de fome, mas sem sucesso, até que eu pesava 13 pedra, e meu médico disse finalmente a pílula pode ser responsável (eu tenho desde os médicos alterados).

Larguei a doze pedra, e eu preso lá, só vai menor, quando eu estava jogando um monte de síndrome do intestino irritável (SII), e quando eu estava deprimido e parou de comer completamente.

Faço exercícios todos os dias intensivo de exercícios, aeróbica, pelo menos, 20 minutos, e meu trabalho me obriga a estar andando e transporte de cargas pesadas durante todo o dia.

Toda a comida que eu como é baixo teor de gordura (por causa do IBS) e eu não comer frituras, gordura ou de qualquer tipo.

Nos últimos dois meses, eu não comi chocolate, pois desencadeia a enxaqueca, mas eu só perdeu um par de libras. Eu não tentar dietas da moda,

Eu comer de forma sensata, nunca entre as refeições, eu sempre comer alimentos saudáveis, e eu exercer, então por que não o peso ir?

Poderia haver uma razão médica para isso. Eu realmente quero perder esse peso, e eu estou tentando, mas ele simplesmente não vai.

Responder

A partir das informações que você me enviou, ele realmente soa como se você está frustrado com o seu peso.

Concordo que você está muito acima do peso para a sua altura e ser tão pesado tem implicações sérias para sua saúde futura.

Ser gordura pode causar depressão, que é um sintoma que menciona como tendo já sofrido de.

Ela também pode causar osteoartrite nos joelhos, quadris e região lombar. As varizes são mais comuns em pessoas com excesso de peso, que são problemas respiratórios e um elevado colesterol nível.

É, provavelmente, o último problema que é o mais importante, pois é este que pode causar o bloqueio das artérias e, portanto, ataques cardíacos. Diabetes também é mais comum em pessoas que estão acima do peso.

Portanto, o excesso de peso pode ser uma causa de morte mais cedo do que o esperado e por isso eu realmente exortá-lo a seguir os conselhos do seu médico para perder peso.

Tenho certeza de que se você pudesse fazer isso, ele iria mudar totalmente sua vida. Agora, não me interpretem mal, eu percebo o quão difícil deve parecer-lhe para fazê-lo.

Infelizmente, a única maneira de perder peso é queimar mais calorias até que você tome pol

Embora existam comprimidos de emagrecimento disponíveis, eles não são uma solução a longo prazo como eles são baseados anfetamina e, portanto, têm uma possibilidade real de dependência.

Eles também não fazem nada para treinar o seu apetite e corpo para um novo modo de vida. Você menciona que você já está fazendo exercícios regulares.

Isso é um excelente começo, mas você pode precisar de aumentar para 'pontapé de saída' seu metabolismo para queimar o excesso de calorias.

Por que não perguntar ao seu médico se ele ou ela pode encaminhá-lo a um nutricionista, para que alguém com alguma experiência neste campo pode verificar a sua dieta para se certificar de que não existem duendes escondidos nele?

Também ver se a cirurgia tem um 'exercício de Prescrição "esquema onde você pode participar de um ginásio local, a um custo reduzido, se você tem um problema médico.

aqui estão alguns problemas de saúde (por exemplo, uma disfunção da tiróide, glândula adrenal hipoatividade, ou uma glândula hipófise hipoativa) que podem causar a obesidade, embora sejam relativamente raros.

Seu GP poderia governar estes por um exame de sangue. Perder peso é sempre mais fácil em um grupo, uma vez que é mais difícil para o pecado, se todo mundo está te observando. Se um grupo não é sua coisa, confiar em um amigo e ter um 'semanal pesagem.

Assista as quantidades de alimentos que você come eo que você bebe. Alimentos pode ser baixo teor de gordura, mas isso não significa, necessariamente, de baixa caloria.

Refrigerantes (a menos que adoçado artificialmente) e álcool são os dois modos pelos quais calorias pode se arrastam na sua ingestão diária sem você perceber. Se você pode queimar mais do que você tomar, você vai perder peso.

A coisa mais importante a lembrar sobre a perda de peso é que tem que haver uma mudança para a vida. Se você cair de volta para seus velhos hábitos, o peso vai voltar.