Habelo

Dietas de baixo carboidrato são seguros?

Outras respostas

Pergunta

Você pode me aconselhar sobre uma dieta de baixo carboidrato, como o Dr. Atkins Diet?

Já ouvi informações contraditórias, e gostaria de saber se é uma dieta segura para embarcar no fornecimento de eu seguir todas as regras.

Eu tentei inúmeras dietas no passado.

Responder

Obrigado por sua pergunta. O Dr. Atkins dieta é um exemplo de uma dieta de baixo carboidrato, outro ser humano a dieta Scarsdale.

Infelizmente, existem muitos riscos de saúde provocados por estas abordagens para a perda de peso, uma vez que interrompem muitos dos processos metabólicos do corpo numa variedade de maneiras.

Cortando a partir de hidratos de carbono da dieta produz uma rápida perda de água do corpo.

Enquanto que isto resulta em uma perda de peso notável na primeira semana ou mais, é a perda em termos de água, em vez de gordura, e infelizmente, a sua casa de banho balanças não pode distinguir entre os dois.

Neste tipo de dieta, é fácil tornar-se desidratado e para o seu corpo a queimar tecido muscular magra em vez de carboidratos. É provável que você se sentir cansado, apático e fraco.

Porque você queimar gordura na ausência de carboidratos em sua dieta, seu corpo vai produzir cetonas que dão a sua respiração um aroma bastante perceptível e mau-cheiro, muito parecido com o cheiro de verniz.

Quando isso acontece, a taxa metabólica do corpo cai e mais gordura não pode ser facilmente metabolizada assim que sua perda de peso realmente desacelera.

Alguns cientistas também acreditam que uma dieta baixa em carboidratos pode aumentar o risco de graves doenças do coração e até mesmo precipita ataques cardíacos em pessoas com excesso de peso.

Há também os potenciais efeitos nocivos nos rins, vesícula biliar e pâncreas.

O baixo teor de fibra das dietas também predispõe a constipação e diverticulite.

Em cima de tudo isso, essas dietas são muito desagradáveis, e isso por si só significa que eles são muito difíceis de furar.

Sinto muito a ser negativo, mas há melhores maneiras de perder peso do que isso.

No 4 pés 11ins, o seu peso ideal está mais próximo de 8 pedra que a pedra 17 que está actualmente a ponderar, mas a maneira de conseguir isso é ser paciente e não para definir suas metas demasiado ambiciosa.

Destinam-se a perder cerca de £ 2 apenas uma semana, o que significa metade de uma pedra por mês, dar-se uma meta de atingir o seu peso ideal dentro de um ano e meio.

Nada mais rápido do que isso é irreal e insalubre.

Para fazer isso, comer uma gordura, dieta de baixo alto teor de fibras e tomando bastante exercício aeróbico. Participe de um clube de emagrecimento como um clube de fitness Rosemary Conley ou Vigilantes do Peso. Perder peso com um amigo.

Constantemente lembrar por que você quer perder peso e como evitar as tentações. Você não precisa de dietas extravagantes: você pode fazer isso se você realmente colocar sua mente para ela.