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Preocupado com ataques de ansiedade

Pergunta

Eu tenho sofrido de uma "fobia social" para a duração da minha vida adulta e agora tornou-se quase impossível manter "escondido" por mais tempo.

Simplesmente, eu não posso usar banheiros públicos ou urinar, se não há a menor possibilidade de alguém (até mesmo a família) que vem perto de mim.

Eu disse a minha esposa que é muito favorável.

Ela se sente como se houvesse um conjunto invisível de músculos que parar o processo, o que eu não posso controlar.

Eu sou uma pessoa muito positiva, assertiva com uma grande família e trabalho, mas este problema está realmente começando a afetar a forma como eu conduzo minha vida.

Eu não posso ficar em um pub para mais do que uma bebida, não pode olhar para a frente para um longo dia com a família etc

Eu tentei muitos 'jogos mentais' para tentar superá-lo, mas nada até agora funcionou.

É só eu ou há outros que poderiam me dar uma solução?

Responder

David escreve:

Anime-se - este problema é extremamente comum e pode ser curada.

Fui consultado por literalmente dezenas de caras que tinham essa fobia de fazer xixi quando outras pessoas estão ao redor.

By the way, você está completamente certo sobre os músculos "invisíveis". De fato, há um conjunto interno de músculos que não vai relaxar quando uma pessoa é 'tenso'.

Infelizmente, não existe uma pílula que vai colocar as coisas direito. O que você precisa é de um pouco de ajuda de um psicoterapeuta comportamental ou cognitiva.

Um método simples que é usado é fazer com que o doente a fazer xixi quando as pessoas estão (digamos) a 300 metros de distância, em seguida, 280 metros de distância - e assim por diante.

De qualquer forma, sugiro que você começar por pedir ao seu médico para encaminhá-lo a um terapeuta.

Christine escreve:

Concordo com tudo o que David disse.

Isso ajuda você a saber que o seu problema tem um nome em círculos psicoterapêuticos?

Nós chamamos síndrome é 'tímido bexiga.

Não é um monte de gente sabe disso - mas você faz agora! Eu não estou fazendo a luz do seu problema.

Acredite, eu sei que ele faz causar muito sofrimento, mas você pode classificá-lo.

Como diz David, seu médico deve ser capaz de ajudar. No entanto, muito vai depender se há disposição sobre a HNFA em sua área de terapia cognitivo-comportamental (TCC).

E, se houver, que o comprimento da lista de espera, é provável que seja.

Infelizmente, você pode ter que esperar as idades, mesmo que o tratamento está disponível. Eu não acho que ter seis sessões com um conselheiro que não tem formação específica CBT irá ajudá-lo muito.

Você diz que tem um grande trabalho, por isso eu estou supondo que você talvez pudesse pagar o tratamento. CBT não é um processo demorado.

Você deve achar que tão poucos como cerca de seis sessões vai fazer uma enorme diferença para você.

Então, pagar para o tratamento não será uma fuga sem fim sobre suas finanças.

Se você estiver interessado, contacte a Associação Europeia para Psicoterapeutas Comportamentais e Cognitivas e pedir detalhes de um terapeuta qualificado em sua área.

Enquanto isso, você pode começar a trabalhar no seu problema através da leitura de um livro chamado "A superação da ansiedade social e timidez - Um guia de auto-ajuda através de técnicas cognitivo-comportamentais" por Gillian Butler, publicado por Robinson.